(2015/04/17, 10:54 PM)neghar نوشته است:(2013/06/19, 10:24 PM)nahid نوشته است: کلسیم دی که حتمیه و باید بخورم
آهن هم قبلا یه روز درمیون نوشته بودن
امگا 3 رو هیچ دکتری به من نگفت ولی وقتی میگم بخورم میگن بخور !
هیچ ویتامین و املاحی رو زیادی ندارم کمبود ممکنه ولی زیادی نه !
نوع دارو و شرکتش هم مهمه که شما از کدوم راضی بودین .
سلام ویتامین و املاح را چه جوری می فهمید کم دارید؟
البته اینو من نزدیک دوسال پیش نوشته بودم. ولی اون زمان از روی آزمایش خون دکتر گفت آهنت کمه.ویتامین ب و زینک هم فکر کنم از وضعیت مو و ناخن و اعصاب میفهمن لازم داریم یا نه. همینطور از تغذیه.
وقتی از ریزش مو و شکننده شدن ناخن و ... گفتم ، زینک و ویتامین ب نوشتن ولی من متاسفانه کوتاهی میکنم و نمیخورم.
کلسیم هم کسی که تراکم استخوانش کم باشه دیگه معلومه . منیزیم هم نوشت پارسال .
چشم ها را بـایـد شست . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
