+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: روانشناسي (https://mscenter.ir/Forum-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%8A)
+--- انجمن: مطالب جالب روانشناسی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C)
+---- انجمن: دانستنی های روانشناسی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C)
+---- موضوع: چگونه با نگرانى هاى فكرى خود مبارزه كنیم ؟ (/Thread-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%87%D8%A7%D9%89-%D9%81%D9%83%D8%B1%D9%89-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D9%87-%D9%83%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%9F)
چگونه با نگرانى هاى فكرى خود مبارزه كنیم ؟ - paeazan - 2012/12/06
چگونه با نگرانى هاى فكرى خود مبارزه كنیم ؟
پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۱
میلیون ها نفر از مردم در چنگال دشمنى پنهان اسیرند. دشمنى كه بیش از بسیارى ، آسیب مى رساند. این دشمن ، نیرو و سلامتى ما را تهدید مى كند، زندگى را تلخ مى كند و عمر را كوتاه . نگرانیهاى فكرى غالبا با توهمات و خیالات بیجا، زندگى را تاریك مى كند و انسان را دچار شكنجه و عذاب جهنم خود مى سازد.
افکارنیوز: چون خوره طبقات مختلف اجتماع و انسانهاى متمدن را مى خورد ولى با همه زیانهاى طاقت فرسایى كه دارد، باز قابل معالجه وكنترل است : انسان مى تواند افكار خویش را كنترل كند و نگرانى را از مغز دور سازد، از غم و اندوه جانكاه برهد و شادمان و خاطر جمع زیست كند و این كار وقتى ممكن است كه راه مهار كردن و مبارزه با نگرانى هاى فكرى را بداند و بفهمد كه باید چگونه به جنگ نگرانى برود و از همه بهتر باید علل و عوامل آنرا دریابد و بداند چه چیزى موجب نگرانى شده است .
بنابراین وقتى در بررسى هاى خویش ، موجبات آنرا دریافت ، آنگاه مى تواند براى هر یك از راه ویژه آن وارد مبارزه شود و آنرا چاره جویى كند. مثلا ناراحتى و نگرانى اگر در اثر امراض جسمى و بیماریهاست ، باید پیش از آنكه به مرحله غیر قابل علاج برسد، به پزشك متخصص مراجعه كرد تا با به كار بستن دستورها و راهنمایى هاى او و استراحت ، بهبود یابد.
ونیز فراموش نكند كه تلقین در ایجاد یا شدت بیمارى موثر است ؛ ممكن است انسان سالمى با این تلقین كه : بیمار است دچار نگرانى شدید شود و همین تلقین بیجا او را ناتوان مى كند. برعكس با تلقین سلامتى مى تواند تدریجا بهبود یابد. این شیوه در بسیارى از بیمارى ها به ویژه بیمارى هاى روان تنى خیلى موثر است و اگر پس از مراجعه و مداوا در اثر تلقین ، بهبود نیافت و یا مریضى ، غیر قابل علاج تشخیص داده شده باشد با بردبارى و با سرگرمى ها و مطالعه ، آن را فراموش كند تا با این روش ، از بیمارى جلوگیرى یا از شدت آن بكاهد.
ولى همانگونه كه اشاره شد؛ اكثر نگرانى ها فكرى است و همین نگرانى هاى فكرى خود تولید انواع بیمارى هاى روانى و جسمى را مى كند.
پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۱
میلیون ها نفر از مردم در چنگال دشمنى پنهان اسیرند. دشمنى كه بیش از بسیارى ، آسیب مى رساند. این دشمن ، نیرو و سلامتى ما را تهدید مى كند، زندگى را تلخ مى كند و عمر را كوتاه . نگرانیهاى فكرى غالبا با توهمات و خیالات بیجا، زندگى را تاریك مى كند و انسان را دچار شكنجه و عذاب جهنم خود مى سازد.
افکارنیوز: چون خوره طبقات مختلف اجتماع و انسانهاى متمدن را مى خورد ولى با همه زیانهاى طاقت فرسایى كه دارد، باز قابل معالجه وكنترل است : انسان مى تواند افكار خویش را كنترل كند و نگرانى را از مغز دور سازد، از غم و اندوه جانكاه برهد و شادمان و خاطر جمع زیست كند و این كار وقتى ممكن است كه راه مهار كردن و مبارزه با نگرانى هاى فكرى را بداند و بفهمد كه باید چگونه به جنگ نگرانى برود و از همه بهتر باید علل و عوامل آنرا دریابد و بداند چه چیزى موجب نگرانى شده است .
بنابراین وقتى در بررسى هاى خویش ، موجبات آنرا دریافت ، آنگاه مى تواند براى هر یك از راه ویژه آن وارد مبارزه شود و آنرا چاره جویى كند. مثلا ناراحتى و نگرانى اگر در اثر امراض جسمى و بیماریهاست ، باید پیش از آنكه به مرحله غیر قابل علاج برسد، به پزشك متخصص مراجعه كرد تا با به كار بستن دستورها و راهنمایى هاى او و استراحت ، بهبود یابد.
ونیز فراموش نكند كه تلقین در ایجاد یا شدت بیمارى موثر است ؛ ممكن است انسان سالمى با این تلقین كه : بیمار است دچار نگرانى شدید شود و همین تلقین بیجا او را ناتوان مى كند. برعكس با تلقین سلامتى مى تواند تدریجا بهبود یابد. این شیوه در بسیارى از بیمارى ها به ویژه بیمارى هاى روان تنى خیلى موثر است و اگر پس از مراجعه و مداوا در اثر تلقین ، بهبود نیافت و یا مریضى ، غیر قابل علاج تشخیص داده شده باشد با بردبارى و با سرگرمى ها و مطالعه ، آن را فراموش كند تا با این روش ، از بیمارى جلوگیرى یا از شدت آن بكاهد.
ولى همانگونه كه اشاره شد؛ اكثر نگرانى ها فكرى است و همین نگرانى هاى فكرى خود تولید انواع بیمارى هاى روانى و جسمى را مى كند.