ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش و بیماری M.S
2015/10/14, 09:44 AM
ارسال: #31
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
بیماران ام اس ورزش در آب را جدی بگیرند
دبیر هیئت پزشکی ورزشی شهرستان اصفهان گفت: طبق تحقیقات تاثیر ورزش بر درمان بیماران مبتلا به ام‌.اس مثبت ارزیابی شد و کاهش خستگی حرکتی که در طول روز بر آن‌ها تحمیل می‌شود را به‌دنبال دارد.
«نوید قدوسی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی اصفهان، در خصوص تأثیر ورزش بر بیماران مبتلا به ام‌.اس اظهار کرد: تمریناتی که برای بیماران ام‌.اس در نظر گرفته می‌شود به سه دسته استقامتی یا هوازی، قدرتی و تمرینات انعطاف‌پذیر تقسیم می‌شود.
وی در خصوص انجام صحیح تمرینات استقامتی توسط بیماران ام‌.اس افزود: به بیماران ام‌.اس توصیه می‌شود که ورزش کردن در آب را جدی بگیرند و آن دسته از بیماران ام.اس که ضعف تعادل دارند باید تمرینات استقامتی را روی صندلی انجام دهند.
این آسیب‌شناس ورزشی با اشاره به این‌که یکی از علائم بیماری ام‌.اس ضعف عضلانی است، تصریح کرد: معمولاً تمرینات قدرتی جهت تقویت ضعف عضلانی به کار گرفته می‌شود و یکی از تجاربی که اکثر بیماران ام‌.اس با آن مواجه می‌شوند پدیده خستگی حرکتی است که تمرینات قدرتی در این زمینه به آن‌ها کمک می‌کند تا خستگی کمتری بر آن‌ها تحمیل شود.
قدوسی ادامه داد: تمرینات باید در سه روز غیر متوالی انجام شود نه پی‌درپی، هم‌چنین اگر تمرینات در سه نوبت بین 15 تا 20 بار تکرار شود برای تقویت عضلات بزرگ مفید خواهد بود، چون چنین تمریناتی از ضعف عضلانی جلوگیری می‌کند.
وی با اشاره به این‌که انجام تمرینات انعطاف‌پذیر برای بیماران ام‌.اس بسیار مفید است، خاطرنشان کرد: در تمرینات انعطاف‌پذیری باید بیماران هرکدام از حرکات کششی را بین 30 تا 60 ثانیه ادامه دهند و سه تا پنج نوبت تکرار کنند تمرینات انعطاف‌پذیری باید روزانه 20 دقیقه انجام شود.
دبیر هیئت پزشکی ورزشی شهرستان اصفهان یکی از مشکلات بیماران ام‌.اس را افزایش ناگهانی دمای داخلی بدن در حین ورزش دانست و گفت: برای شروع ورزش استفاده از یک لباس نخی و در صورتی‌که کلاه لازم باشد از یک کلاه و کفش ورزشی مناسب بسیار مهم است. همچنین این افراد باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنند.
قدوسی با اشاره به این‌که زمان مفید انجام تمرینات ورزشی بین 30 تا 45 دقیقه است، گفت: تمرینات ورزشی نباید طولانی‌تر از این مدت شود و اگر بیمار مشکل حاد دارد بهتر است که تمرینات ورزشی خود را در چند نوبت 10 دقیقه‌ای در طول روز اجرا کند.
وی یادآور شد: طبق تحقیقات انجام‌شده تمرینات ورزشی که بین ساعات 10 صبح تا دو بعد ازظهر انجام می‌شود برای بیماران ام‌.اس مناسب نیست و بهتر است آن‌ها ساعت‌های ابتدایی صبح را برای ورزش انتخاب کنند.

http://isna.ir/fa/news/94072214291/%D8%A...9%86%D8%AF
چهارشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۲:۲۱
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : برگ 7 , elham 66 , پریس , mahdiyehriyahi
2015/10/20, 02:09 PM
ارسال: #32
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
رابطه ام اس و ورزش
اگر مبتلا به بیماری ام اس باشید، تحرک داشتن می‎تواند به شما کمک کند که توانایی جسمی خود را حفظ کنید و به کارهای روزمره تان برسید.
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از برترینها،اگر شما به ام اس مبتلا هستید، حرکت داشتن برای شما مهم است. عدم فعالیت فیزیکی می‎تواند علایم ام اس را تشدید کند. از طرف دیگر، ورزش می‎تواند:
1. افسردگی و خستگی را کاهش دهد.
2. قدرت عضلات را افزایش دهد.
3. سبب تناسب اندام شود.
4. حجم اکسیژن مورد مصرف بدن شما را افزایش دهد.
5. کنترل مثانه و روده را بهبود بخشد.
ورزش و بیماری ام اس
ورزش‎هایی که باید در نظر داشته باشید
ورزش ‎هایی که می‎توانند بعضی از علائم ام اس را بهبود بخشند، شامل موارد زیر هستند:
1. پیاده روی ورزشی ساده و ارزان قیمت است. سعی کنید از دستگاه تردمیل با سرعت قابل تنظیم استفاده کنید به صورتی که بتوانید در فضایی راحت و با دمای تحت کنترل پیاده روی کنید.
2. شنا می‎تواند خستگی را رفع کند و هماهنگی بدن را در بیماران ام اس افزایش دهد. همچنین از افزایش دمای بدن شما جلوگیری می‎کند به طوری که تمایل بیشتری به ادامه ورزش خواهید داشت.
3. تمرینات قدرتی با استفاده از وزنه یا دستگاه‎های بدن سازی می‎تواند به افزایش قدرت ماهیچه‎ها کمک کرده و خستگی را کاهش دهد. سعی کنید با یک مربی کار کنید تا برنامه‎ای را برای شما تنظیم کند که هماهنگ با سطح تحرک و انعطاف پذیری شما باشد. از اصول کار با وزنه بیشتر بدانید.
4. یوگا می‎تواند انعطاف پذیری را افزایش دهد و تنش‎ها را از بین برده، خشکی ماهیچه را کاهش داده و دامنه تحرک‎تان را بهبود بخشد. همه چیز درباره یوگا و مدیتیشن را اینجا مطالعه کنید.
5. تای چی ملایم‎تر از یوگا محسوب می‎شود و می‎تواند به طور کلی قدرت، انعطاف پذیری و توازن بدن را افزایش دهد. همچنین می‎تواند ظرفیت هوازی شما را ارتقا بخشد که اکسیژن بیشتری را در دسترس شما قرار می‎دهد. مطلب معرفی تای چی برای مبتدیان را اینجا بخوانید.
ورزش و بیماری ام اس
هنگام ورزش خود را خنک نگه دارید
وقتی دمای بدن شما افزایش می‎یابد، علایم ام اس تشدید می‎شوند. به منظور خنک شدن هنگام فعالیت بدنی:
1. لباس‎های سبک و راحت (برای تنفس از راه پوست) بپوشید.
2. در محل‎های دارای سیستم تهویه ورزش کنید.
3. در استخر شنا کنید.
4. نوشیدنی‎های سرد بنوشید.

http://www.ghatreh.com/news/nn28158763/%...8%B2%D8%B4
سه‌شنبه - ۲۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۵:۳۰:۰۲
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : بهنام نیا , juju , mj.ny-luise , baharan , zahra :) , برگ 7 , nazanin , جلال علایی موسوی , elham 66 , alireza1111 , پریس , mahdiyehriyahi
2015/11/08, 09:48 AM
ارسال: #33
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
زندگی و ورزش با ام اس
اغلب افراد پس از ابتلا به ام اس دیگر توجهی به تناسب اندام‌شان نمی‌کنند. بسیاری از افراد گمان می‌کنند که لاغر بودن به معنای سالم بودن است، بنابراین هرگز ورزش نمی‌کنند، به باشگاه نمی‌روند و تمایلی به دویدن ندارند. اما حفظ تناسب اندام از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
فلج چندگانه یا ام اس در هر یک از بیماران به شکلی متفاوت بروز پیدا می‌کند. برخی از بیماران به لحاظ شناختی دچار مشکل شده و یا با از دست دادن حافظه مواجه می‌شوند، در حالیکه برخی از بیماران مثل همیشه هوشیار می‌مانند اما به یک صندلی چرخدار نیاز پیدا می‌کنند. بیماران مبتلا به ام اس هر روز با علائم مختلفی مواجه می‌شوند.
برخی از بیماران به طور ناگهانی بینایی خود را از دست می‌دهند که در برخی از موارد دائمی خواهد بود. با این حال، مشکل بینایی در بسیاری از موارد برطرف می‌شود؛ اما ام اس به عنوان یک بیماری پیش‌رونده لاعلاج به پیشرفت خود ادامه می‌دهد. ضایعات مغزی ناشی از ام اس در نهایت بیماران را ناچار به استفاده از صندلی چرخدار خواهد کرد.
اغلب افراد پس از ابتلا به ام اس دیگر توجهی به تناسب اندام‌شان نمی‌کنند. بسیاری از افراد گمان می‌کنند که لاغر بودن به معنای سالم بودن است، بنابراین هرگز ورزش نمی‌کنند، به باشگاه نمی‌روند و تمایلی به دویدن ندارند. اما حفظ تناسب اندام از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس، به لطف رژیم غذایی، برنامه‌های تناسب اندام و سایر تغییرات ساده‌ای که در سبک زندگی‌شان اعمال می‌کنند، هرگز به صندلی چرخدار نیاز پیدا نمی‌کنند. این افراد می‌توانند علائم بیماری‌شان را تحت کنترل بگیرند.
بنابراین، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که چگونه می‌توان در کنار ام اس ورزش کرد؟ برای ورزش کردن حتما نباید یک ورزشکار حرفه‌ای باشید. از همین حالا می‌توانید برای بهبود کیفیت زندگی‌تان ورزش کنید.

http://payamems.com/web/%D8%B2%D9%86%D8%...%A7%D8%B3/
۱۷ آبان ۱۳۹۴
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : mj.ny-luise , elham 66 , alireza1111 , mahdiyehriyahi
2015/12/13, 05:23 PM
ارسال: #34
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
دکترم همش تاکید داره همراه با دارو دو عامل برای سلامتی بیماران ام اس خیلی مهم و موثر یکیش ورزش سبک و دیگری مطالعه ایشون اعتقاد دارن که تاثیرات ورزش و مطالعه حتی چند برابر دارو می تونه برای بدن تاثیرات مثبتی داشته باشه.

به زخمهایت افتخار کن
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : سها , fariba 68 , آنا , kohedard , alireza1111 , niloofary , ارزو , طلایی , سیااوش , zahra :) , mahdiyehriyahi , leili-asmaneh
2016/06/21, 10:41 AM
ارسال: #35
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
دوستان عزیز من الان طبق گفته آقای دکتر صحراییان در مرحله هشدار حمله هستم چون چندین مورد با هم علائم دارم حالا می خوام بدونم با توجه به این گرمای شدید هوا و آفتاب که همیشه توی تابستون توان ما رو کم میکنه به نظر شما اگر من هفته ای دو روز ورزش پیلاتس رو شروع کنم برام خوبه ؟

بگذار سرنوشت هر راهی می خواهد برود راه من جداست....
بگذار این ابرها تا می توانند ببارند چتر من خداست.....
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
2016/06/22, 01:07 AM
ارسال: #36
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
به نظر من كه ورزش آروم و سبك و خوبيه ولي مي گن توش مثلا يهو ٢٠٠ تا دراز نشست مي زنن باز هم تحقيق كن

مرگ و زندگی در قدرت زبان است.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
2016/06/22, 05:52 AM
ارسال: #37
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
(2016/06/21 10:41 AM)sara.i نوشته شده توسط:  دوستان عزیز من الان طبق گفته آقای دکتر صحراییان در مرحله هشدار حمله هستم چون چندین مورد با هم علائم دارم حالا می خوام بدونم با توجه به این گرمای شدید هوا و آفتاب که همیشه توی تابستون توان ما رو کم میکنه به نظر شما اگر من هفته ای دو روز ورزش پیلاتس رو شروع کنم برام خوبه ؟

دوست عزيز موقع ورزش كردن خيلى مهمه كه توى محيط خنك باشيد و گرمتون نشه. اكثر سالنها الان محيط هاى خنكى هستن. در مورد نوع ورزش حتماً تحقيق كن. ورزشى نباشه كه سنگين باشه و خستت كنه.
وقتى حس كردى كه خسته شدى و گرمت شد، حتماً خودت رو خنك كن و استراحت كن تا درجه حرارت بدنت بياد پايين. ورزش خيلى خوبه ولى اينكه بخواد گرمت بشه يا خيلى خسته بشى، خيلى خيلى بده!

[تصویر: emza-logo.jpg]
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : hessam , silent
2016/12/14, 08:06 PM
ارسال: #38
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
سلام.
منم یه شیش سالی هست ام اس گرفتمconfused2
ولی شیش ماهه دارم ورزش رزمی میکنم.هاپکیدوfighting0030.gif
ولی مشکل اینجاست که گز گزای گف پام برگشته.تعادل معادل هم که تعطیلConfused
حافظه ی کوتاه مدت هم که قربونش برم یاری نمیکنهConfused
دلمم نمیخواد ورزشمو کنار بذارم اخه دوسش دارمConfused
ولی استادم خبر از بیماریم نداره.فکر میکنه خنگم که مدام زمین میخورم و حرفاش یادم میره
بقه بچه های کلاس هم همین فکر رو میکنن:-)
اما خودم میدونم که Laie_60Bخنگ نیستم.خودم میدونم که دارم چقدر سختی تحمل میکنم که قوی باشم...
با این که روز در میون امپول میزنم و خیلی سختمه ورزش کنم .
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : silent
2016/12/14, 10:12 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2016/12/14 10:15 PM، توسط hadisss.)
ارسال: #39
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
سلام دوست عزیز
ورزش برای ما آره خوبه
اما توصیه شده که ورزشهای سنگین انجام ندیم
ورزشهایی که خستگی زیاد بهمون میدن و یا دمای بدنمون رو بالا میبرن نباید انجام بدیم

من خودم قبل ام اس تکواندوکار بودم
اما الان نه
در اوایل ام اس میخواستم بوکس رو شرو کنم
اما دیدم نمیتونم دیگه ورزش سنگین

من با موافقت پزشکم و به شرط اینکه خودمو خسته نکنم و به خودم فشار نیارم دارم ورزشهای سبک مثل ایروبیک انجام میدم
تازه بین حرکات استراحت هم میکنم
هر جا خسته شم دست میکشم
یا مثلا یکی دوهفته س که آنفولانزا گرفتم به مربیم گفتم فعلا باشگاه نمیام تا حالم بهتر شه

نمیگم ورزش نکن. ما اینجا دوستانی داریم که مثلا کوهنوردی در سطح بالا میرن. ورزشهای تیمی یا انفرادی انجام میدن اما زیر نظر پزشکشون و با مشرت ایشون.
در مورد ورزش با پزشک معالجتون مشورت کنید

[تصویر: mscenter-emza-1.gif]
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : silent , nahid , lovely m , alireza1111
2016/12/14, 10:26 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2016/12/14 10:27 PM، توسط glassheart.)
ارسال: #40
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
(2016/12/14 08:06 PM)lovely m نوشته شده توسط:  سلام.
منم یه شیش سالی هست ام اس گرفتمconfused2
ولی شیش ماهه دارم ورزش رزمی میکنم.هاپکیدوfighting0030.gif
ولی مشکل اینجاست که گز گزای گف پام برگشته.تعادل معادل هم که تعطیلConfused
حافظه ی کوتاه مدت هم که قربونش برم یاری نمیکنهConfused
دلمم نمیخواد ورزشمو کنار بذارم اخه دوسش دارمConfused
ولی استادم خبر از بیماریم نداره.فکر میکنه خنگم که مدام زمین میخورم و حرفاش یادم میره
بقه بچه های کلاس هم همین فکر رو میکنن:-)
اما خودم میدونم که Laie_60Bخنگ نیستم.خودم میدونم که دارم چقدر سختی تحمل میکنم که قوی باشم...
با این که روز در میون امپول میزنم و خیلی سختمه ورزش کنم .
من دقیقا سالی که ام اس برام تشخیص داده شد کلاسهای رزمی شرکت میکردم که با ممانعت پزشکم روبرو شدم و خب کنارش گذاشتم و ورزش دیگه ای رو شروع کردم
شماهم حتما با پزشکتون مشورت کنیدBlush

I want to define my life help me my God
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : nahid , hadisss , یه غریبه , lovely m , alireza1111
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ورزش برای شما ممنوع است اگر paeazan 23 6,284 2016/09/28 02:56 AM
آخرین ارسال: i_sh
  یبوست و ورزش shokolat 6 2,221 2013/12/31 10:23 AM
آخرین ارسال: OMG!
  9 ورزش برای درد مچ دست و گزگز انگشتان shokolat 1 9,613 2013/12/15 12:22 AM
آخرین ارسال: شهرزاد
  ورزش های مخصوص پوکی استخوان shokolat 0 1,292 2012/10/08 04:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  8 ورزش برای رفع درد گردن shokolat 1 1,989 2012/08/26 12:27 PM
آخرین ارسال: شهرزاد
  درد مچ و ورزش های آن shokolat 1 1,064 2011/11/25 01:23 PM
آخرین ارسال: najva
  ورزش‌هـای گـودی كـمـر shokolat 0 689 2011/11/16 08:47 PM
آخرین ارسال: shokolat
  ورزش درمانی آرتروز گردن shokolat 1 5,648 2011/11/13 10:49 PM
آخرین ارسال: ساغر
  برای رهایی از کمر درد چه ورزش ها را انجام دهیم tanha 0 1,843 2010/09/23 11:46 PM
آخرین ارسال: tanha
  انجام ورزش‌هایی همچون بدن‌سازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت‌ها محمود 0 1,558 2010/07/25 10:30 AM
آخرین ارسال: محمود



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان