آرام سازی (Relaxation)ابزاری بسیار مؤثر برای مدیریت چندین علائم رایج MS است. از جمله درد، خستگی، خواب، استرس و خلق و خوی افسرده. اگر بتوانیم خود را آرام کنیم، می توانیم سیستم عصبی خود را نیز آرام کنیم، استرس خود را کاهش دهیم و به خود فرصتی بدهیم تا راه های دیگری برای کنار آمدن با درد، خستگی و سایر علائم پیدا کنیم.