ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ورزش و بیماری ام اس
2015/04/28, 12:59 PM
ارسال: #31
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
بایدها و نبایدهای ورزش در بیماران‌ ام اس
» سرویس: ورزشي - علم ورزش
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی، خاطر نشان کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم تاثیر مهمی بر بهبود اختلالات حرکتی در بیماران ام اس می‌گردد.
دکتر لاله حاکمی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره نقش ورزش بر درمان بیماران ام اس ، خاطر نشان کرد: بیماری ام اس از جمله بیماری‌هایی است که یک درمان قطعی ندارد، اما می‌توان با انجام برخی اقدامات که از مهم‌ترین آنها ورزش کردن است شاهد کاهش علائم این بیماری باشیم.
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی، اظهار کرد: بیماران ام اس دچار اختلالات حرکتی مانند ضعف قدرت عضلاتی، سفت شدن عضلات و همچنین کاهش دامنه حرکاتی عضلات شوند. این بیماران لازم است از ورزش کردن در مکان‌هایی که حرارت بالا دارند خودداری کنند، زیرا علائم بیماری را در آنها تشدید می‌کند.
وی با اشاره به این که بیماران ام اس حق المقدور در هوای خنک به ورزش بپردازند، تصریح کرد: این بیماران در فصل گرم سال فعالیت‌های ورزشی را در سالن‌هایی انجام دهند که سیستم‌ تهویه مطلوبی دارد.
حاکمی با تاکید بر این که بیماران ام اس نباید از نوشیدن آب در حین ورزش کردن غافل شوند، گفت: این بیماران حتی اگر احساس تشنگی هم نداشته باشند باید هر 15 دقیقه‌ یک بار به اندازه نصف لیوان آب را در هنگام ورزش کردن بنوشند و 10 دقیقه‌ قبل از ورزش نیز یک لیوان آب مصرف کنند.
این متخصص بیماری‌های داخلی با بیان این که بیماران ام اس نباید بیش از یک ساعت ورزش کنند، افزود: آنها نباید ورزش را به صورت خیلی شدید انجام دهند و تنها به اندازه 70- 60 درصد از توانشان را برای انجام فعالیت‌های ورزشی بگذارند تا فشاری به بدن‌شان وارد نشود، در غیر این صورت می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای آنان گردد. این که بیمار چه مقدار توان برای ورزش کردن دارد بستگی به آگاهی فرد از توان خود دارد تا متناسب با آن ورزش کند.
وی حضور بیماران ام اس در مکان‌هایی مانند سونا و جکوزی را مضر دانست و گفت: انجام ورزش‌هایی انعطاف پذیر و کششی تاثیرات مثبت بیشتری برای بیماران دارد و می‌تواند دامنه حرکاتی آنها را بهبود بخشد. همچنین تمرین با وزنه‌های سبک به گونه‌ای که بیمار احساس فشار نکند و به مدت سه روز در هفته‌ می‌تواند قدرت عضلات را در آنها افزایش دهد و عدم هماهنگی حرکات در بیماران را بهبود بخشد.
حاکمی افزود: بیماران ام اس که اندام تحتانی آنها بیشتر دچار اشکال است از ورزش‌هایی مانند تردمیل خودداری کنند، زیرا می‌تواند موجب برهم خوردن تعادل آنها و خوردن بر روی زمین شود و خطرات زیادی را متوجه آنها کند.
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان به بیماران ام اس توصیه کرد ورزش را به صورت منظم و به مدت سه، پنج روز در هفته‌ انجام دهند ، زیرا انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به مرور زمان موجب کاهش اختلالات حرکتی و بهبود بیماری آنان شود.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : mj.ny-luise , برگ 7 , alireza1111 , zohrevand , laleh
2015/04/28, 07:00 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2015/04/28 07:01 PM، توسط همراز.)
ارسال: #32
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
پزشک من هم خیلی شنا رو بهم توصیه میکنه و هر بار که میرم پیشش میگه...
اما هرچه قدر شنا و راه رفتن تو آب رو توصیه میکنه سونا و جکوزی رو به خاطر بالارفتن دما سم میدونه.

تو که یک گوشه ی چشمت غم عالم ببرد
حیف باشد که تو باشی و مرا غم ببرد...
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : sweetbasil , mj.ny-luise , alireza1111
2015/04/28, 09:02 PM
ارسال: #33
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
واما من
دوشنبه ها همیشه استخر میرم و این سماجت من باعث شده دوستانمم با من بیان استخر
و تازگی به کوهنوردی در روز جمعه معتاد شدم

گاهی گمان نمیکنی ولی میشود ، گاهی نمی شود که نمی شود! گاهی هزار دوره دعا بی اجابتست! گاهی نگفته قرعه به نام تو می شود! گاهی گدای گدایی و بخت یار نیست! گاهی تمام شهر گدای تو می شود!!
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : alireza1111
2015/05/16, 04:28 PM
ارسال: #34
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
منم عاشق شنام .پیاده روی.Smile

من خدا را در نگاه آنانی دیدم که، خود نیاز محبت بودند، ولی بازهم محبت می کردند…
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : alireza1111 , mj.ny-luise
2015/05/16, 04:31 PM
ارسال: #35
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
من عاشق والیبالمhappy0065.gifhappy0065.gifhappy0065.gifبازیم میکنمagreement2agreement2agreement2

به اندوه خود لبخند بزن...
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : alireza1111
2015/05/20, 08:20 PM
ارسال: #36
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
من کلاً ورزشکارم شنبه میرم یوگا روزهای دوشنبه و چهارشنبه میرم آمادگی جسمانی همون روزا میرم شنا هر 15 روز هم با دوستان می ریم کوه همه جا هم گفتم که من زندگی الانم رومدیون ورزش هستم و با ورزش مثل اینکه دوباره زنده شدم و ورزش شروعی دوباره است اگر انجمن باشم و یه نفر بیاد که ام اس داره و سالن نمیاد شمارش رو می گیرم و هر طور شده می کشونمش باشگاه love28love28love28icon_questionicon_questionicon_questionicon_question

مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : Parla , Reza_N , glassheart , tinookhe , laleh
2015/06/16, 06:58 PM
ارسال: #37
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
چرا فکر می کردم ورزش عود رو به تاخیر می ندازه؟
ظاهرا توصیه به ورزش به دلیل رفع افسردگی وخنثی کردن اثر استرسه.
کسی تحقیق معتبری سراغ داره که تایید کنه ورزش عود رو به تاخیر می ندازه یا دست کم تو ریمیلین شدن تاثیر چشمگیر داشته باشه؟
به نظر می رسه بهبودی که ورزش تو شاخص EDSS می ده بیشتر به خاطر تقویت مابقی عضلاته تا از بین بردن پلاک. اینطور نیست؟
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : یاسی , mahsa24
2015/06/16, 09:19 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2015/06/16 09:24 PM، توسط majid1.)
ارسال: #38
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
من هر روز نیم ساعت به کمک تردمیل را ه میرم و بعدش نیم ساعت رو دوچرخه ثابت رکاب میزنم در مجموع روزی یک ساعت هر روز ورزش میکنم ولی نه تعادلم تو راه رفتن بهتر شده نه قدرت پاهام بیشتر شده.در مجموع ورزشم برای من کاری نکرد.آمپول که دیگه هیچی.

سرگذشت من
سر گذشتی بود
که اشتباها بر من گذشت.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : Kamyar , یاسی , مژگان68 , mahsa24
2015/06/18, 01:59 PM
ارسال: #39
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
من فقط پیاده روی طولانی و شنا میکنم،خدا رو شکر حالم عالیه.ولی همیشه میگم :اساس خوب شدن حال ما روحیه است و بس.اقامجید عزیز فقط روحیه تون رو بالا ببریدایشالله زودی خوب میشیدوناراحتیاتون برطرف میشه.امتحان کنیدضررنمیکنید.

من خدا را در نگاه آنانی دیدم که، خود نیاز محبت بودند، ولی بازهم محبت می کردند…
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : majid1 , mahsa24 , nahid
2015/06/18, 05:27 PM
ارسال: #40
 (Print Post)
RE: ورزش و بیماری M.S
منم هر روز که ورزش میکنم روحیم خیلی خوب شده................agreement2

خواستن،همیشه توانستن نیست
گاهی فقط
داغ بزرگی است
که تا ابد بردلت می ماند
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : nahid
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ورزش برای شما ممنوع است اگر paeazan 23 8,092 2016/09/28 03:56 AM
آخرین ارسال: i_sh
  یبوست و ورزش shokolat 6 2,628 2013/12/31 11:23 AM
آخرین ارسال: OMG!
  9 ورزش برای درد مچ دست و گزگز انگشتان shokolat 1 10,601 2013/12/15 01:22 AM
آخرین ارسال: شهرزاد
  ورزش های مخصوص پوکی استخوان shokolat 0 1,589 2012/10/08 05:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  8 ورزش برای رفع درد گردن shokolat 1 2,325 2012/08/26 01:27 PM
آخرین ارسال: شهرزاد
  درد مچ و ورزش های آن shokolat 1 1,372 2011/11/25 02:23 PM
آخرین ارسال: najva
  ورزش‌هـای گـودی كـمـر shokolat 0 852 2011/11/16 09:47 PM
آخرین ارسال: shokolat
  ورزش درمانی آرتروز گردن shokolat 1 6,043 2011/11/13 11:49 PM
آخرین ارسال: ساغر
  برای رهایی از کمر درد چه ورزش ها را انجام دهیم tanha 0 2,166 2010/09/24 12:46 AM
آخرین ارسال: tanha
  انجام ورزش‌هایی همچون بدن‌سازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت‌ها محمود 0 1,787 2010/07/25 11:30 AM
آخرین ارسال: محمود



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان