[niloofary]

خوب بخوابید تا بیمار نشوید
محققان متوجه شده اند که خواب خوب شبانه به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با ثبت و ضبط ویژگی های اصلی میکروب های مهاجم، در آینده بتواند آنها را در صورت بازگشت شناسایی کرده و از بین ببرد.
خوب بخوابید تا بیمار نشوید
به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی دیلی میل، تاثیر خواب خوب شبانه بر حافظه انسان، محرز است. اما هم اکنون محققان متوجه شده اند که سیستم دفاعی بدن انسان در مقابله با بیماری ها با روشی مشابه حافظه عمل می کند.
خواب خوب شب به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا ویژگی های اصلی میکروب های مهاجم را به یاد آورد، به طوری که در آینده و در صورت بازگشت آنها بتواند با این میکروب ها مبارزه کند.
'جان بورن' از دانشگاه توبینگن گفت: حافظه و سیستم ایمنی بدن ما هر دو به یک روش مشابه یعنی از طریق پردازش اطلاعات عمل می کنند.
وی افزود: هر دو سیستم حافظه و ایمنی بدن در ابتدا اطلاعات اولیه را گرفته و به ذخیره کوتاه مدت می سپارند و در هنگام خواب، این اطلاعات را در یک ذخیره بلند مدت قرار می دهند.
به گفته این محقق، شباهت های میان حافظه و سیستم ایمنی فراتر از همانندی و داشتن فاکتورهای مشترک است.
محققان اعتقاد دارند که هنگام خواب، اطلاعات در سیستم ایمنی و حافظه کد گذاری می شود تا با پردازش فوری و سریع اطلاعات در زمان بیداری تداخل پیدا نکنند، در نتیجه، محرومیت از خواب خوب حقیقتا سلامت را به خطر می اندازد.
در خواب خوب عمدتا کیفیت و نه مدت زمان خواب اهمیت دارد، به طوری که فرد پس از بیداری احساس شادابی می کند.
http://www.irna.ir/fa/News/81780122/
تاریخ خبر: 08/07/1394

[ارزو]

من عصرها كه از كار برميگردم تا شام و رديف كنم و يكم تلويزيون ببينيم و كارامو انجام بدم تقريبا دير ميشه براي خوابيدن از اون طرف هم بايد قبل از ساعت 6 بيدار بشم.
هميشه حس كمبود خواب دارم. هرچقدر سعي ميكنم و تصميم ميگيرم كه خواب بيشتري داشته باشم نميشه متاسفانه

[neghar]

من عصرها كه از كار برميگردم تا شام و رديف كنم و يكم تلويزيون ببينيم و كارامو انجام بدم تقريبا دير ميشه براي خوابيدن از اون طرف هم بايد قبل از ساعت 6 بيدار بشم.
هميشه حس كمبود خواب دارم. هرچقدر سعي ميكنم و تصميم ميگيرم كه خواب بيشتري داشته باشم نميشه متاسفانه

سلام
وضعیت جسمی اتون چطوره؟ راه رفتن اتون؟ با این همه کار بیرون و منزل چطور از عهده بیماری بر می آیید؟

[عسل راد]

اگه خوابمون زیاد باشه چی؟
تازه بعد اونهمه خواب یه بار نشد با حس خستگی پا نشم
در کل همیشه خوابم میاد
چیکار کنم؟

[soheila.f.d]

من که به دلیل مشغله کاری تا برسم خونه (خرید هم نکنم جایی هم نرم و یه راست بیام خونه) میشه ساعت 18:30

بعدش بساط شام و رسیدگی به درس و مشق دخترک
و ....
ساعت 23:30 تا 24:00 فارغ میشم از کار و بار خونه داری

بعدش می شینم به کارهای خودم
طراحی ها و کارهای دانشگاه

تا ساعت 2:30 الی 3:00 صبح

بعدش دو سه ساعت میخوابم
و صبح کله سحر
دخترک و راهی مدرسه کنیم
و دوباره سر کار اداره

و روز از نو
روزی از نو

یعنی کم خوابم تووووووووووووووپ

ولی خیالی نیست
صد سال اولش سخته
بعدش آسون میشه

[مستانه]

خب اگه کم خوابی داشته باشی و نخوای با قرص خواب درست بشه چیکار باید بکنی ؟؟