[شهرزاد]

چطور بی‌اختیاری ادراری را کنترل کنیم؟




بی‌اختیاری ادراری به معنای ناتوانی در کنترل میل به ادرار کردن است. این عارضه معمولا با افزایش سن ممکن است بروز کند.

این‌ها روش‌های بالقوه برای کنترل کردن بی‌اختیاری اداری هستند:

• انجام ورزش‌هایی که عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند.
• رفتن به دستشویی به طور منظم در زمان‌های معین که می‌تواند به توانایی نگهداری ادرار در مثانه کمک کند.
• کاهش دادن وزن و ترک کردن سیگار.
•اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار.
•مصرف داروهای طراحی‌شده به پیشگیری از بی‌اختیاری ادراری.
• به کار بردن تحریک الکتریکی بر روی اعصاب موثر بر کنترل مثانه.
• تمرین تکنیک‌های بیوفیدبک (پسخوراند زیستی).
•جراحی کردن، اگر سایر روش‌ها موفقیت‌آمیز نباشد