[najva]

یزش صد تار مو در روز عادی است. این مو‌ها به طور طبیعی می‌ریزند و بلافاصله موهای جدید جایگزین آن می‌شوند...

در این موارد نیازی به نگرانی نیست و ریزش موهای شما طبیعی و عادی است؛ اما اگر ریزش مو از حالت طبیعی خود خارج شود، باید به پزشک مراجعه کرد.

۹۰درصد ریزش‌های موی در مردان زمینه ارثی دارد. اما استرس محیطی این وضعیت را تسریع می‌بخشد.

بر اساس آمار جهانی، ۲۵ درصد مردان در سن ۲۰ سالگی، ۳۵ درصد در چهل سالگی و ۶۵ درصد در هفتاد سالگی دچار ریزش مو می‌شوند. بنابراین مسئله سن در افزایش ریزش موی سر افراد مؤثر است.

در زنان مشکلات هورمونی، کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید، کمبود ویتامین‌ روی، آهن و پروتیئن‌ها باعث ریزش موی سر می‌شود.

استرس یکی از مهم‌ترین عواملی است که فضای‌های خالی روی سر را زیاد می‌کند. فشارهای عصبی و شوک‌های روحی وارد شده به افراد به راحتی می‌تواند باعث از دست رفتن یا کم شدن موهای سر شود.

استرس‌های کاری، خانوادگی، مشکلات روحی و روانی و تغذیه نامناسب، رویش مو را کم‌ می‌کند و از طرف دیگر ریزش مو هم زیاد می‌شود.

در بعضی موارد ریزش‌ مو بر اثر استرس موقت است و بعد از رفع استرس، مو‌ها رشد خود را دوباره آغاز می‌کنند.

محققان می‌گویند موهای خشک و مرده نیز نشان‌دهنده وجود استرس در زندگی افراد است. این نوع از ریزش، به دلیل توقف مرحله‌ای رشد مو و معمولاً بعد از یک دوره سخت استرس‌زا مثل بیماری، عمل جراحی یا فشارهای روحی و عصبی ایجاد می‌شود. در این حالت، تعداد بیشتری از مو‌ها ریزش می‌کنند و رشد مو در قسمتی از سر متوقف می‌شود. به این نوع، اصطلاحا طاسی منطقه‌ای می‌گویند. در واقع گلبول‌های سفید خون او به فولیکول‌های مو حمله و رشد آن‌ها را متوقف می‌کند. تا پایان این دوران استرس‌زا و گذشت چند هفته، همچنان رشد مو در قسمت‌های طاس متوقف می‌ماند.
اگر فرد بعد از گذشت دوران استرس روحی، همچنان موهایش به شکل غیر طبیعی می‌ریخت، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کند.

رژیم‌های غذایی و تغذیه نامناسب نیز در ریزش مو اثرگذار است. علاوه بر استرس، گیاه‌خواری نیز می‌تواند در کنار سایر عوامل محیطی و ژنتیکی موجب ریزش مو شود. بنابراین افرادی که رژیم‌های گیاه‌خواری دارند و عمده غذای‌شان میوه و سبزیجات است، باید مراقب باشند مواد غذایی لازم به بدن‌شان برسد.

مصرف برخی دارو‌ها نیز می‌تواند رشد مو‌ها را به تأخیر ‌بیندازد.
تغذیه مناسب و زندگی سالم از ریزش مو پیشگیری می‌‌کند. پروتئین مهم‌ترین ماده غذایی است که بر روی مو‌ها تأثیر می‌گذارد و مهم‌ترین منشا پروتئین نیز گوشت و تخم‌مرغ‌ است. کسانی که از غذاهایی با منشا حیوانی و پروتئینی به میزان نیاز مصرف نمی‌کنند، بیشتر دچار کمبودهای غذایی می‌شوند.
خواب هم یکی از راه‌های درمان ریزش مو است. استراحت برای کاهش استرس مفید است. این مسئله می‌تواند از ریزش مو‌ها جلوگیری کند و موجب رشد سریع‌تر آن‌ها ‌شود. ۷ تا ۹ ساعت خوابیدن در شبانه‌روز کافی است.

جریان خون مناسب نیز از دیگر عواملی است که به رشد مو کمک می‌کند. استفاده از یک برس یا ماساژور در محل ریزش مو جریان خون را سریع‌تر می‌کند.

در طول روز دو بار به مدت ۵ دقیقه به محل ریزش مو ضربه‌های ملایم بزنید. این کار موجب تحریک موضعی پوست و افزایش جریان خون می‌شود.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ