2014/01/18, 12:13 AM
من از دکترم سوال کردم گفت باید کاملا گردشی بزنی که هر قسمت بعد حدود 5 تا 6 تزریف بعدی نوبتش بشه مثلا اگر بازو را میزنی باید انقدر گردشی باشه که بعد بازوی چپ و شکم و زیر ناف و باسن چپ و راست ، دوباره نوبت به بازو چپ بشه این باعث میشه حدوده یک هفته به هر ماهیچه استراحت داده بشه ....
فعلا سکوت را برگزیدیم ............