ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
یوگا باعث تقویت دستگاه ایمنی می شود
2013/07/10, 04:10 PM
ارسال: #1
 (Print Post)
یوگا باعث تقویت دستگاه ایمنی می شود
تمرین‌های یوگا، فقط باعث احساس خوب و آرامش نمی‌شود، بلکه در سطح ژنی، تاثیری روی بدنتان می‌گذارد که باعث تقویت دستگاه
ایمنی می‌شود. تاثیری فوری که احتمالا پایه تغییرات بلندمدت‌تری هم هست.
اگر اهل یوگا باشید، احتمالا آن را برای آرامش بیشتر، قوی‌تر کردن بدنتان یا سالم‌تر بودن انتخاب کرده‌اید ولی بعیداست که در حال انجام حرکات یوگا به ژن‌هایتان و اتفاقی که برای آن‌ها می‌افتد فکر کرده باشید. اما به هر حال یوگا تاثیر خودش را می‌گذارد و خیلی هم فوری، روی سیتم ایمنی بدنتان تاثیر مثبت می‌گذارد، آن هم با عمقی در سطح ژن‌هایتان.
مطالعات نشان داده که در مقایسه با ورزش‌های سنتی‌تر، یوگا برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مفیدتر است
محققین این مطالعه در این‌باره می‌گویند: «این اطلاعات نشان می‌دهد که تمرین‌های یوگا در سطح مولکولی تاثیری فیزیولوژیک بر بدن دارند که به صورت کاملا فوری بعد از تمرین‌ها به وجود می‌آید و به احتمال زیاد، پایه تاثیرات باثبات بلندمدت‌تری در آینده می‌شوند.»
به بیان دیگر، اگر درست بعد از حرکت‌های یوگا احساس خوبی دارید، احتمالا به دلیل تاثیری است که 111 ژن در بدن شما از این حرکات می‌گیرند و نحوه آشکارسازی آن‌ها در بدنتان دستخوش تغییراتی می‌شود.
محققین این اطلاعات را از مطالعه بر روی 10 شرکت‌کننده طی یک هفته به دست آورده‌اند.
شرکت‌کنندگان در این مطالعه، دو روز اول را با تمرین‌های یوگا گذراندند: دو ساعت حرکات یوگا، تمرین‌های تنفس و مدیتیشن. سپس دو روز بعدی را به وقت‌گذرانی در طبیعت، قدم زدن، گوش دادن به موسیقی و مانند آن طی کردند.
وقتی محققین آزمایش‌های خون شرکت‌کنندگان در قبل و بعد از این دو مرحله را با هم مقایسه کردند، به این نتیجه رسیدند که تعداد ژن‌هایی که آشکارسازیشان در حین تمرین‌های یوگا دستخوش تغییراتی شده، سه برابر تعداد ژن‌هایی است که همین اتفاق در طول پیاده‌روی در طبیعت و گوش دادن به موسیقی برایشان افتاده است
البته پیش از این هم محققین به این نتیجه رسیده بودند که تمرین‌هایی که باعث به وجود آمدن پاسخ آرامش در بدن می‌شوند،‌ احتمالا در آشکارسازی ژن‌ها تاثیراتی می‌گذارند، اما انتظار نداشتند که این تاثیر این‌قدر فوری و سریع باشد.
منبع خبرآنلاین
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : سها , رامنا , زهرا59 , mahdie
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  کلاس یوگا atefeh.l 29 13,533 2017/11/07 03:14 PM
آخرین ارسال: hadisss
  خاطرات یوگا matinfard 3 2,672 2014/03/14 01:40 PM
آخرین ارسال: مریییم
  همایش رایگان یوگا و کمردرد shokolat 2 1,749 2013/12/10 02:15 PM
آخرین ارسال: baharan
  اخبار وبرنامه های یوگا fireboud 14 7,963 2013/07/08 05:47 PM
آخرین ارسال: shokolat
  پیر زن یوگا کار 90 ساله shokolat 6 2,886 2012/09/22 07:04 PM
آخرین ارسال: paeeze
Rainbow یوگا برای سالمندان sadaf 0 2,152 2011/11/24 10:51 PM
آخرین ارسال: sadaf
  آموزش یوگا در تلویزیون goli61 7 5,213 2011/08/25 10:11 AM
آخرین ارسال: goli61
Rainbow تغذیه یوگا sadaf 0 4,652 2010/07/31 10:07 PM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان