[eglantine]

Congratulations! You knocked 11 years off your age! Here are the key things you should do to live even longer:

Click here to share with a friend

Eating at least five servings of fruit and vegetables a day, everyday. This is essential for general health.
Highly refined and deep fried foods are a 'sometimes' treat and should only be eaten occasionally.
Try to stick to a mainly plant based diet with occasional lean meat, fish or chicken.
یکی واسم ترجمش کنه
ممنون میشم

برای داشتن عمری طولانی تر حداقل 5 وعده میوه در روز باید بخوری که برای سلامت عمومی ضروری هستش!
غذاهای سرخ کردنی باید بعضی اوقات خورده شن و تصفیه شده باشن!(اینو نمیدونم دقیق نوشتم یا نه!)
سعی کنین یه رژیم غذایی داشته باشین که توش به طور عمده سبزیجات باشه و گاهی گوشت بدون چربی و مرغ و ماهی!