امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تمرین برای بهبودی (4):حرکت لازمه ی حیات انسان
#1
Rainbow 


دوستان همانطور که همگی براین امر واقف هستیم تمرینات ورزشی منظم وفعالیت بدنی برای

حفظ سلامتی وپیشگیری از انواع بیماری بسیار مهم است.

راجب این مبحث میخوام از تجربیّات خودم بگم

سالهاست من بطور منظم ورزش میکنم از حرکات بدنی بسیار ساده گرفته تا استفاده ازانواع

وسایل ورزشی، واین باعث شده به هیچ وجه تحلیل عضلانی نداشته باشم .

اواسط سال گذشته دکتربرای اولین بار برایم فیزیوتراپی تجویز کردند.در دو مکان مختلف

من برای این امر رفتم، ولی بجز گرفتن تحریک الکتریکی و چند حرکت تعادلی بهره ایی

نبردم، ولی از این دو مکان تجربه ایی کسب کردم از دو وسلیه ورزشی که در حین ارزانی

بسیار موثر بودند و نتیجه خوبی در طول مدت کوتاهی از این دو گرفتم.

1-استفاده از توپ بزرگ ، که بسیار برای تقویت تعادل و همچنین نرم شدن خشگی مفاصل

بخصوص مفاصل کمر و زانو موثر است. البته اگه این توپ همراه بندهای حفاظتی وطنابهای

کشی که بهش وصل میشن استفاده بشه بهتره

2-بندهای قرقره ایی که خیلی راحت به یک میله بارفیکس نصب میشه، مفید برای تقویت عضلات

دست و پا، البته از وزنه های کمربندی هم میشه استفاده کرد دور ساق پا ویا دور بندها

در ضمن استفاده از این دو نوع وسیله مستلزم اونه که قبلا از متخصص فیزیوتراپی آموزش دیده باشید.

دوستان لطفا در این تاپیک تجربه های ورزشی خودتون رو مطرح کنید.

موفق باشید.



« گوهر پاک بباید که شود قابل فیض »
« *پیوند قلبها مسافت نمی شناسد وقتی که خــدا عاقداست و مهرش حس قشنگ عشق و امید »
« Love is the medicine for any kind of pain »
 تشکر شده توسط : نسترنى , najva , shokolat
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکات تعادلی ( تمرین برای حفظ تعادل ) fireboud 31 13,461 2021/11/22, 06:35 PM
آخرین ارسال: M.karimlou1393
  ورزش برای شما ممنوع است اگر paeazan 23 16,421 2016/09/28, 02:56 AM
آخرین ارسال: i_sh
  حرکاتی برای درد كف پا و پاشنه shokolat 1 4,031 2014/07/23, 08:41 PM
آخرین ارسال: hadisss
  تمرین های تقویت شانه (توانبخشی شانه) Prime 10 5,840 2014/04/19, 10:32 AM
آخرین ارسال: havaars
  تمرین با جیم بال shokolat 6 7,935 2013/09/21, 03:37 PM
آخرین ارسال: shokolat
  تمرین عضلات کف لگن برای کنترل بهتر ادرار و مدفوع رامنا 0 2,715 2013/06/16, 10:09 PM
آخرین ارسال: رامنا
  چندتا تمرین ساده و مفید warrior 12 6,933 2013/06/02, 02:03 PM
آخرین ارسال: ghaside
  لباسی برای نظارت بر توانبخشی shokolat 0 2,553 2013/01/08, 08:23 PM
آخرین ارسال: shokolat
  نرمشهایی برای مبتلایان به ام اس nahid 4 5,272 2012/01/26, 08:40 PM
آخرین ارسال: parastoo joon
  12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن shokolat 1 5,652 2012/01/26, 12:18 PM
آخرین ارسال: naz.gigili



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست