[نازلی]

خرخر درمانی در سه سوت

خرخرکردن فقط یک اختلال آزاردهنده در خواب نیست، بلکه می تواند به یک مشکل جدی برای سلامتی تبدیل شود. با روش های خانگی خرخر را درمان کنید. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که شب کنار یکی از افراد خانواده و یا دوستان خود خوابیده باشید که خرخر می کند و صدای خرخر او باعث شده تا نتوانید به راحتی بخوابید. صدای خرخر او حتی ممکن است به قدری آزاردهنده باشد که شما را عصبی کرده باشد، خرخرکردن می تواند به یک مشکل جدی برای سلامت بدن تبدیل شود، اما با چند راهکار خانگی می توان این مشکل را برطرف کرد، با خواندن این مقاله می توانید به فرد مورد نظر کمک کنید و یا از او نیز بخواهید تا این مطلب را مطالعه کند.

توپ تنیس:
اغلب اوقات وقتی افراد به پشت می خوابند، خرخر می کنند اگر شما جز این دسته افراد هستید یک توپ تنیس را داخل یک تی شرت کهنه یا یک تیکه پارچه قرار دهید و زیر ران پای خود قرار دهید. این ناهماهنگی و احساس ناراحتی باعث می شود تا غلط بزنید و به پهلو بخوابید، بدون اینکه از خواب بیدار شوید.

بالش اضافی:
قرار دادن بالش اضافی زیر سر، باعث متوقف شدن خرخر می شود. زیرا راه های عبور هوا بیشتر باز می شود و از افتادگی قسمت پشتی گلو که باعث خرخر می شود، جلوگیری می کند. می توانید با قرار دادن چند تکه آجر زیر پایه های بالایی تختتان، نیز کاری کنید که سرتان بالاتر قرار بگیرد.

دستگاه مرطوب کننده:
اگر سرماخوردگی یا حساسیت دلیل خرخر باشد، یکی از راه هایی که باعث می شود تا بینی شما کیپ نشود، این است که یک دستگاه بخور در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور باعث می شود تا راه های بینی باز و سینوس ها drain شود.

نوار بینی:
اگر خرخر کردن شما به دلیل مشکلات سینوسی یا سرفه نیست، می توانید با استفاده نوار بینی آن را درمان کنید، این نوار باعث می شود تا راه های بینی باز شود، وقتی راه های بینی باز می شود، جریان هوا بیشتر و بهتر از آنها عبور می کند زیرا دیگر نازک و باریک نیستند.

محاظ دهان:
دستگاه آرواره شبیه یک محافظ است که می توانید در شب از آن استفاده کنید. این وسیله آرواره های پایین را به سمت بیرون فشار می دهد و همانطور نگه می دارد، بنابراین راه عبور هوا پهن تر می شود و دیگر خرخر نخواهید کرد. این وسیله را می توانید تهیه کنید و شب ها در دهان خود قرار دهید.

منبع : برترین ها