shokolatجان واقعا ممنون...
تمرینها کاملا درست و بجاست در پیلاتس هم استفاده میشن..
مخصوصا سومی...تو کلاس بهش میگیم تنفس ۱۰۰تایی..شما نوشتی ۱۰ بار ولی ما تو باشگاه ۱۰۰بار خیلی تند و پشت سر هم انجام میدیم
تمرینها کاملا درست و بجاست در پیلاتس هم استفاده میشن..
مخصوصا سومی...تو کلاس بهش میگیم تنفس ۱۰۰تایی..شما نوشتی ۱۰ بار ولی ما تو باشگاه ۱۰۰بار خیلی تند و پشت سر هم انجام میدیم
دردم نهفته به از طبیبان مدعی
باشد که از خزانهء غیبش دوا کنند
باشد که از خزانهء غیبش دوا کنند