+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: روانشناسي (https://mscenter.ir/Forum-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%8A)
+--- انجمن: مطالب جالب روانشناسی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C)
+---- انجمن: سلامت روان (https://mscenter.ir/Forum-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86)
+---- موضوع: ترک عادت های قدیمی،شروع زندگی جدید (/Thread-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%AF%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%8C%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF)
ترک عادت های قدیمی،شروع زندگی جدید - Escape - 2014/02/17
روش زندگی هر فرد میتواند تا حدود زیادی نوع زندگی او را مشخص کند و اسباب شادمانی یا ناراحتیاش فراهم آورد.
روش زندگی، کیفیت زندگی شما را مشخص میکند و راهتان را معین میسازد.بنابراین آیا از روشی که برای خود برگزیدهاید و مطابق آن زندگی میکنید راضی هستید؟ آیا این روش همان روشی بوده که همیشه مطلوبشما بوده یا اینکه سالهاست به این میاندیشید که چگونه میتوانید آن را تغییر دهید؟ آیا تاکنون به فکر تحولی در روش زندگی خود بودهاید؟ آیا انجام مکرر یکی از عادات زندگی تان را مختل نکرده است؟
اینکه ترک عادت موجب مرض است دلیل نمی شود که عادت های بد را ترک نکنیم. مرضی که از تکرار عادت های بد حاصل می شود از مرض ترک آنها بدتر و مخرب تر است. چه بسا عادت های بدکه زندگی شخصی را به ورطه نابودی کشانده و چه بسیار ترک عادت ها که مبارکند.
همه ما در رفتارهای روزمره و حتی فکرواحساسمان عادت های ناخوشایند می یابیم وشاید دلمان بخواهد ترکشان کنیم ولی نتوانیم. این عادت می تواند هر چیزی باشد.از عادت به یک رفتار خاص در موقعیتی خاص برای مثال قهر کردن هنگام شنیدن انتقادی درباره رفتار یا گفتار تا عادت به شب بیداری،
پرخاشگری، ناسزاگویی، تکبرورزیدن یا حتی سیگارو .....عادت ها همان طور که ازنامشان پیداست تکرارمی شوند و عادت بدی که مدام تکرار شود انصافاّ آزار دهنده است و برای ترک ان باید هر چه زودتر اقدام کرد
ولی دانستن اینکه چرا میخواهیم تغییر کنیم بسیار مهم است. بیشتر ما تحت تاثیر شرایط یا یک واکنش در برابر احساس ضعف و بیکفایتی و نیاز به رفع آنها، خواهان رشد و تغییر خود هستیم اما این برای موفق شدن ما کافی نیست زیرا در این صورت تنها درصدد برطرف کردن نقایص خود هستیم ولی جایگزینی برای ضعفهای خود نداریم. فراموش نکنید شما زمانی میتوانید
واقعا موفق شوید که در درون خود به شدت خواهان درک درستی از تحول باشید. هنگامی که انگیزه کافی برای تغییر داشته باشید و بدانید که خواهان به دست آوردن چه چیزهایی هستید، حتما موفق خواهید شد. بنابراین هنگام تصمیمگیری حتما از خود بپرسید چرا میخواهم اینگونه باشم؟ چرا میخواهم تغییر کنم؟ و دوست دارم پس از این چگونه باشم؟ در واقع باید بدانیم چه
چیزی برای ما مهم است، اولویتهایمان چیست و ارزشهایمان کدام است. با دانستن این نکات برای پیشرفت بیشتر هیچگاه اولویتها و ارزشهایمان را نادیده نمیگیریم زیرا در غیر این صورت دیر یا زود احساس پشیمانی و ناامیدی میکنیم.
حال که این وهله را پشت سر گزاردید نوبت ان است که این گامها را یکی یکی طی کنید تا بتوانید بر عادت خود فایق آیید:
در وهله اول باید به این تشخیص برسید که چه عادتی بد و چه عادتی خوب است. منابع شناخت عادات بد، مسائل دینی و مسائل عرفی و اجتماعی است.
مرحله دوم این است که شما پس از تشخیص، در صدد توجیه عادت بد بر نیایید و آن را برای خود و در حضور دیگران بد محسوب کنید چرا که با توجیه کردن هیچ گاه احساس بر طرف کردن آن را نخواهید کرد زیرا لزوما آن را بد حساب نمی کنید. معمولا وقتی ما نمیتوانیم به چیزهایی که میخواهیم برسیم و موفق شویم، شروع میکنیم به توجیه کردن خود و شکایت کردن از دیگران و با آوردن هزاران بهانه، مسئولیت چیزی را که باعث ناراحتی یا شکست ما شده، به چیزی یا کسی که خارج از وجود خودمان است نسبت میدهیم علت اینکه میخواهیم کار خود را توجیه کنیم این است که ناخواسته و از روی غرور و خودخواهی خود، میخواهیم مسئولیت امور را از خود سلب کنیم و دیگران یا شرایط را ناراحتکننده و مقصر بدانیم اما هرگز قدرت را برای تغییردادن شرایط و متحول ساختن خود دست کم نگیریم. یقین داشته باشیم در درون ما قدرتی وجود دارد که میتوانیم در مدتی نسبتا کوتاه تغییراتی اساسی در خود به وجود آوریم
............. بدانیم تا بمانیم
RE: ترک عادت های قدیمی،شروع زندگی جدید - shahrzad.s - 2014/02/18
به نظر من کسانی که خودخواه و مغرور هستند و خودپرست ,نمی توانند عادات بدشون را ترک کنند و حتی خیلی ها قبول نمی کنند که عادات بدی دارند چه برسه که آنها را ترک کنند
و سوهان روح بقیه میشوند
RE: ترک عادت های قدیمی،شروع زندگی جدید - سالومه - 2014/02/18
همين عادت هاي بد و ادامه اون يه مشكلي ميشه برا فرد....
RE: ترک عادت های قدیمی،شروع زندگی جدید - spring - 2014/02/19
خیلی از عادت های ما غلط بوده مثل تغذیه و مسایل پزشکی ما عادت داشتیم تا وقتی بیمار نشدیم دکتر نریم ولی اگر حداقل سالی یکبار یه چکاپ ساده انجام میدادیم خیلی از مسایل مثل کم کاری تیروئید و ... مشخص میشد