2012/10/25, 12:36 AM
اتفاقا دوست من روی وزنتم متمرکز شو که چاقی دشمن ماهاست اگه از ذرت بو داده و هویج و کلم بروکلی و میوه ها کمک بگیری باور کن که کمکت میکنن سخته ولی اگه ب فکر سلامتیت باشی خوبه . از میوه های نارنجی رنگ از جمله خرمالو و.... هویج و نوشیدنیهایی نطیز دم کرده زعفران فوقالعاده هست میتونی تو گوگل سرچ کنی و ببینی که زعفران دوای درد ماها محسوب میشه .ژله هم میتونه تو میان وعده استفاده شه.از شنا غافل نشو ک معجزه بوده واسه تحرک داشتن من
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
