[نجمه]

بسیاری از افراد به اشتباه گمان می کنند مصرف لبنیات موجب اضافه وزن و چاقی می شود اما تحقیقات دانشمندان ثابت می کند این تصور نادرست است. طبق این تحقیقات افرادی که میزان کلسیم دریافتی آنها کم بوده و به دلایل مختلف از مصرف لبنیات اجتناب می کنند کمتر می توانند اشتهای خود را کنترل کرده و توده چربی در بدنشان بیشتر است.
همچنین منابع کلسیم لبنی مانند ماست پنیر یا شیر کم چرب در سوزاندن چربی های مضر در بدن بسیار موثر هستند.