2012/11/07, 04:26 PM
درسته...من هم برای مشکلات تعادلی و خُشکی ِ عضلات بدنم(با دستور دکترجان) از هفته ی پیش دارم میرم جلسات کاردرمانی.
چندتا از نرمشهایی رو که باید توی خونه تمرین کنم،براتون مینویسم،شاید به درد شما هم بخوره...
*ایستادن به صورت گردو شکستن!(دکتر کاردرمانی این جوری نوشته! ) و سپس راه رفتن در این وضعیت(به جلو و عقب)
*راه رفتن با زانوهای کمی خم(اگه زانو درد ندارید)
*روبروی دیوار ایستاده(روی یه پا)یک پا را بصورت نیم دایره دور پای دیگری بچرخانید
انشاءالله تعالی که متعادل میشویم...
چندتا از نرمشهایی رو که باید توی خونه تمرین کنم،براتون مینویسم،شاید به درد شما هم بخوره...
*ایستادن به صورت گردو شکستن!(دکتر کاردرمانی این جوری نوشته! ) و سپس راه رفتن در این وضعیت(به جلو و عقب)
*راه رفتن با زانوهای کمی خم(اگه زانو درد ندارید)
*روبروی دیوار ایستاده(روی یه پا)یک پا را بصورت نیم دایره دور پای دیگری بچرخانید
انشاءالله تعالی که متعادل میشویم...
Together we stand
Divided we fall
Divided we fall