اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] Undefined array key "extra" - Line: 100 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 100 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $location - Line: 1250 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 1250 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 174 google_seo_url_hook
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 59 - File: inc/class_session.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/class_session.php 59 errorHandler->error
/global.php 49 session->init
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 94 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 94 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Constant IN_MYBB already defined - Line: 9 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
[PHP]   errorHandler->error
/affiliate.php 9 define
/global.php 102 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $affiliate - Line: 44 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/affiliate.php 44 errorHandler->error
/global.php 102 require_once
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$today_rel - Line: 474 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 474 errorHandler->error
/global.php 476 my_date
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 555 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 555 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_js - Line: 104 - File: global.php(874) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(874) : eval()'d code 104 errorHandler->error
/global.php 874 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $awaitingusers - Line: 495 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 495 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $bam_announcements - Line: 497 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 497 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "style" - Line: 942 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 942 errorHandler->error
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$lang_select_default - Line: 5211 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 5211 errorHandler->error
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_google_plus - Line: 18 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 18 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_facebook - Line: 19 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 19 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_twitter - Line: 20 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 20 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_pinterest - Line: 21 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 21 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_modal - Line: 61 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 61 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosekq - Line: 785 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 785 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $listtab - Line: 800 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 800 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $chooselatestposts - Line: 3 - File: inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code 3 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 801 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_user - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 823 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_forum - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 824 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Undefined variable $autorefresh - Line: 73 - File: inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code 73 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 842 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/printthread.php 16 require_once
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Undefined array key 24 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 218 makeprintablenav
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Undefined array key 55 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/printthread.php 213 get_forum_link
/printthread.php 218 makeprintablenav
/printthread.php 218 makeprintablenav
/printthread.php 67 makeprintablenav
Warning [2] Undefined array key 4 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/printthread.php 124 get_thread_link
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/printthread.php 124 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 160 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 160 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 165 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 165 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key 1 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/printthread.php 177 build_profile_link
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/printthread.php 177 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 160 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 160 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 165 - File: printthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/printthread.php 165 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key 6388 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/printthread.php 177 build_profile_link



وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس
عامل باورنکردنی کم آبی در بدن - نسخه قابل چاپ

+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A)
+--- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A--24)
+---- انجمن: هشدارهای پزشکی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%87%D8%B4%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C)
+---- موضوع: عامل باورنکردنی کم آبی در بدن (/Thread-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%86%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%85-%D8%A2%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86)

عامل باورنکردنی کم آبی در بدن - نازلی - 2014/07/08

10 عامل باورنکردنی کم آبی در بدن

بدن ما از 60 درصد آب تشکیل شده است و زمانی که این میزان کم شود تأثیر منفی روی سلامت کل بدن دارد؛ یعنی اینکه انرژی، تحلیل رفته و تمرکز از دست می‌رود.



دلایل متعددی برای دهیدراته شدن یا همان کم آبی بدن وجود دارد مانند قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب، ورزش زیاد و غیراصولی و نخوردن آب کافی؛ اما علاوه بر این‌ها عوامل دیگری نیز در این مشکل دخیل‌اند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. با ما باشید تا با این دلایل ناآشنا آشنا شوید.



1- نوشیدن زیاد قهوه

زمانی که مصرف کافئین روزانه بیش از 225 میلی‌گرم شود (معادل دو فنجان) در این صورت قهوه یک دیورتیک (ادرارآور) واقعی می‌شود؛ یعنی اینکه آب بدن را از بین می‌برد و در این صورت خطر کم آبی افزایش می‌یابد. اگر جزو قهوه‌خورهای قهار هستید بهتر است قبل، حین و بعد از نوشیدن قهوه آب نیز بنوشید. چون معمولاً افرادی که زیاد قهوه می‌نوشند از مصرف آب غافل می‌شوند. متأسفانه با نوشیدن آب کم و مصرف قهوه‌ی زیاد بدن بیش از پیش در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر قهوه زیاد می‌نوشید آب را فراموش نکنید.


2- استرس

زمانی که خدای نکرده استرس به جانتان می‌افتد، غدد فوق کلیوی تحریک شده و با ترشح بیشتر سعی می‌کند هورمون‌های استرس را کنترل کند. اگر به طور مرتب از نظر جسمی و روحی تحت استرس و فشار هستید باید بدانید که این غدد انرژی‌تان را تحلیل خواهند داد و به خوبی به وظایف خود عمل نخواهند کرد که این مسئله باعث نارسایی غدد فوق کلیوی می‌شود. هر چه غدد فوق کلیوی خسته باشند و بی‌رمق کار کنند خطر کم‌آبی و دهیدراته شدن بدن بالا می‌رود.

افرادی که پا به سن می‌گذارند باید بدانند که با گذشت زمان بدن کارایی خود را

در حفظ آب و بروز احساس تشنگی از دست می‌دهد. برای همین امکان کم آبی

بدن در این دوره زیاد است

نوشیدن منظم آب یک روش کوتاه مدت برای حل مشکل است اما مشکلتان را به طور ریشه‌ای برطرف نمی‌کند. بهتر است یادتان باشد که چطور با آرامش زندگی کنید و استرس‌هایتان را کنترل کنید وگرنه همین استرس‌ها و فشارهای روحی بدنتان را به بیابان تبدیل خواهند کرد.


3- عادت ماهیانه‌ی خانم‌ها

خانم‌ها با شروع عادت ماهیانه‌ی خود باید میزان مصرف آب را بیشتر کنند حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند. به خاطر اینکه استروژن و پروژسترون روی میزان آب بدن تأثیر می‌گذرد. برای همین لازم است که آب بیشتری بنوشید. یادتان باشد که خانم‌ها در این دوره خون زیادی از دست می‌دهند که در نتیجه منجر به دفع مایعات بیشتری از بدن دفع می‌شود. اگر خونریزی‌تان زیاد است حتماً به پزشک مراجعه کنید.


4- رژیم‌های غذایی کم گلوسید

کربوهیدرات‌ها در بدن با مایعات ذخیره می‌شوند. اگر میزان کربوهیدرات‌ها را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کرده و یا میزان آن‌ها را کاهش دهید باید بدانید که همزمان میزان آب دریافتی‌تان را نیز کاهش داده‌اید. توجه داشته باشید از آنجایی که کربوهیدرات‌ها مانند جودوسر، پاستاها و برنج قهوه‌ای و غیره، موقع طبخ، آب به خود جذب می‌کنند برای همین مصرف آن‌ها نیز میزان آب بدن را بالا می‌برد؛ اما با حذف این مواد غذایی احتمال دارد که میزان مایعات دریافتی و مورد نیاز بدنتان نیز کاهش پیدا کند.


5- دیابت

افرادی که دچار دیابت هستند به خصوص افرادی که هنوز نمی‌دانند به این بیماری مبتلا شده‌اند بیشتر در معرض خطر دهیدراته شدن یا همان کم‌آبی بدن قرار دارند. زمانی که میزان قند خون بالا می‌رود بدن تلاش می‌کند از طریق ادرار از شر گلوکز زیاد خلاص شود. در نتیجه به هر میزان که فرد به دست‌شویی می‌رود احتمال کم آبی بدنش نیز بیشتر می‌شود. اگر دفع ادرارتان زیاد است و احساس تشنگی زیادی می‌کنید حتماً به پزشک مراجعه کنید و میزان قند خونتان را مورد بررسی قرار دهید.


6- مصرف برخی از داروها

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید حتماً در مورد عوارض جانبی آن‌ها نیز اطلاعاتی کسب کنید حتی اگر توسط پزشک تجویز شده باشد. به خاطر اینکه بیشتر داروها مانند داروهای ضد فشارخون مانند دیورتیک (ادرارآور) عمل می‌کنند. اگر در دفترچه‌ی راهنمای داروی مصرفی‌تان اسهال و استفراغ به چشم می‌خورد باید بدانید که احتمال دهیدراته شدن بدنتان بیشتر است. در این صورت لازم است که مصرف مایعات را افزایش دهید.
با نوشیدن آب کم و مصرف قهوه‌ی زیاد بدن بیش از پیش در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر قهوه زیاد می‌نوشید آب را فراموش نکنید

7- سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر

سندرم روده‌های تحریک‌پذیر که با اسهال و حالت تهوع همراه است نیز بدن را در معرض کم‌آبی قرار می‌دهد. به خصوص که این افراد مجبور هستند برخی از مواد غذایی را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنند که خود این مسئله نیز می‌تواند بدن را بیابانی کند. اگر خدای نکرده دچار این مشکل هستید مصرف مایعات را افزایش دهید.


8- بارداری

از وقتی که باردار شده‌اید احساس نفخ و سنگینی می‌کنید؟ احتمالاً به خاطر این است که بدنتان برای اینکه دچار کم آبی نشود با مسئله‌ی احتباس آب مواجه شده است؛ یعنی اینکه آب در بافت‌هایتان حبس شده است. در طول بارداری، حجم خون بدن مانند ضربان قلب افزایش یافته و به همین دلیل نیاز به مایعات نیز بیشتر می‌شود. البته فراموش نکنید که بدن شما در این دوره به دلیل حالت تهوع و استفراغ آب بیشتری از دست داده است و در نتیجه امکان بی‌آبی بیشتر است. توصیه می‌کنیم در طول دوره‌ی بارداری به میزان کافی آب و مایعات مفید بنوشید تا بدنتان دچار کم‌آبی نشود. اگر حالت تهوع‌تان زیاد است حتماً با پزشکتان مشورت کنید.
سالمندی

9- پیری

افرادی که پا به سن می‌گذارند باید بدانند که با گذشت زمان بدن کارایی خود را در حفظ آب و بروز احساس تشنگی از دست می‌دهد. برای همین امکان کم آبی بدن در این دوره زیاد است. کاری به این نداشته باشید که تشنه‌تان هست یا نه! به طور مرتب آب و مایعات مصرف کنید. توصیه می‌کنیم همیشه یک بطری آب کنار دستتان و یا داخل کیفتان داشته باشید و به طور مرتب گلویی تازه کنید.


10- مصرف الکل

الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود. به خاطر اینکه خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است. باید بدانید که تأثیر الکل در بی‌آب کردن بدن آنی نیست و فرد اصلاً متوجه این موضوع نمی‌شود؛ یعنی به سرعت احساس تشنگی و خستگی نمی‌کند بلکه به مرور دچار این مشکلات می‌شود.

فاطمه مهدی پور

RE: عامل باورنکردنی کم آبی در بدن - موناامیدوار - 2014/07/08

جالبه..من هروقت استرس دارم دهنم خشک میشه...حالا دلیلشو فهمیدم..ممنون نازلی جونicon_question