[rana]

لورازپام و سرترالین 100 رو دکتر تجویز کرده ؟
شاید مربوط به قرص های آرامبخش باشه . با دکتر صحبت کن . سرترالین اگه نوع ایرانی ِ آسنترا باشه ، زمان خوردنش روی خواب آلودگی و یا بیخوابی اثر داره ، فکر کنم باید صبح خورده بشه ولی این فقط فکر منه شاید درست نگم.
چطور شما ویتامین دی رو هرروز مصرف میکنی ؟ دکترها که معمولا کپسول یا آمپول ویتامین دی رو دوهفته یه بار میگن مصرف کنید.

بله دکتر تجویز کرده.سرترالینمم خارجیه.اول آسنترا داد بعد عوضش کرد .منم صبح میخورم یعنی دکتر گفته.اما این ضعف و بیحالیه من مربوط به قبل مصرف این داروهاست یعنی یکم که از شروع بیماریم گذشت و اضطرابم زیاد شد اینطوری شدم چند وقتم هست خیلی بدتر شده.
ویتامین دی رو هروز مصرف نمیکنم اما بقیشو هر روز.دیگه حال نداشتم میزان مصرف هر کدومشونو تک تک بنویسم ببخشید

---

سلام
درمان ضعف و بیحالی
1- حمام روزانه با آب سرد.
2- 10 دقیقه ورزش صبح زود و شب قبل از خوابیدن.
3- داشتن خواب کافی ((روزانه بعد از نهار سعی کنید نیم ساعت بخوابید بیشتر نه!))
4- از خوردن غذاهای چرب و با کلسترول با بپرهیزید(( اللخصوص شیرینی جات))
5- زیاد نفس عمیق بکشید (( باعث اکسیژن رسانی بهتری به سلو ها می شود))
6-زیاد مایعات بخصوص آب روزانه مصرف کنید.
7- شاید باور نکنید حیرت انگیزه ((چشم ها و پاهایتان را با آب سرد بشوید روزانه 3 نوبت))
8- ....................................................
بعضی از ضعف ها و بی خستگی ها ناشی از مصرف داروها می باشد ( از خانواده مسکن ها و آرام بخش ها ) بطور طبیعی 1 تا چند هفته طول می کشد تا بدن به این داروها عادت کرده بس صبور باشید.

من همه مواردی که شما گفتید و انجام میدم به غیر از مورد 2 که گفتم به خاطر سرگیجه فقط یوگا و پیاده روی هر روز انجام میدم.و مورد 4 یعنی شیرینی زیاد میخورم چون قند خونم خیلی پایینه بعدم شیرنیجات باعث کم شدن گیجیم میشه کلا خیلی روم اثر مثبت داره.
اما در کل با وجود همه اینکارا همچنان دچار ضعف و بیحالیم .جدیدا بعضی روزا اینقدر زیاد میشه بخصوص تو سمت راست بدنم که همونطور که گفتم احساس غش و بیهوشی میکنم.
به هر حال ممنون از راهنماییتون