یبوست چیست؟
چون در بیماری ام اس برای بسیاری از بیماران یبوست ایجاد می شود این متن نوشته شد:
یبوست بمعنای کاهش دفعات اجابت است و به عبارتی کم تحرکی و بی تحرکی روده می باشد. یبوست در اثر دفعِ با اشکال ، یا غیر ممکن بودن دفع ایجاد می شود. مصرف کم مایعات و غذاهائی که دارای فیبر کافی هستند و نیز مصرف بسیاری از داروهای رایج ممکن است باعث ایجاد یبوست شود. عامل واقعی یبوست عصبی بودن و به عبارتی کاهش انرژی عصبی و ضعف نیروی حیاتی است. گروهی از یبوستها بر اثر مصرف برخی داروها ایجاد می شود: نرولپتیکها و اکثر مسکن هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. 2 - داروهای ضد افسردگی
که امروزه در جوامع نا امن غربی درسطح وسیع مصرف می شود. 3 - داروهای تخدیر کننده و بخصوص کدئین که آلکالوئیدی مشتق از تریاک است و فراوان در داروهای ضد افسردگی به کار می رود. 4 - آنتی بیوتیک ها که باعث می شود فلور روده ای (میکروبهای روده ای ) مختل شود و غالباً تاثیرات شدیدی می گذارند که اثرآن هفته ها ، ماهها و بلکه سالها باقی می ماند 5 - آسپرین و هر داروی دیگری که محتوی اسید استیل سالیسیلیک باشد. 6 - از داروهای دیگری که ایجاد یبوست می کند می توان اینها را نام برد: داروهای بیهوش کننده ، ضد تشنج ها، بعضی از داروهای فشار خون ، ضد جنون ، شُل کننده های عضلانی ، آنتی کولیزژیکها ، ضد پارکیونها، وقفه دهنده های بتا آدرنژیک ، املاح بیسموت ، دیورتیکها و مورها، املاح آهن و مسمومیت فلزاتی مثل آرسنیک ، جیوه و سرب.
اختلالاتی که ایجاد یبوســـــت می کنند: 1 - اختلالات متابولیسم ،کمبودپتاسیم، اورمی، پورفیری ،آمیلوئیدوز 2- اختلالات غدد درون ریز، هیپوتیروئیدیسم ، نارسایی کلٌی هیپوفیز ، هیپرکلمی 3-ناهنجاری ساختمان کولون ،رکتوم ومقعد، شایعات سرطانی ،التهاب خارجی یا داخلی روده. 4-اختلالات روانی 5-اختلالات مغزی مانند تومور و یا وارد شدن ضربه به سر. 6-تنقیـــــــــــه های مکرر وطولانی. علـــــــــــــــل یبوست : 1 - یبوست بر اثر عادات نادرست مثل تاخیر در اجابت مزاج 2- یبوستهای مقطعی که گذرا هستند و نباید شما را نگران کنند. 3-یبوست به علت بی تحرکی و عدم فعالیتهای فیزیکی 4 - یبوست به علت تغذیه نادرست 5- یبوسـت با علل عصبی 6- یبوست بدلیل نارسایی صفراوی 7-یبوست بر اثر مصرف بیش از حد ملیٌنها 8-یبوست با ریشه آندروکرینی(اختلال در غدد درون ریز) 9-یبوست با ریشه ارگانیکی ( اشکال در سیستم گوارشی بدن ) 10-یبوستهای طبٌی که بر اثر مصرف داروها ایجاد می شودمثل داروهای ضد افسردگی ،مسکٌنها ،آسپرین و...
یبوست عامل ورود سموم به بدن است فرد مبتلا باید ازغذاهائی استفاده کند که مواد دفعی کمتری داشته باشد و بعد از هر غذا سعی در اجابت مزاج داشته باشد. راه رفتن ،تنفس عمیق، ورزشهائی مانند شنا وجست و خیز برای رفع یبوست مفید است . نان برشــــــــته و سبزیها و میوه های پرآب برای درمان یبوست مفیدند. نیز می توان چند آلوی درشـت و پرگوشت را به مدت 48 ساعت درآب سرد خیساند و بعداز هر غذا 10 عدد از آنها را مضرف کرد. مصرف به دانه ،دانه کتان و عنٌاب هم موادی هستند که حالت لزج دارند مفید می باشد. استفاده از مســــــــــــهل مفید است اما نباید مصرف آن عادت شود.هرگز یبوست را بی اهمٌیت تلقی نکنید زیرا موجب تولید بیماریهای مزمنی می شود که مهمترین آنها سرطان است ازجمله سرطان معده ، روده ، رحم و سینه .
پیشــــــــــگیری از یبوست : راه طبیعی کاهش یبوست تجدید نظر در رژیم غذایی ، وارد کردن تدریجــی فیبرهای گیاهی نرم (سبزیها ومیوه ها) به غذا،فعالیــــــت بدنی (خصوصاً در قسمت دیافراگم و عضلات شکمی )و مصرف نکردن موادی است که ایجاد یبوست می کنند مثل شکلات ،قهوه ،چای ،شیر (که البته لازم به تذکراست مصرف شیر دربرخی افراد موجب بروز یبوست می شود وبرعکس در برخی دیگر، آن را از بین می برد) واستفاده از چای کمرنگ ، سبوس گندم ، انگور ،میوه هاو سبزیهای پرآب ، ماساژ شکم از سمت راستِ پایین تا سمت چپِ پایین. ورزش دوچرخه سواری ثابت ، شنا ، مایعات کافی
منبع :کتاب درمان یبوست و اسهال به روش سنتی
فرحناز صارم بافنده زیر نظر دکتر فاطمه خرسند عضو هیئت علمی و استادیار دانشکده پزشکی
چون در بیماری ام اس برای بسیاری از بیماران یبوست ایجاد می شود این متن نوشته شد:
یبوست بمعنای کاهش دفعات اجابت است و به عبارتی کم تحرکی و بی تحرکی روده می باشد. یبوست در اثر دفعِ با اشکال ، یا غیر ممکن بودن دفع ایجاد می شود. مصرف کم مایعات و غذاهائی که دارای فیبر کافی هستند و نیز مصرف بسیاری از داروهای رایج ممکن است باعث ایجاد یبوست شود. عامل واقعی یبوست عصبی بودن و به عبارتی کاهش انرژی عصبی و ضعف نیروی حیاتی است. گروهی از یبوستها بر اثر مصرف برخی داروها ایجاد می شود: نرولپتیکها و اکثر مسکن هایی که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. 2 - داروهای ضد افسردگی
که امروزه در جوامع نا امن غربی درسطح وسیع مصرف می شود. 3 - داروهای تخدیر کننده و بخصوص کدئین که آلکالوئیدی مشتق از تریاک است و فراوان در داروهای ضد افسردگی به کار می رود. 4 - آنتی بیوتیک ها که باعث می شود فلور روده ای (میکروبهای روده ای ) مختل شود و غالباً تاثیرات شدیدی می گذارند که اثرآن هفته ها ، ماهها و بلکه سالها باقی می ماند 5 - آسپرین و هر داروی دیگری که محتوی اسید استیل سالیسیلیک باشد. 6 - از داروهای دیگری که ایجاد یبوست می کند می توان اینها را نام برد: داروهای بیهوش کننده ، ضد تشنج ها، بعضی از داروهای فشار خون ، ضد جنون ، شُل کننده های عضلانی ، آنتی کولیزژیکها ، ضد پارکیونها، وقفه دهنده های بتا آدرنژیک ، املاح بیسموت ، دیورتیکها و مورها، املاح آهن و مسمومیت فلزاتی مثل آرسنیک ، جیوه و سرب.
اختلالاتی که ایجاد یبوســـــت می کنند: 1 - اختلالات متابولیسم ،کمبودپتاسیم، اورمی، پورفیری ،آمیلوئیدوز 2- اختلالات غدد درون ریز، هیپوتیروئیدیسم ، نارسایی کلٌی هیپوفیز ، هیپرکلمی 3-ناهنجاری ساختمان کولون ،رکتوم ومقعد، شایعات سرطانی ،التهاب خارجی یا داخلی روده. 4-اختلالات روانی 5-اختلالات مغزی مانند تومور و یا وارد شدن ضربه به سر. 6-تنقیـــــــــــه های مکرر وطولانی. علـــــــــــــــل یبوست : 1 - یبوست بر اثر عادات نادرست مثل تاخیر در اجابت مزاج 2- یبوستهای مقطعی که گذرا هستند و نباید شما را نگران کنند. 3-یبوست به علت بی تحرکی و عدم فعالیتهای فیزیکی 4 - یبوست به علت تغذیه نادرست 5- یبوسـت با علل عصبی 6- یبوست بدلیل نارسایی صفراوی 7-یبوست بر اثر مصرف بیش از حد ملیٌنها 8-یبوست با ریشه آندروکرینی(اختلال در غدد درون ریز) 9-یبوست با ریشه ارگانیکی ( اشکال در سیستم گوارشی بدن ) 10-یبوستهای طبٌی که بر اثر مصرف داروها ایجاد می شودمثل داروهای ضد افسردگی ،مسکٌنها ،آسپرین و...
یبوست عامل ورود سموم به بدن است فرد مبتلا باید ازغذاهائی استفاده کند که مواد دفعی کمتری داشته باشد و بعد از هر غذا سعی در اجابت مزاج داشته باشد. راه رفتن ،تنفس عمیق، ورزشهائی مانند شنا وجست و خیز برای رفع یبوست مفید است . نان برشــــــــته و سبزیها و میوه های پرآب برای درمان یبوست مفیدند. نیز می توان چند آلوی درشـت و پرگوشت را به مدت 48 ساعت درآب سرد خیساند و بعداز هر غذا 10 عدد از آنها را مضرف کرد. مصرف به دانه ،دانه کتان و عنٌاب هم موادی هستند که حالت لزج دارند مفید می باشد. استفاده از مســــــــــــهل مفید است اما نباید مصرف آن عادت شود.هرگز یبوست را بی اهمٌیت تلقی نکنید زیرا موجب تولید بیماریهای مزمنی می شود که مهمترین آنها سرطان است ازجمله سرطان معده ، روده ، رحم و سینه .
پیشــــــــــگیری از یبوست : راه طبیعی کاهش یبوست تجدید نظر در رژیم غذایی ، وارد کردن تدریجــی فیبرهای گیاهی نرم (سبزیها ومیوه ها) به غذا،فعالیــــــت بدنی (خصوصاً در قسمت دیافراگم و عضلات شکمی )و مصرف نکردن موادی است که ایجاد یبوست می کنند مثل شکلات ،قهوه ،چای ،شیر (که البته لازم به تذکراست مصرف شیر دربرخی افراد موجب بروز یبوست می شود وبرعکس در برخی دیگر، آن را از بین می برد) واستفاده از چای کمرنگ ، سبوس گندم ، انگور ،میوه هاو سبزیهای پرآب ، ماساژ شکم از سمت راستِ پایین تا سمت چپِ پایین. ورزش دوچرخه سواری ثابت ، شنا ، مایعات کافی
منبع :کتاب درمان یبوست و اسهال به روش سنتی
فرحناز صارم بافنده زیر نظر دکتر فاطمه خرسند عضو هیئت علمی و استادیار دانشکده پزشکی
به جهان خرم ازآنم که جهان خرم از اوست/ عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست
