2013/10/16, 01:08 PM
اقا شش نفر خیلی کمه. انصافاً در خوارست بدین
اینجوری که نمیشه.
این هنوز برنامه عمومیه. سنگین هم نیست. تا 2500 چیزی نمیشه.
بعدشم برای کوهای بلندتر چند تا برنامه برین بدنتون ساخته میشه و هم خوانی پیدا میکنه. قله های خیلی بزرگ رو میتونین فتح کنین.انصافا ورزش برای بیماریمون خیلی خوبه. تو کوه رفتن عرق نمیکنیم. نرم و آروم و سبک
ولی اینجور استقبالی واقعاً بی نظیره
اینجوری که نمیشه.
این هنوز برنامه عمومیه. سنگین هم نیست. تا 2500 چیزی نمیشه.
بعدشم برای کوهای بلندتر چند تا برنامه برین بدنتون ساخته میشه و هم خوانی پیدا میکنه. قله های خیلی بزرگ رو میتونین فتح کنین.انصافا ورزش برای بیماریمون خیلی خوبه. تو کوه رفتن عرق نمیکنیم. نرم و آروم و سبک
ولی اینجور استقبالی واقعاً بی نظیره