مرسی از لطفت . اگه دوستای خوبم بخوان که دقیق تر این نرمشهارو انجام بدن و حرکات بیشتر وسودمندتری یاد بگیرن یه سری به سایت انجمن ام اس ایران بزنید و فکر کنم تا حالا از این سایت دیدن کردین و این حرکات داخل سایت با رسم شکل هست و اما بعضی هاش متحرکند که حرکت درست رو نشون بده وجود داره . www.iranms.ir و اگر تونستین ازش پیرینت بگیرین و هر دفعه چندتاییشو انجام بدین البته این سایتو برای دوستای تازه وارد نوشتم با معذرت از اساتید و بچه های ام اس سنتر
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
