[mehdi.abdn]

حالا که بحث اینجا پیگیری شده دیگه منم بگم
مواد حاوی امگا 3 و امگا 6 برای تقویت حافظه مفید هستن.
از دانه های گیاهی دانه کتان ( قهوه ای روشن) و دانه بزرک ( سیاه) رو می تونید از عطاری تهیه کنید دم کنید مصرف کنید یا بصورت اسیاب شده البته پودر نشه، تو ماست بریزید و مصرف کنید. مصرف روزانه کتان کمتر از یک قاشق غذاخوری و مصرف روزانه بزرک کمتر از یک قاشق مربا خوری باشه. بصورت یک در میان استفاده کنید بهتره.
شربت sevenseas هم که روغن کبد ماهی هست و سرشار از امگا 3 هست هم خیلی خوبه. دارو خونه ها یا قرصش رو دارن یا شربتش رو.
البته تو مصرف امگا 3 زیاده روی هم نکنید چون تو ترشح ید اختلال ایجاد می کنه. و باید غذاهای ید دار بخوریم. امگا 6 هم باید در کنار امگا 3 مصرف شه. بزرک هر دو رو داره گردو هم امگا 6 داره. در کنار همه اینا اگه بتونید ذهنتون رو درگیر معما، جدول مسئله یا هر چیزی که ذهن رو از تنبلی نجات بده استفاده کنید خیلی خوبه. بازی های کامپیوتری ذهن رو تنبل می کنن.
اینا نتیجه سرچ من و کمک از یه کارشناس تغذیه هست و خودم چند ماهه بهش عمل می کنم و خیلی خیلی راضی هستم.
من هم مثل خیلی از دوستان حافظه ام به شدت ضعیف شده بود طوری که زمان عود حتی اسم همکاری که 5 ماه باهاش در ارتباط بودم رو فراموش کرده بودم اما الان حافظه ام مثل سابق شده.

---

کندر رو بجای کپسول می تونید تو آب حلش کنید و آب رو با عسل شیرین کنید تا تلخی کندر از بین بره. این روش طبیعی تر از کپسول هست.
اگه صبح این محلول رو ناشتا مصرف کنید خوبه.
البته اگه محلول نباشه و پودر کندر رو تو عسل هم بزنید خیلی بهتره چون یه قاشق عسل ناشتا خوردن خیلی تو سم زدایی و تقویت بدن موثز هست. این جوری تاثیر عسل هم بیشتر میشه