2012/09/23, 08:14 PM
سلام مجدد و ادامه بحث تجربه و تغذیه
صبحانه:
دوستان بهترین نان نان سبوسداره که علاوه برتامین برخی ویتامینا کمک به رفع یبوست میکنه که اکثر ام اسی ها به
آن گرفتارن. نانهای غنی شده هم بسیار خوبه که بصورت کاملا بهداشتی تولید میشن وبرخیشون با دانه های گیاهی
ادغام شدن که خواص این نانهای سبوسدار رو چند مقابل افزایش میدن.
خواص طبی سبوس گندم ( طلای گیاهی ):
سبوس گندم مهمترین و قویترین فیبر مکانکیست. وبا توجه به دارا بودن انواع ویتامینا و مواد معدنی از اهمیت خاصی
برخورداره. حاوی مقادیر فراوانی از کلسیم، فلئور، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، مس، سلنیم، منگنز،سلیس و آهن و
سرشار از هیدارتهای کربن بویژه فیبرهای رژیمیست.
پروتئین اسیدهای چرب غیر اشباع (امگا 3 امگا 6) و انواع ویتامینای گروه B وP ست.
فیبر غذایی سوخت و سازه غذا رو ممکن میکنه و چربیهای زائد رو از بدن دفع میکنه. وفواید بسیاری دیگر.....
دوستان سبوس گندم خالص هم وجود داره که میتونید در انواع غذاها وسوپ استفاده کرد خیلی هم خوشمزه ست
سبوس گندم (2و4) شرکت آرد سازی ماهان درخشان صوفیان تبریز واقعا عالیست.
راجب کره بهترین کار استفاده از کره های گیاهیست که علاوه بر تامین ویتامینهای خاص مضرات کره حیوانی را
نخواهد داشت.من بشخصه از کره پسته وکنجد وبادام زمینی استفاده میکنم.
کره پسته:
به دلیل عدم نمک سودی ارزش غذایی بالاتری نسبت به پسته دارد. و همچنین کالری بیشتر. دارای پتاسیم که باعث
تعدیل فشار خون و عدم خستگی روزانه میشه.
دارای پروتئین انرژی و مواد معدنی بسیاریست. و" کلسترول صفر" و بسیار خوشمزه......
کره کنجد گردو و بادام زمینی هم تقریبا همین خواص رو دارن. مقوی و پر انرژی.............
انشالله در مبحث بعدی در مورد شیرین کننده ها و مرباجات خواهم گفت پس تا بعد............
« گوهر پاک بباید که شود قابل فیض »
« *پیوند قلبها مسافت نمی شناسد وقتی که خــدا عاقداست و مهرش حس قشنگ عشق و امید »
« Love is the medicine for any kind of pain »
