قربونت برم میدونم گفتم که تمرین تمرین تمرین
اگه یه مدت مدام وپشت هم بری استخر یواش یواش از استرست کم میشه هماهنگی همه چی عالی میشه
شنا باعث میشه خابرفتگی پام کم شود
مگه نمیگن ما نباید زیادی خسته بشیم؟ من وقتی میرم شنا خیلی خسته میشم! با وجود دختر کوچولوی ناز نازیم نمیتونم بعد شنا استراحت کنم!
(2012/06/11, 06:34 PM)f.karamzadeh نوشته است: [ -> ]دوستم مهربانم ممنون از پیشنهاد شما،اما اگه بهت بگم کلاس آموزشی هم رفتم ولی تاثیری نداشته چی میگی؟نمیدونم تمام اصولش راهم تئوری بلدم ولی توی آب هول میشم ونمیدونم چکارکنم!نمیدونم شاید استرسم زیاده
ببین قرار نیست که ورزش شنا کنی.در حقیقت قصد بیشتر آب درمانی هست.یعنی تو استخر تنها راه برو.هر گاه از این مرحله عبور کردی می تونی به شنا هم بپردازی.
دیروز یک دوستی به زنگ زده بد و می گفت که هفته ای 2 ساعت برو شنا.من هم گفتم باشه.ولی در کل بی خیال شنا هستم.رو پای راستم که کنترل ندارم.راه نمی تونم برم تو استخر.برام سخته تلو تلو خوران راه برم.تازه تو استخر که نمی تونم عصام رو با خودم ببرم.اگه یک خورده بهتر بودم می تونستم هر روز برم جکوزی.چون مهم نفس عمل هست. و وان جکوزی بخشی از همون آب درمانی استخر رو انجام می ده.منتها همون هم رفتن تو وان و بیرون اومدن برام خیلی سخته حتی با کمک دیگران.
منم هر بار میرم استخر خسته میشم
اما یه خستگی دلچسبه
آب درمانی تنها در آب راه رفتن نیست که
انجام یه سری ورزشها متناسب با شرایط شخصه در آب
حتی با توپ فوتبال از این توپ پلاستیکی ها هم میشه یه سری حرگات انجام داد
قبلا که میرفتم استخر شنا هم میکردم و خسته هم میشدم اما وقتی میومدم خونه استراحت میکردم خوب میشدم
