+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: يوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7)
+--- موضوع: پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا (/Thread-%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-%D9%88-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7-%D8%A8%D8%A7-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7)
پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - hamid - 2009/08/18
با سلام
دوستان عزيز لطفا براي وجود نظم در تاپيك هاي آموزشي مربوط به يوگا تمام سوالات خود درباره ورزش يوگا را در اين تاپيك مطرح نماييد تا به آن پاسخ داده شود . به هيچ وجه در تاپيك هاي آموزشي سوال نفرماييد
با تشكر
پاسخ : گهواره - shahrzad - 2009/09/19
یاسی جون
چند تا گهواره برا خستگی موثره؟
سر گیجه به آدم دست میده که تند بره و بیاد :o
پاسخ : گهواره - yas - 2009/09/19
سلام عزيزم
براي رفع خستگي بستگي داره به خودت
شايد با دو حركت اين خستگي رفع شه شايد هم با ده بار
نه عزيز سرگيجه نداره
چون درحالت نشسته هست و سر گيجه رو ايجاد نميكنه
ولي خب هر چيزي زياده رويش موجب سر گيجه خواهد شد
زياد خستگي داري ؟
پاسخ : گهواره - shahrzad - 2009/09/19
مرسی یاسی جون از توضیحت
نه بابا
من و خستگی
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/09/19
یاسی این حرکت گهواره واقعا عالیه ....
فقط یه کم حفظ تعادل میخواد که اونم ظاهرا برای تمام حرکات یوگا حفظ تعادل لازمه
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/09/22
یاسی جون این حرکت آخری هم عالیه ولی پاشنه پاهام خیلی تیر میکشه هااااااااااا
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/09/22
سلام سينا جان
تو چطور اين حركنت رو مگه انجام دادي ؟
بايد كاملا كف پاهات رو زمين باشند مثل كف دستانت و زياد به خودت فشار نيار
خب باشه ؟
تير كشين كف پات براي اينه كه زياد به پاهات فشاراوردي اولش كم اين حركت رو انجام بده مثلا 1 دقيقه بعد به مرور زمان
3 دقيقه بايست خيلي حركت خوبيه براي زانوها و كمر خيلي عاليه� 8)
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - Sina - 2009/09/23
مشکل اینه که از بس ورزش نکردیم اصلا کمر خم نمیشه ... یعنی کف پاهام و صاف میزارم زمین فقط نوک دستام میرسه به زمین ... خیلی باید ورزش و نرمش کنیم تا این کمرمون یه کم خم شه
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - yas - 2009/09/23
بله اين روشي كه ميگي يكي ديگه است
اون روشيه كه بايد زانوها صاف باشند بعد نوك انگشتان به زمين برسه ولي اين يه روشه ديگه است
اين بايد پاها رو كاملا از هم باز كني
جوري كه راحت كف دستها به زمين برخورد كنه بدون هيچ فشاري يعني پاها رو كاملا از هم باز كن كه به زانوها و كمر فشارنياد نميدونم متوجه ميشي منظورم چيه يا نه� :
پاسخ : پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - hamid - 2009/09/23
فكر كنم منظور ياسي اينه كه پاها 2 برابر عرض شونه باز بشه كه بدون هيچ فشاري به كمر و پا كف دست بخوره به زمين درسته ؟