ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش و بیماری M.S
2016/12/15, 04:41 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2016/12/15 04:42 PM، توسط alireza1111.)
ارسال: #41
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
(2016/12/14 10:12 PM)hadisss نوشته شده توسط:  سلام دوست عزیز
ورزش برای ما آره خوبه
اما توصیه شده که ورزشهای سنگین انجام ندیم
ورزشهایی که خستگی زیاد بهمون میدن و یا دمای بدنمون رو بالا میبرن نباید انجام بدیم

من خودم قبل ام اس تکواندوکار بودم
اما الان نه
در اوایل ام اس میخواستم بوکس رو شرو کنم
اما دیدم نمیتونم دیگه ورزش سنگین

من با موافقت پزشکم و به شرط اینکه خودمو خسته نکنم و به خودم فشار نیارم دارم ورزشهای سبک مثل ایروبیک انجام میدم
تازه بین حرکات استراحت هم میکنم
هر جا خسته شم دست میکشم
یا مثلا یکی دوهفته س که آنفولانزا گرفتم به مربیم گفتم فعلا باشگاه نمیام تا حالم بهتر شه

نمیگم ورزش نکن. ما اینجا دوستانی داریم که مثلا کوهنوردی در سطح بالا میرن. ورزشهای تیمی یا انفرادی انجام میدن اما زیر نظر پزشکشون و با مشرت ایشون.
در مورد ورزش با پزشک معالجتون مشورت کنید

دقیقا باهات موافقم. ماه پیش رفتم یه کنفرانس استکهلم برای بیماران ام اس که اونجا هم مرتب تاکید میکردن که ورزشهای سنگین که انرژی زیادی میبره و باعث تعریق زیاد میشن باید محدود بشه و یا اینکه باید استراحت های در طول ورزش رو افزایش داد. مثلا من از یکی از پرزنترها سوال کردم که بدنسازی کار میکنم و نباید بین ست ها اصولا بیش از ۲۰ ۳۰ ثانیه وقفه داد که او جواب داد که هر عضله در بیماری شما نیاز به ریکاوری طولانی مدت تری داره و مثلا استراحت ۲ ۳ دقیقه ای لازمه بین ست هایی که بر روی یک عضله متمرکز هستند.
حتی جالب بود که میگفت بر خلاف دیگران که ممکنه هر روز برن باشگاه و سنگین کار کنند مقدار توصیه شده برای بیماران ام اس حداکثر ۳ بار در هفته هست تا عضلات بعد ۴۸ ساعت ریکاوری خوبی داشته باشند. Smile
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : hadisss , narsis2
2016/12/15, 10:50 PM
ارسال: #42
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
من الان دو سال ام اس دارم
و یک سال و نیم بدن سازی کار میکنم
و تا الانم واسم مشکلی پیش نیومده
هر وقت خسته استراحت میکنم
هر وقتم گرم و دما بدنم بالا بره دست میکشم
اما تا حالا مشکلی بر نخوردم
فقط یکم کوچلو نو بعضی حرکات پا بخاطر تعادل سختم میشه ک بازم انجام میدم
ولی پیاده رو طولانی خسته ام میکنه بطوری ک جون واسم نمیزاره

Hich vaght donbal ziba tarin star nabashim
Donbal on star bashim k kenaresh zibatarin va roshan tarin bashim
Blush
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : narsis2 , samiramiss
2016/12/16, 01:55 AM
ارسال: #43
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
کاش که خوب میشدم من خیلی دوست دارم مثل بقیه ورزش کنم و برم واسه مسابقات ولی نمیتونمsad2
این موضوع خیلی اذیتم میکنه...این که کم کم تفاوت من با یک ادم سالم مشخص میشه .ولی کم نمیارم.نباید کم بیارم...
با پزشکم مشورت کردم منعم نکرد فقط گفت خودتو زیاد خسته نکن و هر جا که خسته شدی همون جا استراحت کن...منم گفتم رو چشمagreement2
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : alireza1111
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ورزش برای شما ممنوع است اگر paeazan 23 6,283 2016/09/28 02:56 AM
آخرین ارسال: i_sh
  یبوست و ورزش shokolat 6 2,221 2013/12/31 10:23 AM
آخرین ارسال: OMG!
  9 ورزش برای درد مچ دست و گزگز انگشتان shokolat 1 9,613 2013/12/15 12:22 AM
آخرین ارسال: شهرزاد
  ورزش های مخصوص پوکی استخوان shokolat 0 1,292 2012/10/08 04:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  8 ورزش برای رفع درد گردن shokolat 1 1,989 2012/08/26 12:27 PM
آخرین ارسال: شهرزاد
  درد مچ و ورزش های آن shokolat 1 1,064 2011/11/25 01:23 PM
آخرین ارسال: najva
  ورزش‌هـای گـودی كـمـر shokolat 0 689 2011/11/16 08:47 PM
آخرین ارسال: shokolat
  ورزش درمانی آرتروز گردن shokolat 1 5,648 2011/11/13 10:49 PM
آخرین ارسال: ساغر
  برای رهایی از کمر درد چه ورزش ها را انجام دهیم tanha 0 1,843 2010/09/23 11:46 PM
آخرین ارسال: tanha
  انجام ورزش‌هایی همچون بدن‌سازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت‌ها محمود 0 1,558 2010/07/25 10:30 AM
آخرین ارسال: محمود



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان