علت این پراکندگی ذهنی در ماها این هست که نگران هستیم. تا وقتی شخص نگران باشد، حتی اسم خودش هم یادش میرود و این طبیعی است. یادداشت برداشتن خوب هست ولی خودش باعث کندی حافظه میشود. برای تقویت حافظه از نگرانیها و دغدغههاتان کم کنید، کتاب زیاد بخوانید و جدول حل کنید.
وقتی نگرانی به سراغتان آمد موسیقی ملایم و بدون کلام گوش بدهید و لبخند بزنید. توجهی به ضربان قلبتان نکنید و مثلاً به یک خاطره خوب، به بوی یک عطر و حتی به این فکر کنید که برای ساختن این آهنگ از چه سازهایی استفاده شده است. ذهنتان را فعال کنید تا تصور کنید در صحنه هستید و شاهد یک کنسرت هستید که دارند این آهنگ را اجرا میکنند. نگرانیتان رفع خواهد شد
فقط قرارهای خیلی مهم و کارهای خیلی خیلی مهم را یادداشت کنید. وقتی هم فهمیدید چیزی یادتان رفته، به روی خودتان نیاورید
وقتی نگرانی به سراغتان آمد موسیقی ملایم و بدون کلام گوش بدهید و لبخند بزنید. توجهی به ضربان قلبتان نکنید و مثلاً به یک خاطره خوب، به بوی یک عطر و حتی به این فکر کنید که برای ساختن این آهنگ از چه سازهایی استفاده شده است. ذهنتان را فعال کنید تا تصور کنید در صحنه هستید و شاهد یک کنسرت هستید که دارند این آهنگ را اجرا میکنند. نگرانیتان رفع خواهد شد
فقط قرارهای خیلی مهم و کارهای خیلی خیلی مهم را یادداشت کنید. وقتی هم فهمیدید چیزی یادتان رفته، به روی خودتان نیاورید
مرا آفرید، آنکه دوستم داشت.