اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] Undefined array key "extra" - Line: 100 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 100 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $location - Line: 1250 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 1250 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 174 google_seo_url_hook
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 94 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 94 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Constant IN_MYBB already defined - Line: 9 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
[PHP]   errorHandler->error
/affiliate.php 9 define
/global.php 102 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $affiliate - Line: 44 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/affiliate.php 44 errorHandler->error
/global.php 102 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$today_rel - Line: 474 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 474 errorHandler->error
/global.php 476 my_date
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 555 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 555 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_js - Line: 104 - File: global.php(874) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(874) : eval()'d code 104 errorHandler->error
/global.php 874 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $awaitingusers - Line: 495 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 495 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $bam_announcements - Line: 497 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 497 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "style" - Line: 942 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 942 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$lang_select_default - Line: 5211 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 5211 errorHandler->error
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_google_plus - Line: 18 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 18 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_facebook - Line: 19 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 19 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_twitter - Line: 20 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 20 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_pinterest - Line: 21 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 21 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_modal - Line: 61 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 61 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosekq - Line: 785 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 785 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $listtab - Line: 800 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 800 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $chooselatestposts - Line: 3 - File: inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code 3 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 801 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_user - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 823 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_forum - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 824 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $autorefresh - Line: 73 - File: inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code 73 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 842 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Undefined array key 27 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 218 makeprintablenav
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Undefined array key 4 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/printthread.php 124 get_thread_link
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/printthread.php 124 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 160 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 160 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 165 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 165 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key 1 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/printthread.php 177 build_profile_link
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/printthread.php 177 build_profile_link



وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس
اپلیکیشن‌های ضد افسردگی - نسخه قابل چاپ

+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: روانشناسي (https://mscenter.ir/Forum-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%8A)
+--- انجمن: اخبار روانشناسي (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%8A)
+--- موضوع: اپلیکیشن‌های ضد افسردگی (/Thread-%D8%A7%D9%BE%D9%84%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D8%B4%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B6%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C)

اپلیکیشن‌های ضد افسردگی - sweetbasil - 2015/04/29

اپلیکیشن‌های ضد افسردگی


اگر احساس تنهایی می‌کنید، می‌ترسید، تغییرات مهم زندگی مثل مرگ عزیز، شکست عاطفی، مهاجرت، از دست دادن کار یا هر ناکامی دیگری باعث شده نسبت به خودتان بی‌علاقه باشید، تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران نداشته باشید، خواب‌تان به هم ریخته، بی‌اشتها شده‌اید یا پرخوری می‌کنید و دیگر آدم سابق نیستید، شاید به افسردگی دچار شده باشید.

Living-With-depression

با انکار بیماری نمی‌توانید بر وضعیت نابسامان روحی‌تان غلبه کنید. ممکن است افسرده باشید و حالا نیاز دارید که با مراجعه به روانپزشک و استفاده از دارو و مشاوره با سایه سیاه افسردگی که روی زندگی‌تان سایه انداخته مبارزه کنید. ستون سمت چپ کمی بیشتر درباره این بیماری توضیح می‌دهد اما آیا تا حالا شنیده بودید که می‌توانید با کمک اپلیکیشن‌ها وضعیت افسردگی و حال روحی‌تان را کنترل کنید؟

خیلی از ما معمولا در طول روز چندین ساعت با گوشی تلفن همراه‌تان کار می‌کنیم و ابزارهای آن همیشه در دسترس‌مان قرار دارد. پس اگر اپلیکیشنی باشد که به درد روند درمان افسردگی‌مان بخورد، به امتحانش می‌ارزد! فقط یادتان باشد که اینها فقط برنامه‌هایی هستند که در حالت‌های خفیف یا همزمان با درمان تخصصی می‌توانند به شما کمک کنند و هرگز جای درمان پزشکی را نمی‌گیرد. در نهایت تنها پزشک متخصص است که صلاحیت درمان افسردگی را دارد.

سال ۲۰۱۴ ، مجله سلامتی آنلاین، ۱۸ اپلیکیشن مرتبط با افسردگی را معرفی کرد. بعضی از برنامه‌های محبوب این اپلیکیشن‌ها هستند.

Depression CBT Self-Help Guide

ap 1اپلیکیشن CBT از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های گوشی‌های اندروید است. با کمک این اپلیکیشن می‌توانید استرس و اضطراب را مدیریت کنید. این برنامه به شما کمک می‌کند تا منبع افسردگی را پیدا کنید و راهکارهای خودآموزی را برای کاهش عوارض افسردگی به یادتان می‌آورد. در واقع وقتی خیلی ناراحت هستید، به جای اینکه خودتان را با فکرهای ترسناک گیر بیندازید، با پیشنهادهای CBT از وضعیت اضطراب خارج می‌شوید.

اگر زبان انگلیسی‌تان خوب باشد می‌توانید درباره رفتار درمانی بخوانید و قطعات موسیقی مدیتیشن و ریلکسیشن گوش کنید. این برنامه می‌تواند میزان و شدت افسردگی را نشان‌تان بدهد.

Positive Thinking

ap 2گاهی یک جمله یا پیام مثبت می‌تواند روزتان را بسازد و کمک کند تا از یک وضعیت بحرانی خارج شوید. اگر به دنبال فکرهای مثبت، عشق، شادی و حال خوب هستید، از این اپلیکیشن محبوب اندروید استفاده کنید. شما هم می‌توانید پیام شادی بخش خودتان را با دیگران همرسان کنید و به خوب شدن حال دیگران کمک کنید.

Depressioncheck

ap 3اگر می‌خواهید بدانید احساس ناخوشایندی که درگیرش شده‌اید چقدر جدی و مهم است، این اپلیکیشن آیفون برای شماست. این برنامه پرسشنامه‌هایی برای وضعیت روحی و روانی شما دارد و با ارزیابی آنها میزان و شدت و اهمیت بیماری را نشان‌تان می‌دهد. با ارزیابی پاسخ‌ها، این برنامه می‌تواند به شما بگوید تا چه اندازه در معرض بیماری افسردگی، افسردگی دوقطبی، اختلال اضطراب و … هستید.

همچنین پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت روحی‌تان دارد و اگر احتمال افسردگی وجود داشته باشد، اطلاعات زیادی درباره بیماری و تشخیص بیماری در اختیارتان می‌گذارد.

Pain and Depression Relief

ap 4اختلال بی‌خوابی هم عارضه افسردگی است و هم باعث بدتر شدن بیماری می‌شود. این اپلیکیشن مخصوص اندروید و آیفون با صدا و نواهای آرامش بخش برای بهبود وضعیت خواب و ریلکسیشن طراحی شده است. ثابت شده که موسیقی درمانی به ویژه در درمان افسردگی و بهبود وضعیت خواب بسیار موثر است. این اپلیکیشن را از دست ندهید.

Depression Inventory

ap 6برای اینکه بفهمید وضعیت درمان‌تان چطور پیش می‌رود، به غیر از مراجعه به احساسات و ارزیابی خودتان، می‌توانید از این اپلیکیشن اندروید استفاد کنید. هر هفته می‌توانید احساسات و وضعیت روحی‌تان را در این برنامه ثبت کنید و با هفته‌های قبل و بعد از آن مقایسه کنید. این یک روش ساده برای این است که بفهمید در چه وضعیتی در روند درمان قرار دارید.

Psych Drugs

ap7اگر کنجکاو هستید که بفهمید پزشک معالج از چه داروهایی برای درمان شما استفاده می‌کند، این برنامه اطلاعات جالبی درباره انواع داروهای روان درمانی و تفاوت‌ها و عوارض آنها در اختیارتان می‌گذارد. این اپلیکیشن آیفون همراه با یادآوری برای زمان مصرف دارو، عوارض جانبی داروها و دیکشنری عبارت‌های پزشکی است.

Moody Me

ap 8حال روحی شما به عوامل مختلفی بستگی دارد. با اپلیکیشن مودی می متوجه می‌شوید چه چیزهایی باعث شادی یا ناراحتی‌تان هستند. شما در کنار ثبت روزانه وضعیت روحی می‌توانید دلایل آن را توضیح بدهید. اگر احساسات‌تان تحت تاثیر مصرف داروها بوده باشد، با ثبت این نکته می‌توانید متوجه عوارض منفی و تاثیرات مثبت دارو نیز بشوید. در این برنامه می‌توانید از یادداشت یا عکس چیزی که باعث خوب شدن حال‌تان می‌شود نیز استفاده کنید و با کمک یادآوری اپلیکیشن، به دور کردن افکار منفی از خودتان کمک کنید. همین‌طور با تعریف رنگ برای وضعیت روحی روزانه‌تان می‌فهمید در یک ماه چه تغییراتی داشته‌اید.

Health Through Breath

ap 9اگر برای درمان افسردگی مدیتیشن و یوگا کار می‌کنید، حتما با تمرین‌های تنفس آشنا هستید. این اپلیکیشن آیفون و اندروید روش‌های تنفس یوگا را یاد می‌دهد و همچنین تکنیک‌هایی برای ایجاد تعادل و آرامش در زندگی را آموزش می‌دهد. تمرین‌های «۱۵ دقیقه تنفس» در شرایط دیگری مثل وقتی فشار خون‌تان بالا رفته، سردرد یا تنگی نفس دارید نیز موثر هستند. با این برنامه متوجه تاثیر تنفس آرام و آهسته بر وضعیت سلامت جسمی و روحی‌تان می‌شوید.

همه این برنامه‌های مجانی هستند و نمونه‌های مشابه دیگری نیز وجود دارند و با یک جست‌وجوی ساده و بر اساس امتیازدهی افراد دیگر می‌توانید برنامه دلخواه و موثر خودتان را پیدا کنید.
"نیلوفر جعفری"