+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: انتقادات و پیشنهادات (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA)
+--- انجمن: انتقادات و پيشنهادات (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D9%8A%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA)
+--- موضوع: پيشنهاد (/Thread-%D9%BE%D9%8A%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF)
RE: ایجاد تایپیک جدید - برگ 7 - 2012/06/30
سلام دوستان خوبم ، یه دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی کلیدهایی از ارتقاء زندگی بهتر برای بیماران ام اس تهیه کرد که چند تا بیمار رو جمع کرد وتو یه دوره برامون کلاس دائر کرد:
1 - شوخ طبعی بهترین راه برای جنگیدن با ام اس و کنار آمدن با استرس است و در واقع دارویی قدرتمند است و خندیدن با صدای بلند شما را از ذوب شدن در اشکها و یا گیر افتادن در عصبانیت حفظ می کند.
2 - یادبگیرید که درجواب تقاضای دیگران که وقت و توجه شما را می طلبند نه بگویید.
3 - آهسته باشیــــــد. از اجبار برای پر کردن تمام زمانهای خالیتان دوری کنید. به فکرتان بین کارها استراحت دهید. به مدت 15 تا 30 دقیقه برای بازیابی انرژی فکریتــان استراحت کنید یا چرت بزنید امـــــــــــــــا از خوابیدن طولانی تر در روز خودداری کنید زیرا باعث خواب آلودگی و بداخلاقی شما می شود.
4 - در یک زمان یک کار را انجام دهید و تلفن زدن ، مطالعه ، تمیرینات کار درمانی و ورزش درمانی را همگی می توان در یک روز انجام داد اما بین آنها فاصله کافی بگذارید.
5 - خسته کننده ترین کارها را برای زمانی که بیشترین انرژی را دارید برنامه ریزی کنید.
6 - یک برنامه روزانه نرمش به مدت بسیار کوتاه ترتیب داده و بطور منظم آنرا انجام دهید.
7 - راههایی را برای آرامش و استراحت ذهنتان به منظور جلوگیری و یاکاهش اضطراب و افسردگی پیداکنید.
8 - به یاد داشته باشید تا خوش بگذرانیــــــــد و آن را قسمتی از برنامه روزانه تان کنید.
9 - داوطلب شوید و تجربیات واقعی زندگی خود را در اختیار دیگر بیماران قرار دهید.
10 - شبها موقع خواب این تمرین را انجام دهید: خود را به گونی پر از سیب زمینی های ریز و درشت فرض کنید که بر پشت کامیونی در جاده ای حمل می شود، در طول مسیر در گونی باز شده و سیب زمینی ها یکی یکی ازآن به داخل جاده می افتد.تجسم کنید شما که همان گونی هشتید چطور به تدریج سبک تر شـــــــده و از احساسات منفی خشم ، نفرت ، کینه ، حسرت و اندون خلاص می شوید. انجام این کار باعث می شود که بسیار آسوده بخوابید.
RE: ایجاد تایپیک جدید - simin - 2012/06/30
خیلی عالیه.اینجوری میشه نه تنها از تخصص، بلکه از تجربیات مفید همدیگه تو این زمینه استفاده کرد.
راستی من قراره یه تحقیق درست و درمون در مورد اثر گیاهان دارویی روی بیماری ام اس داشته باشم.هرکی پایه ست، بسم الله........
RE: ایجاد تایپیک جدید - ثریا - 2012/06/30
(2012/06/30, 10:05 AM)simin نوشته است: خیلی عالیه.اینجوری میشه نه تنها از تخصص، بلکه از تجربیات مفید همدیگه تو این زمینه استفاده کرد.من پایه ام.اگه خواستید میتونید اثراتش و ببینید
راستی من قراره یه تحقیق درست و درمون در مورد اثر گیاهان دارویی روی بیماری ام اس داشته باشم.هرکی پایه ست، بسم الله........
راستی...................
بسم الله
ms - movahedi - 2012/07/24
سلام
نعایت تشکر از مدیران سایت دارم بعضی ها توقغ یشان بالاست فقط منتظریم یک نفر اشتباع کند عقل بعضی ها تو چشم شان هست دیگته ننوشته که غلط ندارد همین که این سایت وجود دارد من نظر یا سوالی یا مشگلی دارم به دوستان خبر میدم اطلاعات میگیرم ممنون شما هستم مسبط سایت خیلی خیلی بالاتر از منفی هست با تشکر موحد
موسیقی (در ام اس سنتر) - ز- سادات - 2012/09/30
با سلام امیدوارم دوستان خوبمان در این سایت موفق و پیروز باشند .
نمی دونم که موسیقی چه تاثیری میتونه رو ام اسی های عزیز داشته باشه؟
ولی فکر کنم در صفحه اصلی اگر یک موسیقی لایت گذاشته بشه خیلی خوب باشه حداقل کمی اعصاب و روان رو جلا بده...
امید ورام که مسولین توجه داشته باشند...گاه گاه هم این موسیقی ها با نظر کاربران محترم تغییر کنه
موفق باشید یاحق
RE: پيشنهاد - hamid - 2012/10/01
امکانش وجود نداره دوست عزیز
RE: پيشنهاد - divanahi - 2012/10/03
میخواستم ببینم آیا سایت ام ای دیگری که وجود داره ودیدار برای 20/7/91 گذاشته در تهران به ما ربط داره یا نه
RE: پيشنهاد - hamid - 2012/10/03
این چه سوالیه دوست عزیز
نه به ام اس سنتر هیچ ربطی نداره
RE: پيشنهاد - ز- سادات - 2012/10/03
آیا برای 20 مهر ماه برنامه ای برای دیدار وجود داره ؟
RE: پيشنهاد - parsims - 2012/10/03
سلام گمونم منظور جناب divanahi)
سایت (ام اس ورد **دات** آی آر) باشه که والا منم گیج شدم کدوم به کدومه..
[color=#9400D3][color=#32CD32]توی این سایت :برای بعضی کاربران این رو فرستادن که بازم گیج فرمودن بنده را...
دوستان عزیز در نظر داریم یک دیدار عمومی برای کاربران سایت برگزار کنیم.
این دیدار در روز پنج شنبه بعد از ظهر مورخ 20 مهر 1391 در تهران برگزار خواهد شد.
ربطی داره یا نه نمی دونم..........