امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش زومبا
#1
زومبا ا ا ا ا
.jpg   0_1338399423.jpg (اندازه: 21.44 KB / تعداد دفعات دریافت: 13)

کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی نکرده است همواره در فکر تناسب اندام می باشد . یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش ریتمـــیک زومبا ( سومبا ) برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد . از تلفیق چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش ریتمیــک زومبا ( سومبا ) پدید می آید . در این ورزش حرکتها و تکنیک ها کاملا حســـاب شده است و تآثیر و توجه مستقیمی بــرروی اندامـــهای مختلف ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی وریدهای شکمی تحت تآثیر این ورزش وریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی دراطراف این قسمتها جلوگیری می کند . حرکات و تکنیــک های حرکتی موجب کشــش ماهیچــــه ای شده و شــکل و فرم زیبا و جوانی را با توجـه به اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد .

این ورزش که کامـــلا هـــــوازی می باشد، تمـــرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انــــــواع تکنیــــــک های حرکتــی را بــــــالا برده و موجــب کــــــاهش وزن در هـــر سنــی و زیبــایی انـــدام یا هر نـــــوع استخــــوان بندی می گردد در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس بوده وهیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حسـاس مثل زانوها، آرنجها، مچ دست و پا وارد نمی شود . این حرکـــات با ریلکســـی کامــل و نشاط سرشار حاصل از دم و بازدم مناســــب و فرصـــت کافی برای انجام درست حرکات، موجب چربی سوزی آهسته ولی مستمر گشته و تبدیـل انرژی به جای از دست دادن آن را حاصل می گردد .ناگفته نماند که انجام درست حرکــات و فراگیـــری پایه ای و اساسی این سبک، هنــرجو را قــادر مــی سازد که با انــواع سبــکها و ریتمها ارتباط نزدیــک برقرار کرده ضــمن شناخت اندامهای خود، براحـتی هر نوع سبــک دیگری را با اعتماد به نفس کامل انــجام دهد .


همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28                                                        
                                         
 تشکر شده توسط : nazaninamiri70 , sargol , afsaneh , Yanis , hamid t , paeeze , هيوا , یه غریبه , شفا یافته , عمومهربان , hadisss , الهام ج , barzegar , سمیرا67 , Hasty , e.ehsan , omid_nejad , visko , masiha2 , غزاله
  


پیام های داخل این موضوع
ورزش زومبا - توسط shokolat - 2013/02/25, 07:02 PM
RE: ورزش زومبا - توسط شهرزاد - 2013/12/18, 11:29 PM
RE: ورزش زومبا - توسط ارزو - 2013/12/19, 12:16 AM
RE: ورزش زومبا - توسط سمیرا67 - 2013/12/22, 09:39 PM
RE: ورزش زومبا - توسط omid_nejad - 2013/12/25, 03:09 PM
RE: ورزش زومبا - توسط msn.alvandi - 2015/10/04, 04:44 PM
RE: ورزش زومبا - توسط عسل راد - 2015/10/04, 08:57 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  معجزه اثر ورزش shokolat 0 3,261 2013/01/22, 06:59 PM
آخرین ارسال: shokolat
  درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو shokolat 4 4,852 2012/12/12, 05:06 PM
آخرین ارسال: chipchip
  ورزش پیلاتس و ام اس goli61 16 16,624 2012/12/12, 03:49 PM
آخرین ارسال: shokolat
  ورزش درماني در ايران رايج نيست shokolat 7 5,451 2012/10/13, 08:14 AM
آخرین ارسال: toktam*
  10 ورزش بسیار خطرناک shokolat 10 8,854 2012/09/25, 10:24 AM
آخرین ارسال: شفا یافته
  8 اصل برای ورزش های تابستانی shokolat 0 2,493 2012/09/01, 09:41 AM
آخرین ارسال: shokolat
  ورزش در اوقات فراغت و افسردگی chipchip 0 2,558 2012/07/28, 05:17 AM
آخرین ارسال: chipchip
  ورزش پس از زایمان Saina 1 3,816 2012/07/02, 03:09 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  ورزش برای برخی افراد مفید به نظر نمی رسد. warrior 0 2,347 2012/06/02, 02:23 AM
آخرین ارسال: warrior
  معضل موروثي كه با ورزش حل مي شود Saina 0 3,512 2012/04/19, 09:19 PM
آخرین ارسال: Saina



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان