بارفتن به ا آدرس زير ميتونيد ارزش كالري غذايي ميوه ها وسبزيجات رو بدونيد.
http://www.myfitroad.com/index.php/%D8%A...DB%8C.html
http://www.myfitroad.com/index.php/%D8%A...DB%8C.html
خدایا چنان کن سرانجام کار
که توخوشنود گردی ومارستگار
که توخوشنود گردی ومارستگار