2012/04/11, 05:30 PM
. . .
دوندگانی که بدن خود را خوب گرم نکرده اند، چند دقیقه پس از آغاز تمرین دردی شدید را در ناحیه فوقانی شکم احساس می کنند.
ممکن است درد در سمت چپ یا راست باشد و بیشتر هنگامی تکرار می شود که فعالیت های ورزشی بلافاصله بعد از وعده غذایی انجام شود.
ممکن است درد با بازدم عمیق تشدید شود و با دم عمیق تسکین یابد.
علل واقعی این عارضه به درستی شناخته نشده است، اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد که این عارضه ممکن است در نتیجه یک اثر مکانیکی محض بروز کند. بافت های پیوندی تحمل کننده اعضای داخل شکم بلافاصله بعد از صرف غذا متحمل وزن بیشتری شده و در زمان فعالیت ورزشی می تواند باعث کشیدگی و خونریزی داخلی گردد.
سایر دلایل احتمالی عبارتند از فقدان تدارک اکسیژن کافی برای دیافراگم، یا دردهایی که از ناحیه اعضای داخلی مانند طحال و کبد به دلیل توزیع مجدد جریان خون ناشی می شود.
درمان
ورزشکار باید:
- تا چند ساعت بعد از صرف غذای کامل، از پرداختن به تمرین و مسابقه خودداری کند.
- قبل از آغاز مجدد تمرین، در حالت خمیده به جلو بدود، یا فعایت را متقوف سازد تا اینکه فرصت لازم برای از بین رفتن درد وجود داشته باشد.
- یک شی سخت( مثلا یک سنگ) را در دست ها بفشارد. بیشتر ورزشکاران احساس می کنند این عمل درد پهلو را کاهش می دهد اما مکانیسم این پدیده ناشناخته است .
دوندگانی که بدن خود را خوب گرم نکرده اند، چند دقیقه پس از آغاز تمرین دردی شدید را در ناحیه فوقانی شکم احساس می کنند.
ممکن است درد در سمت چپ یا راست باشد و بیشتر هنگامی تکرار می شود که فعالیت های ورزشی بلافاصله بعد از وعده غذایی انجام شود.
ممکن است درد با بازدم عمیق تشدید شود و با دم عمیق تسکین یابد.
علل واقعی این عارضه به درستی شناخته نشده است، اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد که این عارضه ممکن است در نتیجه یک اثر مکانیکی محض بروز کند. بافت های پیوندی تحمل کننده اعضای داخل شکم بلافاصله بعد از صرف غذا متحمل وزن بیشتری شده و در زمان فعالیت ورزشی می تواند باعث کشیدگی و خونریزی داخلی گردد.
سایر دلایل احتمالی عبارتند از فقدان تدارک اکسیژن کافی برای دیافراگم، یا دردهایی که از ناحیه اعضای داخلی مانند طحال و کبد به دلیل توزیع مجدد جریان خون ناشی می شود.
درمان
ورزشکار باید:
- تا چند ساعت بعد از صرف غذای کامل، از پرداختن به تمرین و مسابقه خودداری کند.
- قبل از آغاز مجدد تمرین، در حالت خمیده به جلو بدود، یا فعایت را متقوف سازد تا اینکه فرصت لازم برای از بین رفتن درد وجود داشته باشد.
- یک شی سخت( مثلا یک سنگ) را در دست ها بفشارد. بیشتر ورزشکاران احساس می کنند این عمل درد پهلو را کاهش می دهد اما مکانیسم این پدیده ناشناخته است .
روزگارا ، تو اگر سخت بمن میگیری ! باخبر باش که پژمردن من آسان نیست . . . !
