2014/08/01, 11:38 PM
داغ شدن و سوزش پاها:
داغ شدن پاها می تواند در اثر آسیب اعصاب پا باشد. برخی مواقع، پاهای داغ ممکن است درد هم داشته باشد و نگذارد خوب استراحت کنید.
در شرایط خاص، پای داغ ممکن است با احساس سوزن سوزن شدن (گزگز) و یا بی حسی پاها همراه باشد.
پاهای داغ (burning feet) با نام های مور مور شدن پا و یا احساس خارش و سوزش در پا نیز شناخته می شود.
علل داغی پا
پای داغ می تواند در اثر آسیب عصب ناشی از بیماری دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود.
- خستگی پاها
- پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است.
- بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد.
- نارسایی مزمن کلیه (اورمی)
- سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی
- نوروپاتی دیابت : آسیب اعصاب در اثر بیماری دیابت
- ایدز و ویروس HIV
- کم کاری تیروئید
- سندرم تونل قوزک پا (Tarsal tunnel syndrome) : فشار غیرطبیعی بر اعصاب پا
- کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و B6
- مصرف الکل
- بیماری لایم ( Lyme disease) : عفونت باکتریایی که توسط نیش یک انگل در بدن پخش می شود.
- نوروپاتی آمیلوئید
- عوارض داروها از قبیل: داروهای شیمی درمانی، مصرف بیش از اندازه ویتامین B6، داروهای HIV، ایزونیازید (داروی سل)، آمیودارون (دارویی برای درمان ضربان قلب نامنظم)، متفورمین (داروی دیابت) و غیره.
- مسمومیت با فلزات سنگین از قبیل: سرب، جیوه و آرسنیک
- واسکولیت : هنگامی که سیستم ایمنی اشتباها به عروق خونی حمله کند و باعث التهاب عروق خونی شود.
- سارکوئیدوز : التهاب گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشمان، پوست و دیگر بافت ها
- سندرم گیلن باره : هنگامی که بدن اشتباها با سیستم ایمنی مبارزه کند و باعث التهاب اعصاب و ضعف عضلات شود.
- بیماری های مربوط به شریان ها : گردش خون ضعیف در پاها ممکن است باعث درد، مورمور شدن و داغ شدن پا گردد.
- ادم و یا حبس آب در بدن
- افزایش فشار خون
- برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از جراحی bypass معده، احساس داغ شدن پا را دارند. بعد از این عمل جراحی، ویتامین B کمتر جذب بدن می گردد و موجب اختلال در عملکرد اعصاب پاها و داغ شدن آنها می گردد.
در چه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؟
- اگر ناگهان پاهایتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصی قرار گرفته اید.
- زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.
- اگر طی چند هفته مراقبت خانگی از پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.
- علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود.
- داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد.
- از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا
مراقبت خانگی
- استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید.
- کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد.
- پاهای خود را با آب سرد بشویید.
- متعادل کردن میزان قند خون
- مصرف مکمل ویتامین B12
- عدم نوشیدن الکل
- ترک سیگار
- مصرف داروهای ضد درد و مسکن
- کفش های چرمی و جوراب های نخی و یا پشمی مناسب تر می باشند.
- استفاده از کرم خنک کننده پا
- خشک کردن پاها بعد از شستن آنها
- ماساژ پاها با پمادهایی که گردش خون را بهبود می دهند.
- مرتب ورزش کنید تا خون را بهتر به گردش درآورید.
- ویتامین B3 مصرف کنید، زیرا درمان کننده داغی پاها می باشد. نخود، لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ دارای این ویتامین هستند.
- آویشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت 20 دقیقه، پای داغ خود را در آویشن مخلوط با آب قرار دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد.
- پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید.
- ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است.
- زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت 10 تا 15 دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید.
دکتر فاطمه رضائی - متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمانی
داغ شدن پاها می تواند در اثر آسیب اعصاب پا باشد. برخی مواقع، پاهای داغ ممکن است درد هم داشته باشد و نگذارد خوب استراحت کنید.
در شرایط خاص، پای داغ ممکن است با احساس سوزن سوزن شدن (گزگز) و یا بی حسی پاها همراه باشد.
پاهای داغ (burning feet) با نام های مور مور شدن پا و یا احساس خارش و سوزش در پا نیز شناخته می شود.
علل داغی پا
پای داغ می تواند در اثر آسیب عصب ناشی از بیماری دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود.
- خستگی پاها
- پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است.
- بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد.
- نارسایی مزمن کلیه (اورمی)
- سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی
- نوروپاتی دیابت : آسیب اعصاب در اثر بیماری دیابت
- ایدز و ویروس HIV
- کم کاری تیروئید
- سندرم تونل قوزک پا (Tarsal tunnel syndrome) : فشار غیرطبیعی بر اعصاب پا
- کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و B6
- مصرف الکل
- بیماری لایم ( Lyme disease) : عفونت باکتریایی که توسط نیش یک انگل در بدن پخش می شود.
- نوروپاتی آمیلوئید
- عوارض داروها از قبیل: داروهای شیمی درمانی، مصرف بیش از اندازه ویتامین B6، داروهای HIV، ایزونیازید (داروی سل)، آمیودارون (دارویی برای درمان ضربان قلب نامنظم)، متفورمین (داروی دیابت) و غیره.
- مسمومیت با فلزات سنگین از قبیل: سرب، جیوه و آرسنیک
- واسکولیت : هنگامی که سیستم ایمنی اشتباها به عروق خونی حمله کند و باعث التهاب عروق خونی شود.
- سارکوئیدوز : التهاب گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشمان، پوست و دیگر بافت ها
- سندرم گیلن باره : هنگامی که بدن اشتباها با سیستم ایمنی مبارزه کند و باعث التهاب اعصاب و ضعف عضلات شود.
- بیماری های مربوط به شریان ها : گردش خون ضعیف در پاها ممکن است باعث درد، مورمور شدن و داغ شدن پا گردد.
- ادم و یا حبس آب در بدن
- افزایش فشار خون
- برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از جراحی bypass معده، احساس داغ شدن پا را دارند. بعد از این عمل جراحی، ویتامین B کمتر جذب بدن می گردد و موجب اختلال در عملکرد اعصاب پاها و داغ شدن آنها می گردد.
در چه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؟
- اگر ناگهان پاهایتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصی قرار گرفته اید.
- زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.
- اگر طی چند هفته مراقبت خانگی از پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.
- علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود.
- داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد.
- از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا
مراقبت خانگی
- استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید.
- کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد.
- پاهای خود را با آب سرد بشویید.
- متعادل کردن میزان قند خون
- مصرف مکمل ویتامین B12
- عدم نوشیدن الکل
- ترک سیگار
- مصرف داروهای ضد درد و مسکن
- کفش های چرمی و جوراب های نخی و یا پشمی مناسب تر می باشند.
- استفاده از کرم خنک کننده پا
- خشک کردن پاها بعد از شستن آنها
- ماساژ پاها با پمادهایی که گردش خون را بهبود می دهند.
- مرتب ورزش کنید تا خون را بهتر به گردش درآورید.
- ویتامین B3 مصرف کنید، زیرا درمان کننده داغی پاها می باشد. نخود، لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ دارای این ویتامین هستند.
- آویشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت 20 دقیقه، پای داغ خود را در آویشن مخلوط با آب قرار دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد.
- پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید.
- ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است.
- زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت 10 تا 15 دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید.
دکتر فاطمه رضائی - متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمانی
چشم ها را بـایـد شست . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
