دوست عزیز ورزشکار خداقوت
نقش ورزش در بیماری ام اس
در مورد ورزش و فوائد آن همه افراد، همه شنیده ایم و میدانیم اما شاید همه به آن عمل نکنیم. در عزیزان مبتلا به ام اس بطور خاص، ورزش نه تنها برای سلامت عمومی لازم است ، بلکه قادر است بسیاری از علائم بیماری ام اس از علائم بیماری ام اس را تخفیف دهد. مطالعه ای که در سال 1996 در دانشگاه " اوتا " انجام گرفت اولین مطالعه ای بود که نشان داد که تمرینات ورزشی منظم در بیماری ام اس نقش مفید و مثبتی دارد. این مطالعه نشان داد که مبتلایان به ام اس که تمرینات ورزشی هوازی انجام داده بودند، از نظر قلبی- عروقی، قدرت عضلانی ، اعمال مثانه و روده، کنترل خستگی و افسردگی و نیز شرکت در فعالیت های اجتماعی و رفتارهای مثبت وضعیت بهتری داشتند.
از آن سال تاکنون، مطالعات بیشتری، فوائد ورزش را در این بیماری به اثبات رسانده است .
بی فعالیتی در افراد چه با ام اس چه بی ام اس ، نه تنها می تواند احتمال بیماریهای قلبی عروقی بلکه احتمال ضعف عضلانی ، کاهش تراکم استخوان (پوکی استخوان) و شکستگی ها، تنفس کم عمق و ناکارآمد را افزایش میدهد. از طرف دیگر ، یک برنامه ورزشی باید با توانمندیها و محدودیت های هر فرد مناسب باشد و در طول زمان نیز ممکن است لازم باشد با تغییرات ناشی از بیماری تغییر کند. یک فیزیو تراپیست با تجربه کافی، میتواند در طرح ریزی یک برنامه ورزشی خاص کمک کننده باشد. اگرچه لازم است قبل از شروع هربرنامه ورزشی جدید، با پزشک خود نیز مشورت کنید.
زمان انجام تمرینات نیز باید طوری تنظیم شود که در ساعات گرم روز و یا در زمانهای اوج خستگی نباشد.
با یک برنامه ریزی خوب ، ورزش کمک میکند تا از حداکثر توان عضلات ، استخوانها و دستگاه تنفسی تان استفاده کنید و لذا از وقوع پیچیدگی های جانبی بیماری پیشگیری نمائید و از یک زندگی سالم لذت ببرید .
http://www.iranms.ir
چهارشنبه 6 شهريور 1392 6:15
نقش ورزش در بیماری ام اس
در مورد ورزش و فوائد آن همه افراد، همه شنیده ایم و میدانیم اما شاید همه به آن عمل نکنیم. در عزیزان مبتلا به ام اس بطور خاص، ورزش نه تنها برای سلامت عمومی لازم است ، بلکه قادر است بسیاری از علائم بیماری ام اس از علائم بیماری ام اس را تخفیف دهد. مطالعه ای که در سال 1996 در دانشگاه " اوتا " انجام گرفت اولین مطالعه ای بود که نشان داد که تمرینات ورزشی منظم در بیماری ام اس نقش مفید و مثبتی دارد. این مطالعه نشان داد که مبتلایان به ام اس که تمرینات ورزشی هوازی انجام داده بودند، از نظر قلبی- عروقی، قدرت عضلانی ، اعمال مثانه و روده، کنترل خستگی و افسردگی و نیز شرکت در فعالیت های اجتماعی و رفتارهای مثبت وضعیت بهتری داشتند.
از آن سال تاکنون، مطالعات بیشتری، فوائد ورزش را در این بیماری به اثبات رسانده است .
بی فعالیتی در افراد چه با ام اس چه بی ام اس ، نه تنها می تواند احتمال بیماریهای قلبی عروقی بلکه احتمال ضعف عضلانی ، کاهش تراکم استخوان (پوکی استخوان) و شکستگی ها، تنفس کم عمق و ناکارآمد را افزایش میدهد. از طرف دیگر ، یک برنامه ورزشی باید با توانمندیها و محدودیت های هر فرد مناسب باشد و در طول زمان نیز ممکن است لازم باشد با تغییرات ناشی از بیماری تغییر کند. یک فیزیو تراپیست با تجربه کافی، میتواند در طرح ریزی یک برنامه ورزشی خاص کمک کننده باشد. اگرچه لازم است قبل از شروع هربرنامه ورزشی جدید، با پزشک خود نیز مشورت کنید.
زمان انجام تمرینات نیز باید طوری تنظیم شود که در ساعات گرم روز و یا در زمانهای اوج خستگی نباشد.
با یک برنامه ریزی خوب ، ورزش کمک میکند تا از حداکثر توان عضلات ، استخوانها و دستگاه تنفسی تان استفاده کنید و لذا از وقوع پیچیدگی های جانبی بیماری پیشگیری نمائید و از یک زندگی سالم لذت ببرید .
http://www.iranms.ir
چهارشنبه 6 شهريور 1392 6:15
اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
