وقتي خوردن شيريني حرام مي‌شود!
5c73db19-0d1b-44f9-9fed-3da671253f27.jpg (اندازه: 6.38 KB / تعداد دفعات دریافت: 0)
بعضي‌ها كه اعتقاد دارند بيماري‌ها به خلق و خو و ويژگي‌هاي رواني انسان برمي‌گردد مي‌گويند كساني كه شيريني زندگي را به خود حرام مي‌كنند و به خود سخت مي‌گيرند، دچار بيماري قند مي‌شوند. اين حرف درست باشد يا نه، عده‌اي هستند كه واقعا قند خوردن برايشان در حكم سم است و بايد دور اغلب چيزهاي شيرين خط قرمز بكشند و استفاده از خيلي شيريني‌ها مگر آنچه با قند مخصوص ديابتي‌ها ساخته شده باشد، برايشان مضر است. آنان بيماري قند دارند. بيماري كه اغلب دامنگير افراد بالاي سن ميانسالي مي‌شود.
ديابت نوعي بيماري است كه جزو بيماري‌هاي مزمن شايع بوده و در راس بيماري‌هاي كشنده قرار مي‌گيرد.
ديابت به دو دليل رخ مي‌دهد:
1- هورمون انسولين از لوزالمعده ترشح نمي‌شود.
2- انسولين موجود فاقد كارايي مي‌باشد.
اثرات منفي بيماري ديابت
سطح بالاي قند خون در بيماري ديابت موجب ايجاد واكنش‌هاي بي‌شمار در رگ‌هاي كوچك خون و اعصاب بدن مي‌شود كه در نتيجه كاهش جريان خون به بسياري از دستگاه‌هاي بدن آسيب عصبي را به دنبال دارد.
قند بالاي خون همچنين باعث تكثير راحت‌تر ميكروب‌ها و ضعف سيستم ايمني مي‌شود.
عوارض ديابت
ديابت باعث بسياري از عوارض جدي در سالمندان از قبيل فشار خون بالا، حمله قلبي، سكته، نارسايي كليه، نابينايي موقت، ناتواني جنسي، گسترش عفونت‌ها به همراه قدرت التيام ضعيف ، بي‌حسي دست‌ها و پاها و زخم‌هاي التيام‌ناپذير پاها مي‌شود كه گاه به قطع عضو مي‌انجامد.
بيشتر ديابت‌ها از نوع دوم است كه در افراد بالاي 40 سال ديده مي‌شود بخصوص اضافه وزن به ايجاد اين بيماري دامن مي‌زند. تحرك كم افراد اين گروه از ديگر عوامل افزايش خطر ديابت است. در اين افراد انسولين ترشح شده يا كافي نيست يا از كارآيي لازم برخوردار نيست.
اين نوع ديابت ممكن است با تغذيه صحيح و ورزش كنترل شود، اما بسياري از موارد به مصرف داروي خوراكي نيازمند است.
اگر سابقه فاميلي ديابت داريد، فشارخون شما بيش از 9 روي 14 است و كلسترل بيش از 220 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر داريد، وزن خود را در شرايط ايده‌آل نگه نداشته‌ايد و سابقه بيماري قلبي داريد و دخانيات مصرف مي‌كنيد و از حركات ورزشي منظم بهره نمي‌جوييد، در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار داريد.
حدود 8 تا 10 درصد جمعيت دچار اختلال گوناگون بيماري ديابت هستند كه در مردان اين عارضه بيش از زنان ديده مي‌شود. خطر ابتلا با بالا رفتن سن بخصوص پس از 40 سالگي افزايش مي‌يابد.
اگر يكي از علائم زير را مشاهده كرديد به پزشك مراجعه كنيد:
* تشنگي فراوان با وجود نوشيدن آب
* ادرار زياد در خلال روز و شب
* گرسنگي مداوم
* از دست دادن وزن با وجود اشتهاي خوب
خستگي مداوم، التيام ديرهنگام بريدگي‌ها، خارش پوستي خصوصا در اطراف ناحيه تناسلي. البته ديابت در برخي از افراد بدون هيچ‌يك از نشانه‌هاي فوق بروز مي‌كند. به همين دليل وقتي سنتان از 40 مي‌گذرد، بهتر است هر 3 سال يكبار قند خون خود را آزمايش كنيد.
به هر حال اين بيماري كنترل‌پذير است. ديابت بيماري‌اي است كه فرد به درازاي تمام عمر با آن درگير خواهد بود. قابل درمان نيست، اما مي‌تواند تحت كنترل درآيد تا از گسترش عوارض جدي آن پيشگيري به عمل آيد.
پزشك يا متخصص تغذيه به فرد بيمار توصيه خواهد كرد كه 4 تا 6 وعده غذايي كوچك حاوي مقادير كم از نمك، شكر، چربي و روغن و حاوي مقادير كافي از كربوهيدرات‌هاي پيچيده مانند برنج و گوشت، ماهي و سبزيجات را در روز دريافت كند. وزن اضافي بدن بايد با در نظر گرفتن يك رژيم غذايي هدفمند و ورزش مناسب كم شود. هورمون انسولين در يك بدن لاغر سالم بهتر عمل مي‌كند.
ممكن است فرد بيمار نياز به مصرف قرص‌هاي ضد ديابت به همراه هورمون انسولين داشته باشد كه از سوي پزشك معالج تجويز مي‌شود، مراحل درمان و جزييات داروهاي تجويز شده بايد به دقت رعايت شود.
آزمايش قند در منزل به وسيله تست‌هاي ادرار يا خون امكان‌پذير است. مراحل پيشرفت درمان از اين طريق زير نظر گرفته مي‌شود. اين بررسي‌ها روشن مي‌كند كه آيا وضعيت بيمار تحت كنترل مي‌باشد يا به داروهاي بيشتر با تغيير رژيم غذايي نيازمند است.
يك فرد ديابتي مي‌تواند با استفاده از حركات ورزشي مناسب و مجاز كه با مشورت پزشك تعيين مي‌شود قند خون خود را به استفاده موثر بدن برساند.
حركات ورزشي بايد به آرامي آغاز شده و به صورت يك برنامه ورزشي منظم درآيد و نيز بايد در خصوص مقدار مواد غذايي كه خورده مي‌شود و مصرف داروها در حوالي زمان ورزش دقت شود.
لازم است بدانيد مصرف دخانيات تمام خطرات همراه با بيماري ديابت را افزايش مي‌دهد.
كاهش فشارخون بالا نيز به تحت كنترل در آمدن بيماري ديابت و پيشگيري از ابتلا به عوارض آن ياري مي‌رساند
گردآوری:گروه تندرستی و زندگی سالم
http://www.tebyan-zn.ir/healthy_safe_life.htm
5c73db19-0d1b-44f9-9fed-3da671253f27.jpg (اندازه: 6.38 KB / تعداد دفعات دریافت: 0)
بعضي‌ها كه اعتقاد دارند بيماري‌ها به خلق و خو و ويژگي‌هاي رواني انسان برمي‌گردد مي‌گويند كساني كه شيريني زندگي را به خود حرام مي‌كنند و به خود سخت مي‌گيرند، دچار بيماري قند مي‌شوند. اين حرف درست باشد يا نه، عده‌اي هستند كه واقعا قند خوردن برايشان در حكم سم است و بايد دور اغلب چيزهاي شيرين خط قرمز بكشند و استفاده از خيلي شيريني‌ها مگر آنچه با قند مخصوص ديابتي‌ها ساخته شده باشد، برايشان مضر است. آنان بيماري قند دارند. بيماري كه اغلب دامنگير افراد بالاي سن ميانسالي مي‌شود.
ديابت نوعي بيماري است كه جزو بيماري‌هاي مزمن شايع بوده و در راس بيماري‌هاي كشنده قرار مي‌گيرد.
ديابت به دو دليل رخ مي‌دهد:
1- هورمون انسولين از لوزالمعده ترشح نمي‌شود.
2- انسولين موجود فاقد كارايي مي‌باشد.
اثرات منفي بيماري ديابت
سطح بالاي قند خون در بيماري ديابت موجب ايجاد واكنش‌هاي بي‌شمار در رگ‌هاي كوچك خون و اعصاب بدن مي‌شود كه در نتيجه كاهش جريان خون به بسياري از دستگاه‌هاي بدن آسيب عصبي را به دنبال دارد.
قند بالاي خون همچنين باعث تكثير راحت‌تر ميكروب‌ها و ضعف سيستم ايمني مي‌شود.
عوارض ديابت
ديابت باعث بسياري از عوارض جدي در سالمندان از قبيل فشار خون بالا، حمله قلبي، سكته، نارسايي كليه، نابينايي موقت، ناتواني جنسي، گسترش عفونت‌ها به همراه قدرت التيام ضعيف ، بي‌حسي دست‌ها و پاها و زخم‌هاي التيام‌ناپذير پاها مي‌شود كه گاه به قطع عضو مي‌انجامد.
بيشتر ديابت‌ها از نوع دوم است كه در افراد بالاي 40 سال ديده مي‌شود بخصوص اضافه وزن به ايجاد اين بيماري دامن مي‌زند. تحرك كم افراد اين گروه از ديگر عوامل افزايش خطر ديابت است. در اين افراد انسولين ترشح شده يا كافي نيست يا از كارآيي لازم برخوردار نيست.
اين نوع ديابت ممكن است با تغذيه صحيح و ورزش كنترل شود، اما بسياري از موارد به مصرف داروي خوراكي نيازمند است.
اگر سابقه فاميلي ديابت داريد، فشارخون شما بيش از 9 روي 14 است و كلسترل بيش از 220 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر داريد، وزن خود را در شرايط ايده‌آل نگه نداشته‌ايد و سابقه بيماري قلبي داريد و دخانيات مصرف مي‌كنيد و از حركات ورزشي منظم بهره نمي‌جوييد، در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار داريد.
حدود 8 تا 10 درصد جمعيت دچار اختلال گوناگون بيماري ديابت هستند كه در مردان اين عارضه بيش از زنان ديده مي‌شود. خطر ابتلا با بالا رفتن سن بخصوص پس از 40 سالگي افزايش مي‌يابد.
اگر يكي از علائم زير را مشاهده كرديد به پزشك مراجعه كنيد:
* تشنگي فراوان با وجود نوشيدن آب
* ادرار زياد در خلال روز و شب
* گرسنگي مداوم
* از دست دادن وزن با وجود اشتهاي خوب
خستگي مداوم، التيام ديرهنگام بريدگي‌ها، خارش پوستي خصوصا در اطراف ناحيه تناسلي. البته ديابت در برخي از افراد بدون هيچ‌يك از نشانه‌هاي فوق بروز مي‌كند. به همين دليل وقتي سنتان از 40 مي‌گذرد، بهتر است هر 3 سال يكبار قند خون خود را آزمايش كنيد.
به هر حال اين بيماري كنترل‌پذير است. ديابت بيماري‌اي است كه فرد به درازاي تمام عمر با آن درگير خواهد بود. قابل درمان نيست، اما مي‌تواند تحت كنترل درآيد تا از گسترش عوارض جدي آن پيشگيري به عمل آيد.
پزشك يا متخصص تغذيه به فرد بيمار توصيه خواهد كرد كه 4 تا 6 وعده غذايي كوچك حاوي مقادير كم از نمك، شكر، چربي و روغن و حاوي مقادير كافي از كربوهيدرات‌هاي پيچيده مانند برنج و گوشت، ماهي و سبزيجات را در روز دريافت كند. وزن اضافي بدن بايد با در نظر گرفتن يك رژيم غذايي هدفمند و ورزش مناسب كم شود. هورمون انسولين در يك بدن لاغر سالم بهتر عمل مي‌كند.
ممكن است فرد بيمار نياز به مصرف قرص‌هاي ضد ديابت به همراه هورمون انسولين داشته باشد كه از سوي پزشك معالج تجويز مي‌شود، مراحل درمان و جزييات داروهاي تجويز شده بايد به دقت رعايت شود.
آزمايش قند در منزل به وسيله تست‌هاي ادرار يا خون امكان‌پذير است. مراحل پيشرفت درمان از اين طريق زير نظر گرفته مي‌شود. اين بررسي‌ها روشن مي‌كند كه آيا وضعيت بيمار تحت كنترل مي‌باشد يا به داروهاي بيشتر با تغيير رژيم غذايي نيازمند است.
يك فرد ديابتي مي‌تواند با استفاده از حركات ورزشي مناسب و مجاز كه با مشورت پزشك تعيين مي‌شود قند خون خود را به استفاده موثر بدن برساند.
حركات ورزشي بايد به آرامي آغاز شده و به صورت يك برنامه ورزشي منظم درآيد و نيز بايد در خصوص مقدار مواد غذايي كه خورده مي‌شود و مصرف داروها در حوالي زمان ورزش دقت شود.
لازم است بدانيد مصرف دخانيات تمام خطرات همراه با بيماري ديابت را افزايش مي‌دهد.
كاهش فشارخون بالا نيز به تحت كنترل در آمدن بيماري ديابت و پيشگيري از ابتلا به عوارض آن ياري مي‌رساند
گردآوری:گروه تندرستی و زندگی سالم
http://www.tebyan-zn.ir/healthy_safe_life.htm
اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
