+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A)
+--- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A--24)
+---- انجمن: دانستنی های پزشکی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C)
+---- موضوع: علل انواع سردرد و درمان آن (/Thread-%D8%B9%D9%84%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86)
RE: چند نكته مهم براي درمان سردرد دائمي - شيدا رها - 2012/05/21
برای تسکین سردردمان قهوه بخوریم یا مسکن؟
شاید چیزی كه می‌خورید، شاید هم كم‌خوابی، شاید هم اصلا به هم خوردن برنامه روتین زندگی‌تان علت سردرد شما باشند!
یكی از مشكلات معمول خانم‌ها سردرد است، در واقع كمتر خانمی را می‌توانید پیدا كنید كه ماهی چند بار با انواع و اقسام سردردها روبه‌رو نشود؛ سردردهای میگرنی، سردردهای سینوزیتی و سردردهایی كه ممكن است علت‌هایی مثل ضعیف بودن چشم، خستگی، كم‌خوابی و... داشته باشد، یا علت آنها اصلا مشخص نباشد، ساده‌ترین كار موقع سردرد داشتن، خوردن یك مسكن است، اما آیا ساده‌ترین كار، بهترین راه‌حل است؟ آیا بهتر نیست كه علت را برطرف كنید؟
شاید بد نباشد بدانید، برخی عوامل هستند كه می‌‌توانند باعث بروز سردرد در شما شوند، پس در مورد آنها اطلاع داشته باشید تا از بسیاری از سردردها فرار كنید.
رابطه سردرد و ترازو
در مطالعه‌ای كه به تازگی در كشورهای حوزه اسكاندیناوی انجام گرفته، مشخص شده است كه خانم‌هایی كه BMI آنها بالای 30 باشد بیشتر از خانم‌هایی كه BMI آنها زیر 25 است به سردرد دچار میشوند. جالب است كه در افراد خیلی چاق (BMI بالای 40) میزان سردردهای ماهانه حدود 80درصد بیشتر از خانم‌هایی است كه وزن طبیعی دارند. اگر سردرد دارید بهتر است قبل از هر كاری روی ترازو بروید و بدانید چند كیلوگرم هستید و BMI خود را محاسبه كنید.
اگر این شخصیت‌ها را دارید
آدم‌ها شخصیت‌های مختلفی دارند اما برخی خصوصیات شخصیتی هستند كه انسان را بیشتر مستعد ابتلا به سردرد می‌كنند. طبیعی است كه انسان‌های مضطرب و آن‌هایی كه خیلی زود عصبانی میشوند بیشتر از بقیه انسان‌ها مستعد ابتلا به انواع سردردها هستند. اما جالب است بدانید، مطالعات نشان داده كه برخی از انواع شخصیت‌ها، مثل افراد وسواسی، انعطاف‌ناپذیر و خودشیفته هم بیشتر از بقیه دچار سردرد میشوند.اگر فكر می‌كنید این موارد در سردردهای شما موثر هستند بد نیست روی شیوه‌های آرام‌سازی یا ریلكسیشن كار كنید.
اگر سردردتان مدت زیادی طول كشید
در یك تحقیق در کشور انگلستان، 46درصد از خانم‌ها گفته اند، اخیرا چندین بار پس از ارتباط زناشویی سردرد داشته‌‌اند. دانشمندان نورولوژیست می‌گویند: بیشتر این سردردها ناشی از افزایش یا كاهش حجم خون در شریان‌ها و وریدهای مغزی هستند و هیچ مشكلی را هم ایجاد نمی‌كنند. اما در موارد بسیار معدودی، سردردهایی كه پس از این ارتباط ایجاد شوند و مدت بسیار زیادی طول بكشند، شاید نشانه‌ای از یك مورد خطرناك مثل تومور باشند.
برنامه معمول زندگی‌تان را به هم نزنید
دكتر الكساندر ماكی‌ساپ، فوق‌تخصص نورولوژی از دانشگاه استاتون و مدیر مركز سردرد نیویورك می‌گوید: «برخی سردردها علت جالبی دارند برای مثال شما 6 روز هفته ساعت 7 صبح بیدار می‌شوید و در روز هفتم ساعت 9 یا 10 صبح بیدار می‌شوید و ناگهان سردرد می‌گیرید. در واقع این سردردها وقتی رخ می‌دهند كه برنامه روتین زندگی شما به‌هم می‌خورد، مثلا اگر شما هر شب ساعت 12 بخوابید ولی یك شب ساعت 4 صبح تلاش كنید بخوابید به احتمال زیاد سردرد خواهید گرفت.» توصیه دكتر ماكی ساپ این است كه سعی كنید در روزهای تعطیل هم برنامه معمول خودتان را داشته باشید؛ اگر هم احساس می‌كنید كمبود خواب دارید می‌توانید با یك چرت كوتاه میان‌روزی آن را جبران كنید.
بوی رنگ، بوی سردرد
حتما شما هم انسان‌هایی را دیده‌اید كه بوی رنگ (به خصوص رنگ‌هایی كه برای نقاشی ساختمان به كار می‌رود) آنها را اذیت می‌كند و باعث سردرد شدیدشان می‌شود. تحقیقات نشان می دهد، رنگ‌های ساختمانی در بسیاری از انسان‌ها میتواند سردرد ایجاد كند. البته در حال حاضر بسیاری از شركت‌های ساختمانی معتبر، رنگ‌هایی تولید كرده‌اند كه فاقد بو است و سردرد ایجاد نمی‌كنند.
رابطه تشنگی و سردرد
شما برای آن‌كه بدن‌تان دچار كم‌آبی نشود و به اندازه كافی آب در بدن داشته باشید لازم نیست آب زیادی بنوشید. دكتر جای لای پاما، نویسنده كتاب «رازهای پزشكی ساده» و متخصص تغذیه می‌گوید: «شاید بهترین كار این باشد كه به طور غیرمستقیم آب را وارد بدن‌تان كنید، یعنی مثلا با خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین كنید، با این كار شما 2 هدف را با یك تیر خواهید زد؛ یعنی هم آب، هم ویتامین‌ها، هم مواد معدنی و كلی ماده مفید دیگر وارد بدن‌تان خواهید كرد.» یادتان باشد یكی از اصلی‌ترین علامت‌های كمبود آب در بدن شما سردردهای شدید است.
كار را ترجیح می‌دهید؟
خیلی از افراد درگیر كار، یادشان می‌رود در زمان مناسب غذا بخورند، حتی بعضی از آنها اصلا یادشان می‌رود یك وعده از غذای خود را بخورند ولی خب، اگر این عادت شماست كه كار كردن را به غذا خوردن سر وقت و صحیح ترجیح می‌دهید بدانید كه سردردهای شدید یكی از عوارض این عادت بد شماست.
فقط هفته‌ای 6 فنجان
خیلی از زنانی كه سردرد می‌‌گیرند برای بهبود سردرد خودشان قهوه می‌خورند، واقعیت هم این است كه مطالعات نشان داده، مقدار كم كافئین میتواند سردردها را بهبود بخشد، ولی یادتان باشد مقدار زیادی كافئین خودش میتواند عامل ایجاد سردرد باشد. دكتر آدری هالپون، متخصص نورولوژی در تورنتو می‌گوید: «تحقیقات نشان داده، مقدار زیاد كافئین (حتی 3 فنجان قهوه در روز) میتواند در برخی زنان ایجاد سردرد كند.» این متخصص می‌گوید، اگر احساس كردید قهوه در شما ایجاد سردرد می‌كند، حداکثر 3 روز در هفته، و فقط 2 فنجان قهوه بنوشید.»
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - Saina - 2012/06/01
. . .
در این پست در خصوص مواد غذایی مفید و مضر مرتبط با سردرد و دردهای میگرنی مطالبی را حضور شما خوانندگان عزیز تقدیم می‌کنم :
ارتباط حساسیت و آلرژی به شیر با بعضی از سردردها و میگرن
الف- عدم تحمل قندشیر یا لاکتوز
اغلب شما در قبال عدم تحمل لاکتوزموجود در شیر اطلاعات کافی داشته‌اید و بیشترین عوارض ناشی از عدم تحمل به شیر را در دستگاه گوارش در قالب نفخ، اسهال، دل درد و دل‌پیچه، دل به‌هم‌خوردگی، حالت تهوع و سر و صدای به گوش رسیده از کانال گوارش در ذهن خود دارید .
اما به موازات عوارض نام برده شده ممکن است در تعدادی از مردم عوارض دیگری در سیستم‌های تنفسی به صورت تنگی نفس، آسم، تورم مخاط مجاری تنفسی و حالاتی نظیر ابتلا به زکام و یا در بافت پوست لکه‌های مختلف توأم با خارش و یا تغییراتی مثل برخورد گزنه با پوست پدیدار گردد،
البته عوارض دیگری که به عدم تحمل قند یا لاکتوز شیر نسبت داده شده است، عبارت می‌باشند از :
1 ) سردرد، میگرن، سرگیجه و اختلال در تمرکز حواس
2 ) عدم تحمل به پروتئین‌های مختلف شیر
انواع پروتئین‌های شیر گاو و نقش آنها در ایجاد حساسیت:
پروتئین‌های موجود در شیر گاو عبارت می‌باشند از:
۱- آلفالاکتالبومین ۲ - بتالاکتوگلوبولین ۳- کازئین ۴- لیپوپروتئین
آلفالاکتالبومین و گلوبولین، پروتئین‌های حساس به حرارت هستند و در ۷۰ درجه سانتیگراد حرارت تجزیه گردیده و خطر آلرژی‌زایی خود را از دست می‌دهند،
لذا نوشیدن شیرهای استرلیزه شده و حرارت دیده برای افراد مبتلا به حساسیت مشکلی ایجاد نمی‌نماید،
اما این افراد با مصرف شیرهای دوشیده شده حرارت ندیده یا پاستوریزه شده (که فقط ۳۰ ثانیه بین ۷۲ تا ۷۵ درجه سانتیگراد حرارت داده میشوند تا عملکرد ارگانیسم‌های بیماری‌زا را از بین ببرند) قادر به تجزیه آلفالاکتالبومین نیستند،
بنابراین به افراد دارای زمینه آلرژی به پروتئین شیر توصیه می‌شود شیر تازه و پاستوریزه را حتما قبل از میل کردن بجوشانند، البته ماست تهیه شده به علت تاثیر روش‌های به کار برده شده جهت ماست‌بندی، پروتئین را چنان تغییر می‌دهد که دیگر حساسیت‌برانگیز نخواهد بود.
در مورد تهیه پنیر نیز گرچه شیر جوشانده نمی‌شود، ولی در پروسه تهیه پنیر از طریق جداسازی آب از لخته پنیر از محصول جدا می‌شود.
حساسیت به کازئین شیر گاو
برخلاف پروتئین‌های پیش گفت، کازئین بسیار مقاوم به حرارت است و تا ۱۲۰ درجه سانتیگراد حرارت بدون تغییر باقی می‌ماند و از طریق مصرف شیر جوشیده یا ماست تهیه شده و پنیر، میتواند افراد مبتلا به حساسیت به این پروتئین را دچار بروز آلرژی نموده و یک یا چند عارضه (از جمله سردرد و میگرن) را به وجود آورد.
در اینگونه حساسیت‌ها بهتر است جهت ریشه‌یابی و مشخص نمودن نوع مواد غذایی ایجادکننده سردرد و میگرن، چند روز از مصرف شیر و لبنیات به طور مطلق خودداری گردد و در صورت فروکش نمودن حمله‌های بیماری و سردرد جهت تامین ترکیبات مفید و حیات‌بخش شیر، جایگزین مناسبی برگزیده شود.
در قبال تعدیل و یا پیشگیری از حمله‌های میگرنی چه باید کرد؟
طی تجربیات به عمل آمده و پژوهش‌های مختلف انجام شده توسط پژوهشگران عالی مقام در دانشگاه‌های مختلف جهان، به این باور رسیده‌اند که بسیاری از سردردها در اثر مصرف مواد غذایی به وجود می‌آیند و یا عوامل محیطی زمینه‌ساز سردردها و میگرن از طریق مصرف بعضی مواد غذایی در حد بسیار زیادی تشدید میشوند،
لذا توصیه و تاکید می‌گردد به منظور پیشگیری از بروز و تعدیل میگرن از میل کردن مواد غذایی نام برده شده در زیر خودداری کنید:
*مواد غذایی حاوی آمین (مثل خرمای تازه)، اکتوپامین (مــثـل مـرکبـــات، آناناس، آبمیوه)، فنیل‌اتیل‌آمین (در شکلات)، تیرامین (در بسیاری از فرآورده‌های شیر و لبنیات مخصوصا پنیرها و غذاهای دودی، انجیر، فندق و بادام زمینی )
* مواد حاوی کافئین (قهوه، چای و انواع کوکاکولا )
* مواد غذایی حاوی نیترات و نیتریت، انواع کالباس و سوسیس و غذاهای حاوی این فرآورده‌ها مثل ساندویچ، پیتزا، هات‌داگ و برگرها
اگر شما یا یکی از بستگان نزدیک، به سردردهای مزمن یا میگرن مبتلا هستید، بهتر است فهرستی از غذاهایی که در اثر مصرف آنها بر شدت، حدت یا دفعات ابتلا به سردردهای معمولی یا میگرنی افزوده می‌شود، تهیه نمایید و با حذف و یا جایگزینی آنها با مواد غذایی دیگر، اثر تحریکی و تشدید بیماری را از خود دور سازید و به مدت ۲ هفته این پرهیز را ادامه بدهید.
اگر نتیجه‌بخش شد، برای همیشه آنها را با مواد مشابه بی‌ضررتر جایگزین سازید.
در نظر داشته باشید که اثر بعضی از غذاهای مصرفی فورا ظاهر نمی‌شود.
گاهی ۲۴ ساعت بعد از میل کردن یا دیرتر، اثرات مواد میل شده میتواند بروز نموده و مشاهده گردد. اگر مایل باشید از دفعات حمله‌های سردرد خود بکاهید و شدت آن را کم نمایید، مواد غذایی ناسازگار را از برنامه غذایی روزمره خود حذف کنید.
مواد غذایی و مکمل‌های مفید برای پیشگیری و تعدیل سردردها:
الف - به مدت شش یا هفت هفته از کپسول‌های روغن ماهی فاقد متیل مرکوری استفاده فرمایید.
ب- روغن‌های اشباع شده حیوانی و گیاهی را محدود و حذف نموده و به جای آن از روغن‌های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده فرمایید (غیر از روغن‌های جوانه ذرت و تخم آفتابگردان )
ج- زنجبیل تازه یا خشک شده و پودر گردیده به مقدار یک سوم قاشق چایخوری را در آب حل کرده و چهار بار در روز به محض بروز اولین علائم آغاز میگرن یا سردرد میل نمایید.
به این ترتیب، نه تنها از شدت گرفتن درد جلوگیری خواهد شد، بلکه به برطرف نمودن دل به‌هم خوردگی آغاز شده و تبدیل آن به حال تهوع و عق زدن کمک می‌کند،
اما در مورد زنجبیل تازه که مدتی است در همه شهرهای بزرگ عرضه می‌گردد و همه افرادی که حساسیت به این گیاه ندارند از آن به صورت چاشنی با سالاد یا خوراکی‌های مورد علاقه روزمره استفاده می‌نمایند، باید گفت که این گیاه عملکردهای مفیدی را در سیستم‌های مختلف بدن ما به انجام می‌رساند و به تعدیل و تسکین عوارض بیماری در افرادی که پیوسته دچار میگرن میشوند کمک می‌کند.
یادآوری مجدد:
۱ - ضمن رعایت تعادل، تنوع و تناسب در تغذیه روزمره خود و رعایت تبعیت از ساعت بیولوژیکی بدن که با طلوع و غروب آفتاب عملکردها را تنظیم می‌کند و هورمون‌های خاصی را بعد از طلوع و غروب آفتاب برای فعل و انفعالات متفاوت فعال می‌سازد، کمتر به شب زنده‌داری و دیرتر از ساعت ده، یازده شب خوابیدن و عدم بیداری در صبحگاهان قبل طلوع آفتاب بپردازید.
دیرتر از خواب برخاستن و حذف صبحانه و میان‌وعده روز و عدم تحرک پیش از ظهر، عوارض بی‌شماری را در زمان حال و آینده افراد رقم می‌زند.
۲ - با کشف ناسازگاری‌های احتمالی در بین مواد مصرفی روزمره خود، فعلا در مورد گنجانیدن و مصرف مواد غذایی نام برده شده در زیر امساک نمایید:
- قندهای مصنوعی ساخارین یا آسپارتام و مواد غذایی و نوشیدنی‌ها و دسرهای حاوی این دو ماده.
- فرآورده‌های گوشتی حاوی نیترات و نیتریت مثل سوسیس و کالباس، همبرگرهای حاضری، ماهی و گوشت‌های دودی شده.
- نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند انواع نوشابه‌های خانواده کولا و قهوه.
- دسرهای حاوی خامه، شکلات، قهوه، رنگ‌ها و قندهای مصنوعی.
- بادام زمینی، فندق و پنیرهای تخمیر شده حاوی تیرامین.
- شیر، ماست و فرآورده‌های لبنی، مخصوصا برای افرادی که زمینه حساسیت به یکی از ترکیبات شیر دارند.
- مرکبات مانند پرتقال، لیموترش یا لیموشیرین، گریپ فروت، آناناس، موز، آلوی سیاه، آبمیوه‌های حاضری، خرمای تازه، انجیر و کشمش.
- بعضی از مواد گیاهی، لوبیای سفید، آواکادو.
- کلیه مواد غذایی و فرآورده‌های حاوی مونوسدیم گلوتامات، فنیل‌اتیل‌آمین، کافئین و غیره.
به موازات رعایت اصول پیش‌گفت در مصرف انواع مواد غذایی، باید به حذف و تعدیل عوامل غیرخوراکی ایجاد و تشدید کننده بیماری نیز بذل توجه شود و تا آنجایی که امکان دارد نسبت به حذف یا تعدیل آنها نیز اقدام لازم به عمل آید.
در خاتمه امید و آرزو دارم که همواره مشکلات خواسته یا ناخواسته‌ای که در زندگی همه ما رخ می‌دهند، با صبر و شکیبایی و با انگشت تدبیر گشوده شوند.
مشکلی نیست که آسان نشود …….. مرد آن است که هراسان نشود
RE: رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - نازلی - 2012/06/12
4درمان طبیعی سردرد
سردرد و میگرن از آن دست مشکلاتی هستند که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی می‌کند.
اگر شما اغلب دچار سردرد می‌شوید یا میگرن دارید و از عوارض برخی از داورها می‌ترسید باید بدانید که خوشبختانه روش‌های جایگزین مناسبی برای حل مشکلات وجود دارد. در این مطلب کوتاه شما را با چند روش طبیعی درمان سردرد آشنا می‌کنیم. ما همراه باشید.
نعناع
روغن گیاهی نعنا: تسکین هر نوع سردردی
![[تصویر: download.php?imgf=1339491161_11441278566...912347.gif]](http://p30upload.com/download.php?imgf=1339491161_1144127856621941215152213745694912347.gif)
یکی از روغن‌های معروف برای تسکین هر نوع سردردی روغن نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می‌توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید.
برای تسکین هر چه سریع‌تر سردرد می‌توانید به آن روغن گیاهی اسطوخودوس نیز اضافه کنید.
روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن‌های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه‌ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید.
گل راعی
![[تصویر: download.php?imgf=1339491161_42158255153...213017.gif]](http://p30upload.com/download.php?imgf=1339491161_421582551531924545244111139512412225213017.gif)
گل راعی و گل ساعتی موثرند
زمانی که سردرد شما از استرس، فشارهای روحی و یا افسردگی ناشی می‌شود به سراغ گل راعی و گل ساعتی بروید. این گیاهان برای تسکین سردردهای ناشی از استرس یا افسردگی موثر عمل می‌کنند.
روش مصرف: کپسول‌های این گیاهان در داروخانه و عطاری‌ها به فروش می‌رسد. به مدت 20 روز و هر روز دو عدد از این کپسول‌ها را میل کنید.
قهوه
![[تصویر: download.php?imgf=1339491162_54181691791...212272.gif]](http://p30upload.com/download.php?imgf=1339491162_5418169179180209251821821051962714212272.gif)
کافئین تا چه حد موثر است؟
باید بدانید زمانی که سردرد شما ناشی از میگرن (سردردی که نیمه‌ی سر احساس می‌شود و اغلب مانند قلب حالت ضربانی دارد)، استرس باشد نوشیدن تنها یک فنجان قهوه به خودی خود دردی را دوا نمی‌کند.
نتایج مطالعات گوناگون نشان داده است قهوه به تنهایی تأثیر جزیی در درمان سردرد دارد اما این نوشیدنی میتواند تأثیر داروهای قدیمی مثل آسپرین و ایبوپروفن را بیشتر کند.
روش استفاده: اگر برای تسکین سردردتان دارو مصرف می‌کنید سعی کنید این داروها را همراه با قهوه‌ی غلیظ میل کنید. در این صورت تأثیر داروها بیشتر می‌شود.
در تاریکی استراحت کنید
میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و نور زیاد تشدید می‌شود. استراحت و ریلکسیشن میتواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ‌ها را خاموش کنید و پرده‌ها را بکشید. چشم‌هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس‌هایتان از بین ببرید.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
RE: رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - okhtapus - 2012/06/14
البته ناگفته نماند که بعضی از سردرد ها خود به خود با استراحت خوب میشوند.
من خودم یه مدت از شیر تو رژیم غذایی استفاده نمیکردم. بعد یه مدت که شروع به استفاد کردم همین مشکلاتو داشتم. تا اینکه بعد از دو هفته بهش عادت کردم و مشکلاتم رفع شد فکر کنم بخاطر اینه که بعضی از مواد رو یه مدت استفاده نکنی با بدن بیگانه میشن...
من خودم یه مدت از شیر تو رژیم غذایی استفاده نمیکردم. بعد یه مدت که شروع به استفاد کردم همین مشکلاتو داشتم. تا اینکه بعد از دو هفته بهش عادت کردم و مشکلاتم رفع شد فکر کنم بخاطر اینه که بعضی از مواد رو یه مدت استفاده نکنی با بدن بیگانه میشن...
RE: رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - ساغر - 2012/06/14
من تو وقت گرسنه میمونم سردرد شدید میگیرم
RE: رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - شیرین - 2012/06/14
خب منم وقتی گرسنم میشه سرم درد میکنه اما فک نکنما به این ام اس بدبخت مربوط باشه همه همینطورین
RE: رابطه ی تغذیه و سردرد . . . - gilane - 2012/06/14
من وقتی خوابم میاد سر دردم شروع میشه.
سردرد شدید - sargol - 2012/12/04
1391/9/14
سر دردهای ناشی از آلودگی هوا را با مسکن درمان نکنید
منبع : سلامت نیوز - سلامت منتشر شده در : 1 ساعت و 12 دقیقه قبل
سلامت نیوز : دکتر عبدالله امیدی روان‌شناس، در گفتگو با سینانیوز در خصوص اثرات آلودگی هوا گفت: «آلودگی هوا سطح اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می‌دهد. مواد سمی ...
پایگاه اطلاع رسانی تبیان نیوز :
سلامت نیوز : دکتر عبدالله امیدی روان‌شناس، در گفتگو با سینانیوز در خصوص اثرات آلودگی هوا گفت: «آلودگی هوا سطح اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می‌دهد. مواد سمی موجود در آن نیز عملکرد نرمال رفتاری افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.»
وی ادامه داد: «مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز، هوشیاری، ایجاد خستگی زودرس و در موارد شدید جهت یابی(عدم شناخت از خود و موقعیت) از عوارض آلودگی هوا است.»
این روان‌شناس با اشاره به اینکه تاثیر بر خون‌رسانی و عروقی باعث سکته‌های مغزی می‌شود، ادامه داد: «افراد در معرض خطر این آلودگی‌ها در پی آن دچار عدم تمرکز پردازش اطلاعات(ذخیره تمامی عملکردهای ذهنی)، عدم شناخت، تنظیم رفتار و هیجانات دچار مشکل خواهند شد. در نهایت عملکرد روان‌شناختی این افراد دچار اختلال می‌شود.»
دکتر عبدالله امیدی با اشاره به عوارض بلند مدت این اختلالات گفت: «اینگونه اختلالات که به آن اشاره شد در وضعیت زندگی افراد اختلال ایجاد می‌کند، که در بلند مدت افسردگی افراد را در پی خواهد داشت. در این صورت فرد علاوه بر اینکه بر خود تسلط نخواهد داشت ممکن است واکنش‌های منفی را در روابط بین فردی به وجود آورد که در نهایت منجر به مشکلات اجتماعی می‌شود.»
این روان‌شناس در پایان به قرص‌های مسکن که به دلیل سردردهای ناشی از آلودگی هوا مصرف می‌شود اشاره کرد و گفت: «قرص مسکن بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود به طوری که مصرف بی‌مورد آن عوارض ناگوارتری را بر جای خواهد گذاشت.»
:: مشاهده متن کامل در منبع خبر
تولید خبر توسط منبع بوده و تبیان نیوز مسئولیتی در قبال آن ندارد .
RE: سردرد شدید - nahid - 2012/12/05
پس با چی درمان کنیم ؟ نگفت ؟
RE: سردرد شدید - sargol - 2012/12/06
تاریخ انتشار: ۱۶ آذر ۱۳۹۱ - ۱۴:۳۸
۴ درمان طبیعی سردرد
سردرد و میگرن از آن دست مشکلاتی هستند که زندگی فرد را مختل و دچار مشکلات اساسی می‌کند
به گزارش «شیعه نیوز» به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر شما اغلب دچار سردرد می‌شوید یا میگرن دارید و از عوارض برخی از داورها می‌ترسید باید بدانید که خوشبختانه روش‌های جایگزین مناسبی برای حل مشکلات وجود دارد. در این مطلب کوتاه شما را با چند روش طبیعی درمان سردرد آشنا می‌کنیم. ما همراه باشید.
روغن گیاهی نعنا: تسکین هر نوع سردردی
یکی از روغن‌های معروف برای تسکین هر نوع سردردی روغن نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می‌توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید.
برای تسکین هر چه سریع‌تر سردرد می‌توانید به آن روغن گیاهی اسطوخودوس نیز اضافه کنید.
روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن‌های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه‌ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید.
گل راعی و گل ساعتی موثرند
زمانی که سردرد شما از استرس، فشارهای روحی و یا افسردگی ناشی می‌شود به سراغ گل راعی و گل ساعتی بروید. این گیاهان برای تسکین سردردهای ناشی از استرس یا افسردگی موثر عمل می‌کنند.
روش مصرف: کپسول‌های این گیاهان در داروخانه و عطاری‌ها به فروش می‌رسد. به مدت ۲۰ روز و هر روز دو عدد از این کپسول‌ها را میل کنید.
کافئین تا چه حد موثر است؟
باید بدانید زمانی که سردرد شما ناشی از میگرن (سردردی که نیمهٔ سر احساس می‌شود و اغلب مانند قلب حالت ضربانی دارد)، استرس باشد نوشیدن تنها یک فنجان قهوه به خودی خود دردی را دوا نمی‌کند.
نتایج مطالعات گوناگون نشان داده است قهوه به تنهایی تأثیر جزیی در درمان سردرد دارد اما این نوشیدنی میتواند تأثیر داروهای قدیمی مثل آسپرین و ایبوپروفن را بیشتر کند.
روش استفاده: اگر برای تسکین سردردتان دارو مصرف می‌کنید سعی کنید این داروها را همراه با قهوهٔ غلیظ میل کنید. در این صورت تأثیر داروها بیشتر می‌شود.
در تاریکی استراحت کنید
میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و نور زیاد تشدید می‌شود. استراحت و ریلکسیشن میتواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ‌ها را خاموش کنید و پرده‌ها را بکشید. چشم‌هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس‌هایتان از بین ببرید.
(2012/12/05, 10:21 AM)nahid نوشته است: پس با چی درمان کنیم ؟ نگفت ؟
ناهیدخانوم اینم جواب شما.دیگه ازدست من ناراحت نباش اوکه