شنا خیلـــی خوبه
پیاده روی روزانه
پینگ پونگ(نه حرفه ای ها،فقط برای تحرکی که برای پاها داره میگم)
خودت هم میتونی حرکات کششی رو انجام بدی،برای پا خوبه
همه ی اینا تا جایی خوبه که بهتون فشار نیاد واحساس ناراحتی نکنین،حالا تا کم کم که ایشاا.. حالتون رو به بهبودی میره این ورزشا رو هم میتونین سنگین تر وبیشترش کنین![agreement2 agreement2](https://mscenter.ir/images/smilies/agreement2.gif)
پیاده روی روزانه
پینگ پونگ(نه حرفه ای ها،فقط برای تحرکی که برای پاها داره میگم)
خودت هم میتونی حرکات کششی رو انجام بدی،برای پا خوبه
همه ی اینا تا جایی خوبه که بهتون فشار نیاد واحساس ناراحتی نکنین،حالا تا کم کم که ایشاا.. حالتون رو به بهبودی میره این ورزشا رو هم میتونین سنگین تر وبیشترش کنین
![agreement2 agreement2](https://mscenter.ir/images/smilies/agreement2.gif)
![icon_question icon_question](https://mscenter.ir/images/smilies/icon_question.gif)
...