2015/09/12, 11:45 AM
من دوسالی پودر مخلوط ویتامین دی ، روی و کلسیم هفته ۴ بار هر دفعه یک قاشق چای خوری می خورم، آزمایش هام مقدارش همیشه مناسب بوده. البته خوب نور مستقیم آفتاب به اندازه قبلا دیگه ندارم شاید ۳۰ درصد کمتر. در ضمن قرص ویتامین ب ب ۱ ب ۶ ب ۱۲ بعدش میخوردم. وضعیتم واقعا بهتره از سالهای قبلم بوده به نظر من ویتامین ها تاثیر مثبتی داشته. البته اوردوز نباید بشه. برای من یک قرض ۵۰۰۰ برای یک بار هفته به تاثیر کمتری نسبت به تعداد بار بیشتر با دوز کمتر داشته. یادم هم نمیره که کی باید مصرف کنم.
