ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امیتازات : 2.5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
وضعیت سر گاو
2012/10/15, 11:22 AM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/10/15 11:23 AM، توسط shokolat.)
ارسال: #1
 (Print Post)
وضعیت سر گاو
GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)

تکنیک

1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.

2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.
.jpg  42.0.jpg (اندازه: 21.24 KB / تعداد دفعات دانلود: 93)

3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.
.jpg  42.1.jpg (اندازه: 19.83 KB / تعداد دفعات دانلود: 67)

مزایای درمانی

1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند

2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.

3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.

4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.

همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : sara-m , leili , Ghost , هانیه , مریم۷۲ , الهام ج , paeazan , kohedard , غم فروش , mahdie
2012/10/15, 10:51 PM
ارسال: #2
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
(2012/10/15 11:22 AM)shokolat نوشته شده توسط:  GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)

تکنیک

1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.

2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.

3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.

مزایای درمانی

1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند

2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.

3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.

4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.
من هیچ وقت دستام به هم نمیرسه!! کلی حرکت سختیه تازه با کلی کش و این حرفا کمی به هم نزدیک میشنashamed0006.gif

عذاب می کشم ولی عذاب من گناه نیست
وقتی شکنجه گر تویی،شکنجه اشتباه نیست
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : kohedard
2012/10/16, 12:57 AM
ارسال: #3
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
بیشتر افراد نصفه حرکتو کامل انجام میدن.مثلا من حالتی که دست چپ بالاس و دست راست پایینو راحت انجام میدم.اما حالت عکسشو نمیتونم دستو برسونم .نگران نباش سارا جون خیلیم سخت نیست.حداقل نصفش!
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : sara-m , kohedard
2014/07/11, 07:26 PM
ارسال: #4
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
من که توی باشگاه؛ یکی از دوستان با محبتم به زور دستامو به هم رسوند و من دیگه نمیتونستم به وضعیت آدمی زاد برگردم laughing3
بعد از چند ماه که حرکات کششی انجام دادم (با جدیت) الان میتونم fighting0030.gif
یوگا واسه من خیلی لذت بخش و مفیده Rolleyes
حتی روزای تزریقم انجام میدم و درد عضلاتم خیییلییی کم میشه Smile (52)

این روزای سختو که بگذرونم، میزنم رو شونه خدا و میگم :
جنبه رو حال کردی ؟!!
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : kohedard
2014/07/11, 07:39 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2014/07/11 07:40 PM، توسط مریم۷۲.)
ارسال: #5
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
بابا اینو که ما همش تو آمادگی جسمانیمون انجام میدیم کهlaughing3
اسمش اینه؟!!icon_cry
من راحت انجامش میدمSmile (52)
خیلی برای کشش دست ها وعضلات سینه و پشت خوبهagreement2agreement2

دنیا را بد ساخته اند
کسی را که دوست داری . تو را دوست نمی دارد

کسی که تورا دوست دارد . تو دوستش نمی داری
اما کسی که تو دوستش داری و او هم تو را دوست دارد

به رسم و آئین هرگز به هم نمی رسند
و این رنج است
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : kohedard
2014/07/11, 08:16 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2014/07/11 09:39 PM، توسط mahdie.)
ارسال: #6
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
از آب خوردن راحتتر تونستم انجام بدم

اين خوبه،نه؟confused

به هر ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﮐﻨﯽ ﺁﻥ ﭼﯿﺰ ﺟﺎﻥ ﮔﯿﺮﺩ ، ﭼﻨﺎﻥ ﮔﺮﺩﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﺸﻘﺶ ﺑﺨﯿﺰﺩ ﺻﺪ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ،
ﻣﺮﻭﺡ ﮐﻦ ﺩﻝ ﻭ ﺟﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻝ ﺗﻨﮓ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ، ﮔﻠﺴﺘﺎﻥ ساز زندان را بر اين ارواح زنداني،
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : kohedard
2014/07/11, 08:24 PM
ارسال: #7
 (Print Post)
RE: وضعیت سر گاو
این انعطاف پذیری تورو نشون میدهagreement2
تونستنش بهتر از نتونستنشه!!
Blush

دنیا را بد ساخته اند
کسی را که دوست داری . تو را دوست نمی دارد

کسی که تورا دوست دارد . تو دوستش نمی داری
اما کسی که تو دوستش داری و او هم تو را دوست دارد

به رسم و آئین هرگز به هم نمی رسند
و این رنج است
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : kohedard , mahdie
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  وضعیت سر به زانو -janu sirshasana shokolat 0 1,827 2013/07/28 07:13 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت قهرمان shokolat 1 1,816 2013/03/25 02:46 PM
آخرین ارسال: chipchip
  وضعیت تعادل-(خط کش) shokolat 0 2,018 2013/02/06 07:15 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت نیمه شتر-Half camel pose shokolat 6 2,576 2013/02/04 10:25 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت صندلی shokolat 0 949 2012/12/28 03:04 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت عقاب shokolat 9 2,545 2012/10/14 01:50 PM
آخرین ارسال: leili
Rainbow وضعیت کمان sadaf 0 1,149 2011/01/11 12:49 AM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان