امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تقویت ستون فقرات کمری وجلوگیری از کمر درد
#8
shokolatجان واقعا ممنون...
تمرینها کاملا درست و بجاست در پیلاتس هم استفاده میشن..
مخصوصا سومی...تو کلاس بهش میگیم تنفس ۱۰۰تایی..شما نوشتی ۱۰ بار ولی ما تو باشگاه ۱۰۰بار خیلی تند و پشت سر هم انجام میدیمfighting0030.gif
happy0065.gifhappy0065.gifhappy0065.gifhappy0065.gif
دردم نهفته به از طبیبان مدعی
باشد که از خزانهء غیبش دوا کنند
innocent0001.gif

 تشکر شده توسط : shokolat , spring
  


پیام های داخل این موضوع
RE: 3تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد - توسط آقا صادق - 2012/09/30, 04:18 PM
9 تمرین برای کمردرد - توسط shokolat - 2011/11/21, 12:35 PM
RE: 9 تمرین برای کمردرد - توسط فرناز - 2011/11/21, 01:03 PM
RE: 9 تمرین برای کمردرد - توسط naz.gigili - 2011/11/21, 01:05 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تمرین های تقویت شانه (توانبخشی شانه) Prime 10 6,017 2014/04/19, 10:32 AM
آخرین ارسال: havaars
  تقویت عضله کول وگردن-تقویت عضله سینه شهرزاد 2 11,591 2012/02/18, 03:17 PM
آخرین ارسال: شهرزاد
  حركاتی برای تقویت عضلات شكم و کمر shokolat 2 3,642 2011/12/10, 04:13 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرینهای مخصوص تقویت عضلات كف لگن shokolat 0 5,503 2011/11/22, 11:19 AM
آخرین ارسال: shokolat
  حركاتی برای تقویت عضلات بالا تنه shokolat 1 2,568 2011/11/19, 08:38 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین‌هایی برای تقویت تنه و شکم shokolat 0 2,917 2011/11/19, 08:28 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تقویت عضلات پشت بازو shokolat 0 3,031 2011/11/17, 04:52 PM
آخرین ارسال: shokolat
  10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل shokolat 0 3,408 2011/11/07, 11:35 AM
آخرین ارسال: shokolat



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان