امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چندتا تمرین ساده و مفید
#11
ممنونم شکلات جان بسیار .....love51
 تشکر شده توسط : shokolat
#12
سلام بر دوستان و آشنایان که از راههای دور و نزدیک تشریف آوردن!

میخوام اگه خدا یاری کرد و بچه هاهم مشتاق بودن هر هفته یه سری تمرین جدید بزارم که دیگه برای المپیک بعدی آماده شیمagreement2

اول از همه باید طریقه ایستادنمون رو اصلاح کنیم!


.jpg   Posture.jpg (اندازه: 78.06 KB / تعداد دفعات دریافت: 1)

حالا هم 5 تا تمرین این هفته :

.jpg   1.jpg (اندازه: 69.98 KB / تعداد دفعات دریافت: 5)

.jpg   2.jpg (اندازه: 108.85 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)

.jpg   3.jpg (اندازه: 83.45 KB / تعداد دفعات دریافت: 4)

.jpg   4.jpg (اندازه: 72.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 1)

.jpg   5.jpg (اندازه: 76.43 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)

برای بزرگتر دیدن تصاویر روی آنها کلیک بفرمایید .
به "تدبیرش" اعتماد کن،به "حکمتش" دل بسپار،به او "توکل" کن و به سمت او "قدمی بردار"تا ده قدم آمدنش به سوى خود را به تماشا بنشینی.
 تشکر شده توسط : آرزو , afsaneh , مـه ســـا , ehsan 10054 , naarin.p , نازلی , minoshka , nahid , anaram , سمیرا
#13
مرسی از لطفت . اگه دوستای خوبم بخوان که دقیق تر این نرمشهارو انجام بدن و حرکات بیشتر وسودمندتری یاد بگیرن یه سری به سایت انجمن ام اس ایران بزنید و فکر کنم تا حالا از این سایت دیدن کردین و این حرکات داخل سایت با رسم شکل هست و اما بعضی هاش متحرکند که حرکت درست رو نشون بده وجود داره . www.iranms.ir و اگر تونستین ازش پیرینت بگیرین و هر دفعه چندتاییشو انجام بدین البته این سایتو برای دوستای تازه وارد نوشتم با معذرت از اساتید و بچه های ام اس سنتر
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
 تشکر شده توسط : رامنا
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکات تعادلی ( تمرین برای حفظ تعادل ) fireboud 31 13,454 2021/11/22, 06:35 PM
آخرین ارسال: M.karimlou1393
  تمرین های تقویت شانه (توانبخشی شانه) Prime 10 5,836 2014/04/19, 10:32 AM
آخرین ارسال: havaars
  تمرین با جیم بال shokolat 6 7,935 2013/09/21, 03:37 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین عضلات کف لگن برای کنترل بهتر ادرار و مدفوع رامنا 0 2,714 2013/06/16, 10:09 PM
آخرین ارسال: رامنا
Rainbow تمرین برای بهبودی (4):حرکت لازمه ی حیات انسان toktam* 0 2,432 2012/07/20, 10:17 PM
آخرین ارسال: toktam*
  12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن shokolat 1 5,648 2012/01/26, 12:18 PM
آخرین ارسال: naz.gigili
  تمرینات مفید بدون وزنه shokolat 0 2,881 2011/11/27, 09:26 AM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین‌هایی برای تقویت تنه و شکم shokolat 0 2,850 2011/11/19, 08:28 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین اولیه بازتوانی زانوی اسیب دیده shokolat 1 3,446 2011/11/08, 09:03 PM
آخرین ارسال: ehsan 10054
  10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل shokolat 0 3,327 2011/11/07, 11:35 AM
آخرین ارسال: shokolat



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست