2012/11/05, 06:21 AM
بازم سلام مجدد
قرار بود راجب چند ماده غذایی مفوی وپرانرژی برای صبحونه بگم
راستش هیچی جای چای شیرین وکره و پنیر رو نمیگیرهولی بشرطی که همونطور که قبلا گفتم چای کمرنگ باشه وبا شیرین کننده های طبیعی شیرین بشه...از کره های مقوی گیاهی (پسته وکنجد وگردو....)
استفاده بشه و پنیر رو همراه گردو،گوجه فرنگی ویاخیار مصرف کنید خیلی بهتره
از اسانس های طبیعی مثل هل سبز،زنجفیل،غنچه گل محمدی و... موقع دم کردن چای استفاده کنید واز خواص بسیار مفیدشون بهره مند شوید
خواص غنچه خشگ شده: اختلالات عصبی، طپش قلب ، حالت صرع و بیخوابی را تسکین و تخفیف میدهد....و از گلبرگهای گل محمدی همراه ماست
یا سالاد میتوان برای رفع یبوست استفاده کرد. در ضمن غنچه گل محمدی همراه چای برای کاهش چربیهای زائد بدن ولاغری بسیار مفید است
دوستان مربای گل و غنچه محمدی بسیار خوشمزه و مفیده. سایر اسانس ها هم که هر کدوم خواص مفید خودشونو داره...
یکی دیگه از مواد مغذی برای صبحونه حلوا شکری یا بقول ما مشهدیا حلوا ارده ست.ماده اصلی این حلوا کنجده که بسیار مفیده بخصوص برای ما ام اسی ها
ولی چون داخل این حلوا از شکر صنعتی استفاده شده بهتره اونو توخونه خودمون درست کنیم اصطلاحا بهش میگن ارده شیره. وبسیار مقویست
طرز تهیه: چند قاشق غذاخوری ارده( عصاره خالص کنجد ) و چند قاشق مقدارش بسته به ذائقه تون داره عسل یا شیره انگور رو داخل یک پیاله
چینی یا بلور بریزید و هم بزنید هر چقدر هم بزنید این حلوا سفت تر میشه بقدری که از ظرف جدا میشه....
عدسی وخوراک لوبیا همراه دوقاشق روغن زیتون وآبلیموی تازه بسیار مفیده....
انگور هم خیلی مفیده و کالری بسیار زیادی داره
وکسانی که اهل صبحونه نیستن و همیشه عجله دارن لااقل صبح یه قاشق بزرگ از( 4مغزپودر شده که همراه کنجد و پودر نارگیل در عسل ادغام شده )
رو با یک لیوان شیر مصرف کنن.
راستی چای سبز رو هم فراموش نکنید البته بعدازظهرها. واگه طعم اونو دوس ندارید از چای سبز کیسه ایی که با مواد معطر دیگه ادغام شده
استفاده کنید. چای سبزهمراه جینسینگ وهمراه هل هم خوشمزس وهم بسیار سودمنده.
خب فعلا صبحونه تا همینجا بسه
.gif "Smile (16)")
ویه جایی برای ناهار بزاریم....پس تا بعد.....
« گوهر پاک بباید که شود قابل فیض »
« *پیوند قلبها مسافت نمی شناسد وقتی که خــدا عاقداست و مهرش حس قشنگ عشق و امید »
« Love is the medicine for any kind of pain »
