وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس
پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - نسخه قابل چاپ

+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: يوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7)
+--- موضوع: پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا (/Thread-%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7-%D8%A8%D8%A7-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7)

صفحه ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/10/11

هنوز منتظر ۱ ۲ ۳ هستیم هاااااااااا
یکی هم اینکه یاسی جون یه کم ارفاق قائل شو آخه اینجوری تا صبح یه پا و یه دست رو هوا خیلی سخته ... نمیشه زیرشون تو تا بالش بزاریم یه کم راحتتره اینجوری فشار نمیاد ... بعد اونوقت فکر میکنی نیمه شب یکی بیدار شه تو این حالت ببینه چی میگه؟؟؟ ???
:-X

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/10/11

سيناي تنبل

وقتي من گفتم
1
2
3

يكي از پاها با دست رو مياري بالا
معمولا خلاف هم
مثلا پاي راست دست چپ
30 ثانيه نگه ميداري
بعد دوباره چونه رو ميذاري رو دستها

1-2 دقيقه
بعد با شروع شمارش دوباره شروع ميكني

به اين اسوني� :Smile

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/10/14

کاشکی یکی هم بهمون در مورد حرکات تو آب کمک میکرد ... که چه ورزش هایی باید انجام بدیم ...
یا یه منبعی معرفی می شد خیلی عالی میشد ...
من تو استخر تو یک ساعت فکر کنم ۵۰ بار فقط طول استخر رو شنا میکنم ...
کاره دیگه ای بلد نیستم

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - hamid - 2009/10/14

سينا منم باهات موافقم ولي هيچ ربطي به اين انجمن نداره كه اينجا مطرح كردي
منم شنيدم شنا خيلي مفيده ولي هيچ اطلاعي ندارم كه چه نوع شنايي
خودمم مثل توام ولي نه ديگه 50 بار . 25 بار� Smile
به نظرم بايد پي گير اين موضوع باشيم

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/10/14

سلام به حميد و سينا

بابا منو دسته كم گرفتين من همه فن حريفم� Wink

منم ميرفتم شنا
ولي راه رفتن رو ترجيح مي دادم چون واقعا خيلي خوب بود واقعا راه رفتن تو اب براي بيماريهايي مثل ديسك كمر اسپاسم و ام اس بسيار خوبه
خيلي خوب
بعدش هم من چند تا حركت ميگم اگه خوب بود و بقيشم يادم اومد براتون ميذارم

مثلا من خودم اول راه ميرفتم
بعد پاهامو ضربدر ميذاشتم راه ميرفتم يكي جلو يكي پشت
بعد كنار لبه استخر ميرفتم
دو تا پاهامو جمع ميكردم تو شكمم و لبه استخر رو ميگرفتم چندين بار اين كا ر رو تكرار ميكردم بعد پاهامو جمع ميكردم با سمت پشتم و لبه رو هم چنان گرفته بود
شنا به پشت خيلي خوبه
بعدش نوبت به دستها ميرسيد
كه من وقتي راه ميرفتم
يكي يكي دستهامو بصورت چرخشي ميچرخوندم بعد هر دو دستم رو
اينها رو امتحان كنين تا بقيشو يادم بياد بهتون ميگم� Tongue

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/10/18

یاسی جان این حرکت چشم هم خیلی قشنگه فقط باید موقعی انجام بدی که تنهایی چون جماعت میترستن� ???

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - hamid - 2009/10/18

گفتم الانه كه چشمم بيوفته بيرونا� Smile
ولي خدايي باحاله توي چشم ادم خنك ميشه� Wink

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/10/19

باشه خب من كه گفتم ورزش چشم با حاله

ولي ميتونين بصورت دوراني اين ورزش رو انجام بدين
و تند تند� 8)

پرسش وقتي موضوعي شما رو ناراحت ميكنه . - hamid - 2009/10/23

پرسش� وقتي موضوعي شما رو ناراحت ميكنه .

حالا اين شقيقه كه ميگي كجا هست ياسي ؟� Smile

پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/10/23

حميد جان وا

گوشه چشمات دو تا استخون هست اونها رو ميگن شقيقه ياد گرفتي پسرم يا بيشتر توضيح بدم� Smile