ارسالها: 233
موضوعها: 2
تاریخ عضویت: Sep 2011
تشکر های اهدا شده: 12261
تشکر های دریافت شده :7970 بار در 1554 پست
سال تشخيص بيماري : 1385
دكتر معالج : دکتر عظیمی.دکتر مقدسی
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : تهران
ارسالها: 897
موضوعها: 2
تاریخ عضویت: May 2012
تشکر های اهدا شده: 7875
تشکر های دریافت شده :13667 بار در 5785 پست
سال تشخيص بيماري : 1381
دكتر معالج : دکتر عبدالرضا ناصر مقدسی
داروي مورد استفاده : اسویمر - داروسازی اسوه
دالفیرا - نانوحیات دارو
محل سکونت : بویین زهرا
2012/08/24, 01:25 PM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/08/24, 01:50 PM، توسط ابراهیم.)
کلا تنظیم خوابم بهم خورده گاهی اوقات چند شبانه روز بیدار میمونم روزی نیم تا یک ساعت میخوابم.
یادمه زلزله سال 69 گیلان وزنجان من شمال بودم اصلا بیدار نشدم.
ولی الان یه مورچه از کنارم رد بشه بیدار میشم.
خواب غروب یا عصر بیشتر از 4-3 ساعت هم اکثر اوقات سردردهای بدی میاره.
ولی خواب بعد از ظهر یه چیز دیگست.
(2012/08/24, 01:25 PM)ابراهیم نوشته است: کلا تنظیم خوابم بهم خورده گاهی اوقات چند شبانه روز بیدار میمونم روزی نیم تا یک ساعت میخوابم.
یادمه زلزله سال 69 گیلان وزنجان من شمال بودم اصلا بیدار نشدم.
ولی الان یه مورچه از کنارم رد بشه بیدار میشم.
خواب غروب یا عصر بیشتر از 4-3 ساعت هم اکثر اوقات سردردهای بدی میاره.
ولی خواب بعد از ظهر یه چیز دیگست.
جاتون خالی الان نهار خوردم حسابی چشام .............
!.........The world is full of nice peaple, if u can't find one, Be One
دنيا پُر از آدم هاى خوبه ولى اگه نتونستى حتى يكى از اونها رو پيدا كنى، لااقل خودت خوب باش!.........
ارسالها: 345
موضوعها: 0
تاریخ عضویت: Aug 2011
تشکر های اهدا شده: 1883
تشکر های دریافت شده :2851 بار در 925 پست
سال تشخيص بيماري : 1390
دكتر معالج : دکتر غلامرضا ترمه چی
داروي مورد استفاده : بتافرون - Bayer Ag
محل سکونت : تهران
خوش بحالتون من داغونه خواب بد ظرم .ولی دریغعععععع
گل زرد و گل زرد و گل زرد/بیا باهم بنالیم از سر درد.عنان تا در کف نا مردمان هست/ستم بر مرد خواهد کرد نامرد
ارسالها: 638
موضوعها: 1
تاریخ عضویت: Sep 2011
تشکر های اهدا شده: 10876
تشکر های دریافت شده :8350 بار در 2587 پست
سال تشخيص بيماري : 1389
دكتر معالج : دکتر نسترن مجدي نسب
داروي مورد استفاده : مب ترا - Roche Pharma
محل سکونت : اهواز
2012/08/24, 11:29 PM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/08/25, 07:38 AM، توسط ساغر.)
من كه خواب جزء بسيار مهم و حذف نشدنيه زنديگمه. از تموم لحظات ممكن هم استفاده ميكنم.
كافيه اراده كنم و بيهوش شم
براى تو
براى چشمهايت..
براى من
براى دردهايم..
براى ما
اى كاش خدا كارى بكند...
ارسالها: 288
موضوعها: 28
تاریخ عضویت: Sep 2011
تشکر های اهدا شده: 1732
تشکر های دریافت شده :3045 بار در 956 پست
سال تشخيص بيماري : 89
دكتر معالج : سلطان زاده
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : زیر سایه خدا
من خوابم خوبه به شرطی که همه جا تاریکی مطلق باشه و سکوت......
سرنوشت را کی توان از سر نوشت......
ارسالها: 168
موضوعها: 1
تاریخ عضویت: Feb 2012
تشکر های اهدا شده: 3903
تشکر های دریافت شده :2702 بار در 754 پست
سال تشخيص بيماري : 1/11/90
دكتر معالج : etemadifar-shaygan nezhad
داروي مورد استفاده : سینووکس
محل سکونت : esfahan
مممممممم عاشق خوابم مخصوصا از نوع بعد از ظهرش
فقط وقتی ميخوابم يه 3-4 ساعت ميخوابم
انگار ديگه جون ندارم از جام پاشم
قرار نیست من اونجوری زندگی کنم که دنیا دوست داره ...
خب طبعا قرارم نیست دنیا هم اونجوری بچرخه که من دوست دارم...
ارسالها: 749
موضوعها: 120
تاریخ عضویت: Jun 2012
تشکر های اهدا شده: 1415
تشکر های دریافت شده :7034 بار در 1476 پست
سال تشخيص بيماري : 1385
دكتر معالج : دکتر عبدالرضا ناصر مقدسی
داروي مورد استفاده : ربیف - Merck Serono
محل سکونت : تهران
افرادی که بیخوابی دارند، فاقد ژن آرامش هستند
همشهری آنلاین: پزشکان درحال بررسی توضیح ژنتیکی برای این مسئله هستند که چرا دست کم یک سوم از انسانها به طور موقت یا دائم از اختلالات خواب رنج میبرند
به گزارش خبرگزاری مهر، هزاران نفر از افرادی که از شرایط جسمی سالمی برخوردارند با سطحی از کمبود خواب کنار میآیند که میتواند سایرین را به شدت مضطرب کند. این افراد تنها کسانی نیستند که از بیخوابی رنج میبرند، کارگران شیفتی و افرادی که بیماریهای ذهنی دارند نیز از دیگر قربانیان بی خوابی تلقی میشوند.
یک گروه تازه شناسایی شده از افراد بیخواب هم هستند که بدون ژن خواب راحت متولد میشوند. به این معنا که این افراد در مقابل احساس گرما و آسایشی که فرد پیش از خواب ظرف 15 دقیقه حس میکنند مصون هستند. ژن آنها طوری طراحی شده که به جای این احساس گرما و آرامش، نوعی حالت هوشیاری ذهنی به خود می گیرند. خواب عادی و طولانی برای این افراد غیر ممکن است.
فقدان ژن آرامش در این افراد به این معنا است که آنها در این شرایط احساس آرامش نمیکنند و قرار گرفتن در حالت خواب برایشان دشوار است.
ژنهای بیخوابی دیگری هم وجود دارند که دورههای بیداری مکرر را برای فرد به همراه میآورد یا برخی دیگر فرد را ساعت 4 صبح از تختخواب بیرون میآورد و وی را مجبور میکند که روز خود را در این ساعت آغاز کند اما همین ژن تا ساعت 4 بعد از ظهر آنها را خسته و فرسوده میکند.
تا چند وقت گذشته، بیخوابی یک عارضه کاملا روانشناسی شناخته میشد که به واسطه استرس، اندوه یا از بین رفتن ساعات منظم خواب براثر سفرهای متعدد یا شیفت کاری ایجاد میشود. اما اکنون پزشکان درحال بررسی یک توضیح ژنتیکی برای این مسئله هستند که چرا دست کم یک سوم از انسانها دارای مشکلات خواب موقت یا دائم هستند.
اما با این تفاسیر محققان پیش از این هم اعتقاد داشتند که پنج تا شش نوع بیخوابی مختلف به ژنها ارتباط دارند. از این رو در تلاش برای ساخت داروهایی هستند که بتواند تأثیر سیگنالهای شیمیایی که این ژنها را تولید میکنند، خنثی کنند.
براساس اظهات ایوس فن سومرن -رئیس بخش تحقیقات خواب موسسه عصب شناسی هلند و به عنوان یکی از کارشناسان برجسته جهانی، بیخوابی از نخستین نیاکان انسانی به ما رسیده است. در آن زمان یک یا دو نفر از افراد یک قبیله که میتوانستند بیدار بمانند از جامعه خود که در خواب بودند محافظت میکردند.
فن سومرن معتقد است، بیخوابی غیرقابل توضیح به ندرت کودکان را تحت تأثیر قرار میدهد و به علل ناشناخته در بزرگسالی خود را نشان میدهد.
براساس تحقیقات انجام شده 20 درصد از جمعیت تا پیش از 60 سالگی به بیخوابی مبتلا میشوند، این مشکل معمولا در خانوادهها وجود دارد و موجب میشود که ارتباط ژنتیکی متقاعد کننده تر باشد.
ماه گذشته انجمن پزشکی سلطنتی در بریتانیا یک نشست ویژه برای بحث درباره آخرین نتایج یافتهها درباره اختلالات ژنتیک خواب برگزار کرد.
آدرین ویلیامز استاد طب خواب در کالج کینگ لندن اظهار داشت: همه این اطلاعات بسیار جدید است و درک ما هنوز در مراحل اولیه قرار دارد، پیش از این هنگام بررسی اختلالات خواب به سابقه خانوادگی توجهی نمیکردیم چرا که به نظر مرتبط نمیرسید اما امروز به نظر میرسد که این سابقه به وضعیت بیمار بسیار مرتبط است.
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ٬ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ...
ارسالها: 7
موضوعها: 1
تاریخ عضویت: Oct 2012
تشکر های اهدا شده: 18
تشکر های دریافت شده :36 بار در 6 پست
سال تشخيص بيماري : -
دكتر معالج : دکتر مزده
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : همدان
حرفتون منطقی ولی به شرطی که داروها باعث مختل خواب ادم نشه و تنظیم خوابتو بهم نریزه که نتونی شب تا صبح بجای اینکه خستگیت در بره نخوابی بخاطر ناراحتی تنت و ...
ارسالها: 1,893
موضوعها: 218
تاریخ عضویت: Nov 2011
تشکر های اهدا شده: 19905
تشکر های دریافت شده :25115 بار در 6064 پست
سال تشخيص بيماري : شروع84-تشخیص85
دكتر معالج : نیک سرشت - محمدیانی نژاد
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : خوزستان
تاریخ انتشار: ۰۸ آبان ۱۳۹۱
چرا و چگونه صبح ها زود بیدار شویم؟
علاوه بر تمام این مواردی که گفته شد، اگر صبحها زودتر بیدار شوید، دیگر در ترافیک خستهکننده صبحگاهی گیر نمیافتید و میتوانید به موقع در محل کارتان حاضر شوید.
مادربزرگها و پدربزرگها همیشه توصیه میکنند شبها زود بخوابید و صبح اول وقت هم بیدار شوید؛ البته این موضوع مربوط به کشور یا فرهنگ خاصی نیست و تقریباً همه مردم دنیا فواید سحرخیزی را تائید میکنند.
با این حال، اگر شما عادت دارید شبها تا دیر وقت بیدار بمانید و کارهایتان را انجام دهید و این موضوع هم مشکلی برایتان ایجاد نکرده است، شیوهتان را تغییر ندهید؛ بعضیها شبها بهتر فکر میکنند و گروهی هم صبحها.
بنابراین اگر شما هم فکر میکنید از آن دسته انسانهایی هستید که شبها راحتتر مشغول کار و فعالیت میشوند، همین که آن را درک کردهاید و مطابق آن عمل میکنید، بسیار خوب است.
اما اگر دوست دارید صبح زود از خواب بیدار شده و مشغول کارهایتان شوید، بهتر است این نکات را هم بدانید، شاید انگیزه بیشتری برای بیدار شدن و بیرون آمدن از رختخواب به شما بدهد:
_ یکی از بهترین و لذتبخشترین تجربههای زندگی، مشاهده طلوع خورشید است؛ بنابراین اگر صبح زودتر از رختخواب بیرون بیایید، میتوانید به آغاز روز جدید خوشآمد گفته و از دیدن یک صبح زیبا شادمان شوید.
_ در ساعات اول صبح، سکوت و آرامشی وصف نشدنی، در کوچه و خیابان حاکم است؛ ماشینها هنوز شروع به حرکت در خیابان و بوق زدن نکردهاند، بچهها خواب هستند و صدای گریه و جیغشان شنیده نمیشود، تلویزیونها خاموش است، بچه همسایه موسیقی تمرین نمیکند و در کل همه جا آرام است و دلنشین.
_ اگر هر روز صبح حتی چند دقیقه هم زودتر بیدار شوید، فرصت بیشتری برای تهیه صبحانه مورد علاقهتان خواهید داشت و میتوانید در زمان مناسب آن را میل کنید. خیلیها این قدر دیر از رختخواب بیرون میآیند که حتی فرصت ندارند یک لیوان شیر بنوشند و به محل کارشان بروند؛ شاید این گروه از افراد نمیدانند متخصصان در مورد صبحانه چه نظری دارند، آنها میگویند صبحانه مهمترین وعده غذایی است که به هیچ وجه نباید حذف شود.
_ با این کار علاوه بر فرصت کافی برای صرف صبحانهای کامل و لذیذ، ورزش کردن هم برایتان میسر میشود؛ فقط کافی است از شب قبل فکر کنید و برای ورزش صبح فردا کمی زمان بگذارید.
_ علاوه بر تمام این مواردی که گفته شد، اگر صبحها زودتر بیدار شوید، دیگر در ترافیک خستهکننده صبحگاهی گیر نمیافتید و میتوانید به موقع در محل کارتان حاضر شوید، البته با توجه به مصرف صبحانه، ورزش کردن و همچنین عدم استرس ناشی از ترافیک و... بهرهوری شما هم افزایش چشمگیری خواهد داشت.
راه سحرخیزی
حالا شاید این سۆال برای شما مطرح شود که چطور ممکن است با این همه کار و گرفتاری، صبحها زود از خواب بیدار شوید؟ نگران نباشید چون به شیوههایی ساده، میتوانید عادت زود خوابیدن و زود بیدار شدن را در خودتان ایجاد کنید.
_ اول از همه به یاد داشته باشید که این کار هم باید به تدریج و آهسته انجام شود؛ به این معنی که نمیتوان عادت زود بیدار شدن را طی یک شب ایجاد کرد.
_ همچنین حتماً باید اجازه دهید شبها زودتر از قبل بخوابید تا صبح هم بتوانید زودتر بلند شوید.
_ نباید ساعتی را که قرار است صبح زنگ بزند و شما را بیدار کند، کنار تخت بگذارید، بلکه بهتر است آن را در مکانی قرار دهید که برای خاموش کردنش مجبور به بلند شدن و بیرون رفتن از رختخواب باشید و به محض این که زنگ ساعت را قطع کردید نیز از اتاق خارج شوید.
ام اس شاید مسیر را برایمان ناهموار کند، اما مانع حرکتمان نخواهد شد
ارسالها: 37
موضوعها: 2
تاریخ عضویت: Nov 2012
تشکر های اهدا شده: 206
تشکر های دریافت شده :240 بار در 98 پست
سال تشخيص بيماري : 91
دكتر معالج : دکترمهوری
داروي مورد استفاده :
محل سکونت :