+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: ام اس (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3)
+--- انجمن: اخبار اختصاصی ام اس سنتر (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%B5%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D8%B1)
+--- موضوع: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S (/Thread-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%B4%D8%AF%D9%86-M-S)
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - neda.n - 2013/09/04
(2013/09/04, 09:53 PM)moon light نوشته است: خواب زمانی تاثیر مثبت میذاره که شخص از نظر فکری در آرامش باشه نه مثل ما که توی خواب همش چیزهای بد و آزاردهنده همراهمونه.با استرس اینکه فردا چی میشه آیا فردا که بیدارشم بازم بیمه دارومو میپردازه؟فردا که سرکار میرم نکنه رییسم بگه دیگه از شرایطت خسته شدم و ما رو بخیر و تو رو بسلامت!وهزاران فکر بد دیگه.من هنوزم که هنوزه خواب بمبارون زمان جنگ رو میبینم!باورتون میشه؟بنظرتون چند سال دیگه باید بگذزه تا استرس دارو وبیمه و .... از ذهنم بره بیرون؟مهتاب جون فکر کردن به فردا رو بذار برا همون فردا . شب رو راااااحت بخواب . اون اتفاقی که فردا قرار باشه بیفته ، بهش فکر بکنی یا نکنی می افته دیگه . پس برا چی ادم براش وقته اضافه بذاره . مگه نه ؟
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - moon light - 2013/09/04
مگه میشه به فردا فکرنکرد؟خب به فرض اینکه به اتفاقات فردا فکرنکنم،چه جور خاطرات بد و وحشتناک گذشته رو فراموش کنم.نمیدونین وقتی خواب جنگ رو میبینم چقد حالم بد میشه.پلاکام هوارتا میشن!!خب اینم از نعمتهای جنگه!
آخه میگن جنگ نعمت است!
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - برگ 7 - 2013/09/06
فرزانه جون همون چند ساعتي که ميگى شبها مى خوابي فکر کنم با توجه به اينکه ادم پرخوابى نيستى برات کافيه. من ادم پرخوابي هستم يعنى 8ساعتو در شب مى خوابم ظهرا هم يک ونيم ساعتي. ولي امان از اون مواقعي که مثلا" دگزا بزنم که تازگيا خيلى اذيتم مي کنه. تپش قلب وگرفتگي قفسه سينه وافت فشارخون از يک طرف، افسردگي که برام درست مي کنه
باعث مى شه بد بخوابم که مجبور ميشم يه سرى از قرصهامو البته با نظر دکتر زيادکنم و
: 
: ديگه اشکال نداره ديگه!!
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - barzegar - 2013/09/06
آخی خیالم راحت شد حداقل واسه 18 ساعت خوابم از 24 ساعت میتونم دلیل منطقی بیارم
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - پروانه - 2013/09/06
منكه قديمها زياد ميخوابيدم ملت شاكي ميشدن ساعت يازده بيدار ميشدم و ميرفتم مدرسه اونم به زور بيدار ميشدم با درگيري
اما الان 4سالي ميشه كه به جغد و خفاش گفتم شماها استراحت كنيد من تا صبح هواتون و دارم
ساعت4صبح خوابم ميبره و10بيدارم حالا اگه مغز منو نگاه كنن فكر نكنم غلاف ميليني چيزي موجود باشه
مثل حموم عمومي همه موجودي مغر من لخت دارن ميگردن و محافظي در كار نيست
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - barzegar - 2013/09/06
زندگی ینی خواب
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - محبوب64 - 2013/09/07
[quote='پروانه' pid='343924' dateline='1378484373']
منكه قديمها زياد ميخوابيدم ملت شاكي ميشدن ساعت يازده بيدار ميشدم و ميرفتم مدرسه اونم به زور بيدار ميشدم با درگيري
اما الان 4سالي ميشه كه به جغد و خفاش گفتم شماها استراحت كنيد من تا صبح هواتون و دارم
ساعت4صبح خوابم ميبره و10بيدارم حالا اگه مغز منو نگاه كنن فكر نكنم غلاف ميليني چيزي موجود باشه
مثل حموم عمومي همه موجودي مغر من لخت دارن ميگردن و محافظي در كار نيست
با سلام
پروانه جون من که در شبانه روز بیشتر از 8-9 ساعت بخوابم افسردگی میگیرم شب نهایت 6 ساعت خواب ظهرم که حدودا 2 ساعت واسه من از واجبات محسوب میشه و خیلی مقدسه واسم راستی اصل کاری صبحانه اول صبح بین 6-7 وااااااااااااای نمیدونی چقد میچسبه امتحان کن ضرر نمیکنی
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - soheila.f.d - 2013/09/07
همینطوره
یکی از دلایلی که من به ام اس دچار شدم همین کم خوابیها بود - البته یکی از دلایلش
فک کن 6:30 صبح که بیدار میشدم دخترم رو آماده مدرسه رفتن و خودم هم اداره
ساعت 6:30 گاهی 7 غروب میرسیدم خونه
با همه خستگیها میرفتم توی آشپزخونه برای تدارک شام و کارای عقب مونده روزای قبل و شستشو و جمع و جور و نظافت و ....
و همزمان رسیدگی به درس و مشق دخترک و دیکته و چک کردن مشقهاش و اکثرا کاردستی و کمک به نقاشی هاش و ...
تااااااااا وقت شام، بعد از شام هم دوباره توی آشپزخانه و بقیه کارا
ناگفته نمونه بابای خونه هم خیلی خیلی توی کارا کمک حالم بودند و هستند
میگفتم:
دخترک که میخوابید بعد هم بابای خونه به خواب میرفت
میشد ساعت 12 شب
تازه میرفتم سراغ کارای دانشگاهم طراحی و نوشتن ها و ...
تا حدود 4 یا 4:30 صبح
باور کنید به زور و خستگی، سینه خیز میرفتم یکی دو ساعتی بخوابم
که صبح دوباره پاشم برم سر کار
این روال روزها و شبهای من بود
در این میون سال گذشته پدر عزیزم رو از دست دادم
گریه ها و استرس ها و ناله ها و فکر ندیدن پدرم مزید بر علت شد
که این مغز خسته و نالان من بیشتر آسیب ببینه
- خستگی کار اداره - خستگی از خونه داری - خستگی از بچه داری و رسیدگی به کارای مدرسه اش - خستگی از فکر و خیال و استرس ها و غصه خوردنها و ...
فروردین امسال منو به ام اس مبتلا کرد
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - سمیرا - 2014/04/03
دوران کارشناسی 3-4 صب میخوابیدمو 6-7 بیدار میشدم، بماند که چه استرس ها و فشارهایی میکشیدم
دوران ارشد خوابم بهتر شد چون خ خوابگاه نبودم اما استرسا بیشتر شد، پس این پلاکارو به لطف بیخوابیای اون دوران دارم، یادمه دوران کارشناسیم اکثرا انگشت شصت پام سوزن سوزن میشد اما من اصن بهش توجهی نمیکردم
RE: نقش خواب در بازتولید سلولهای میلین ساز و خوب شدن M.S - hania - 2014/04/03
همدم عزیز
باز هم مثل همیشه عالی بود
مرسی
