انجمن های ام اس سنتردسترسی سریع

اخبار ام اس

چت روم

داروهای ام اس

پرسش و پاسخ

چت روم

پزشکان مغز و اعصاب

لیست مراکز ام‌ار‌آی

ازدواج

بیماری دویک

یوگا

گروه کوهنوردی

روانشناسی

سرگرمی

فیزیوتراپی
وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس > توانبخشی > فیزیوتراپی > تمرینات تقویتی-توانبخشی > تمرین با جیم بال
وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس > توانبخشی > فیزیوتراپی > تمرینات تقویتی-توانبخشی > تمرین با جیم بال

امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تمرین با جیم بال
shokolat آفلاین
کاربر دائمی
*****
ارسال‌ها: 1,064
موضوع‌ها: 157
تاریخ عضویت: May 2009
تشکر های اهدا شده: 5522
تشکر های دریافت شده :6961 بار در 1909 پست
سال تشخيص بيماري : اسفند 1385
دكتر معالج : دكتر عبدالرضا ناصر مقدسي
داروي مورد استفاده : ریتوکسی ماب
محل سکونت : تهران
#3
2013/05/25, 04:13 PM
تمرین با جیم بال3

تمرینی برای تناسب عمومی بدن و تعادل با جیم بال

به پشت بخوابید و دست ها را صاف بالای سر ببرید و پاها را کاملاْ کشیده و از ران خم کنئید تا به زمین عمود شود و سعی کنید توپ جیم بال را بین پاهای خود قرار داده و نگه دارید .

این تمرین را هر روز در چند نوبت انجام دهید

.jpg   swiss_ball_legs.jpg (اندازه: 23.58 KB / تعداد دفعات دریافت: 63)
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28                                                        
                                         
پاسخ
 تشکر شده توسط : niloufar , spring , maryam.N , chipchip , adf4x4
  


پیام های داخل این موضوع
تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/05/18, 08:14 PM
RE: تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/05/22, 03:02 PM
RE: تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/05/25, 04:13 PM
RE: تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/06/07, 12:25 PM
RE: تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/09/03, 05:23 PM
RE: تمرین با جیم بال - توسط گلناز - 2013/09/19, 11:06 AM
RE: تمرین با جیم بال - توسط shokolat - 2013/09/21, 03:37 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکات تعادلی ( تمرین برای حفظ تعادل ) fireboud 31 16,181 2021/11/22, 06:35 PM
آخرین ارسال: M.karimlou1393
  تمرین های تقویت شانه (توانبخشی شانه) Prime 10 6,863 2014/04/19, 10:32 AM
آخرین ارسال: havaars
  تمرین عضلات کف لگن برای کنترل بهتر ادرار و مدفوع رامنا 0 2,952 2013/06/16, 10:09 PM
آخرین ارسال: رامنا
  چندتا تمرین ساده و مفید warrior 12 7,914 2013/06/02, 02:03 PM
آخرین ارسال: ghaside
Rainbow تمرین برای بهبودی (4):حرکت لازمه ی حیات انسان toktam* 0 2,653 2012/07/20, 10:17 PM
آخرین ارسال: toktam*
  12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن shokolat 1 5,981 2012/01/26, 12:18 PM
آخرین ارسال: naz.gigili
  تمرین‌هایی برای تقویت تنه و شکم shokolat 0 3,075 2011/11/19, 08:28 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین اولیه بازتوانی زانوی اسیب دیده shokolat 1 3,791 2011/11/08, 09:03 PM
آخرین ارسال: ehsan 10054
  10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل shokolat 0 3,626 2011/11/07, 11:35 AM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین پا و قوزک پا (نیاز به کمک همراه) fireboud 0 3,071 2011/10/09, 05:40 PM
آخرین ارسال: fireboud



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
3 مهمان