+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: فیزیوتراپی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C)
+---- انجمن: تمرینات تقویتی-توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+---- موضوع: ورزش و بیماری ام اس (/Thread-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3)
RE: ورزش و بیماری M.S - sara.i - 2016/06/21
دوستان عزیز من الان طبق گفته آقای دکتر صحراییان در مرحله هشدار حمله هستم چون چندین مورد با هم علائم دارم حالا می خوام بدونم با توجه به این گرمای شدید هوا و آفتاب که همیشه توی تابستون توان ما رو کم میکنه به نظر شما اگر من هفته ای دو روز ورزش پیلاتس رو شروع کنم برام خوبه ؟
RE: ورزش و بیماری M.S - leili-asmaneh - 2016/06/22
به نظر من كه ورزش آروم و سبك و خوبيه ولي مي گن توش مثلا يهو ٢٠٠ تا دراز نشست مي زنن باز هم تحقيق كن
RE: ورزش و بیماری M.S - یه غریبه - 2016/06/22
(2016/06/21, 10:41 AM)sara.i نوشته است: دوستان عزیز من الان طبق گفته آقای دکتر صحراییان در مرحله هشدار حمله هستم چون چندین مورد با هم علائم دارم حالا می خوام بدونم با توجه به این گرمای شدید هوا و آفتاب که همیشه توی تابستون توان ما رو کم میکنه به نظر شما اگر من هفته ای دو روز ورزش پیلاتس رو شروع کنم برام خوبه ؟
دوست عزيز موقع ورزش كردن خيلى مهمه كه توى محيط خنك باشيد و گرمتون نشه. اكثر سالنها الان محيط هاى خنكى هستن. در مورد نوع ورزش حتماً تحقيق كن. ورزشى نباشه كه سنگين باشه و خستت كنه.
وقتى حس كردى كه خسته شدى و گرمت شد، حتماً خودت رو خنك كن و استراحت كن تا درجه حرارت بدنت بياد پايين. ورزش خيلى خوبه ولى اينكه بخواد گرمت بشه يا خيلى خسته بشى، خيلى خيلى بده!
RE: ورزش و بیماری M.S - lovely m - 2016/12/14
سلام.
منم یه شیش سالی هست ام اس گرفتم
ولی شیش ماهه دارم ورزش رزمی میکنم.هاپکیدو
ولی مشکل اینجاست که گز گزای گف پام برگشته.تعادل معادل هم که تعطیل
حافظه ی کوتاه مدت هم که قربونش برم یاری نمیکنه
دلمم نمیخواد ورزشمو کنار بذارم اخه دوسش دارم
ولی استادم خبر از بیماریم نداره.فکر میکنه خنگم که مدام زمین میخورم و حرفاش یادم میره
بقه بچه های کلاس هم همین فکر رو میکنن:-)
اما خودم میدونم که
خنگ نیستم.خودم میدونم که دارم چقدر سختی تحمل میکنم که قوی باشم...با این که روز در میون امپول میزنم و خیلی سختمه ورزش کنم .
RE: ورزش و بیماری M.S - hadisss - 2016/12/14
سلام دوست عزیز
ورزش برای ما آره خوبه
اما توصیه شده که ورزشهای سنگین انجام ندیم
ورزشهایی که خستگی زیاد بهمون میدن و یا دمای بدنمون رو بالا میبرن نباید انجام بدیم
من خودم قبل ام اس تکواندوکار بودم
اما الان نه
در اوایل ام اس میخواستم بوکس رو شرو کنم
اما دیدم نمیتونم دیگه ورزش سنگین
من با موافقت پزشکم و به شرط اینکه خودمو خسته نکنم و به خودم فشار نیارم دارم ورزشهای سبک مثل ایروبیک انجام میدم
تازه بین حرکات استراحت هم میکنم
هر جا خسته شم دست میکشم
یا مثلا یکی دوهفته س که آنفولانزا گرفتم به مربیم گفتم فعلا باشگاه نمیام تا حالم بهتر شه
نمیگم ورزش نکن. ما اینجا دوستانی داریم که مثلا کوهنوردی در سطح بالا میرن. ورزشهای تیمی یا انفرادی انجام میدن اما زیر نظر پزشکشون و با مشرت ایشون.
در مورد ورزش با پزشک معالجتون مشورت کنید
RE: ورزش و بیماری M.S - glassheart - 2016/12/14
(2016/12/14, 08:06 PM)lovely m نوشته است: سلام.من دقیقا سالی که ام اس برام تشخیص داده شد کلاسهای رزمی شرکت میکردم که با ممانعت پزشکم روبرو شدم و خب کنارش گذاشتم و ورزش دیگه ای رو شروع کردم
منم یه شیش سالی هست ام اس گرفتم
ولی شیش ماهه دارم ورزش رزمی میکنم.هاپکیدو
ولی مشکل اینجاست که گز گزای گف پام برگشته.تعادل معادل هم که تعطیل
حافظه ی کوتاه مدت هم که قربونش برم یاری نمیکنه
دلمم نمیخواد ورزشمو کنار بذارم اخه دوسش دارم
ولی استادم خبر از بیماریم نداره.فکر میکنه خنگم که مدام زمین میخورم و حرفاش یادم میره
بقه بچه های کلاس هم همین فکر رو میکنن:-)
اما خودم میدونم که
با این که روز در میون امپول میزنم و خیلی سختمه ورزش کنم .
شماهم حتما با پزشکتون مشورت کنید
RE: ورزش و بیماری M.S - alireza1111 - 2016/12/15
(2016/12/14, 10:12 PM)hadisss نوشته است: سلام دوست عزیز
ورزش برای ما آره خوبه
اما توصیه شده که ورزشهای سنگین انجام ندیم
ورزشهایی که خستگی زیاد بهمون میدن و یا دمای بدنمون رو بالا میبرن نباید انجام بدیم
من خودم قبل ام اس تکواندوکار بودم
اما الان نه
در اوایل ام اس میخواستم بوکس رو شرو کنم
اما دیدم نمیتونم دیگه ورزش سنگین
من با موافقت پزشکم و به شرط اینکه خودمو خسته نکنم و به خودم فشار نیارم دارم ورزشهای سبک مثل ایروبیک انجام میدم
تازه بین حرکات استراحت هم میکنم
هر جا خسته شم دست میکشم
یا مثلا یکی دوهفته س که آنفولانزا گرفتم به مربیم گفتم فعلا باشگاه نمیام تا حالم بهتر شه
نمیگم ورزش نکن. ما اینجا دوستانی داریم که مثلا کوهنوردی در سطح بالا میرن. ورزشهای تیمی یا انفرادی انجام میدن اما زیر نظر پزشکشون و با مشرت ایشون.
در مورد ورزش با پزشک معالجتون مشورت کنید
دقیقا باهات موافقم. ماه پیش رفتم یه کنفرانس استکهلم برای بیماران ام اس که اونجا هم مرتب تاکید میکردن که ورزشهای سنگین که انرژی زیادی میبره و باعث تعریق زیاد میشن باید محدود بشه و یا اینکه باید استراحت های در طول ورزش رو افزایش داد. مثلا من از یکی از پرزنترها سوال کردم که بدنسازی کار میکنم و نباید بین ست ها اصولا بیش از ۲۰ ۳۰ ثانیه وقفه داد که او جواب داد که هر عضله در بیماری شما نیاز به ریکاوری طولانی مدت تری داره و مثلا استراحت ۲ ۳ دقیقه ای لازمه بین ست هایی که بر روی یک عضله متمرکز هستند.
حتی جالب بود که میگفت بر خلاف دیگران که ممکنه هر روز برن باشگاه و سنگین کار کنند مقدار توصیه شده برای بیماران ام اس حداکثر ۳ بار در هفته هست تا عضلات بعد ۴۸ ساعت ریکاوری خوبی داشته باشند.
RE: ورزش و بیماری M.S - 71shahab - 2016/12/15
من الان دو سال ام اس دارم
و یک سال و نیم بدن سازی کار میکنم
و تا الانم واسم مشکلی پیش نیومده
هر وقت خسته استراحت میکنم
هر وقتم گرم و دما بدنم بالا بره دست میکشم
اما تا حالا مشکلی بر نخوردم
فقط یکم کوچلو نو بعضی حرکات پا بخاطر تعادل سختم میشه ک بازم انجام میدم
ولی پیاده رو طولانی خسته ام میکنه بطوری ک جون واسم نمیزاره
RE: ورزش و بیماری M.S - lovely m - 2016/12/16
کاش که خوب میشدم من خیلی دوست دارم مثل بقیه ورزش کنم و برم واسه مسابقات ولی نمیتونم
این موضوع خیلی اذیتم میکنه...این که کم کم تفاوت من با یک ادم سالم مشخص میشه .ولی کم نمیارم.نباید کم بیارم...
با پزشکم مشورت کردم منعم نکرد فقط گفت خودتو زیاد خسته نکن و هر جا که خسته شدی همون جا استراحت کن...منم گفتم رو چشم
