[جلال علایی موسوی]

دوستان من سبزی خوردن رو از خودم دریغ نمیکنم چون املاح ، ویتامین ها،فیبر،آب وهضم بهتر را بدنبال داره. پرهیز از هر چیز ی که میدانم و پی میبرم مضرره . بهره بردن از هر چیزی که میدانم و پی میبرم مفیده. چیزهایی که مفید بودنش برام تجربه شده ،روزی یک پرتقال،شبی چند برگ کاهو،روزی یک قاشق مرباخوری عسل،دو سه عدد گردو ،دو سه عدد پسته خام ،دوسه عدد بادام خام، دو سه عدد بادام زمینی،سه چهار عدد فندق،یکی دو عدد بادام هندی،پنج شش عدد تخمه آفتاب گردان،چهار پنج عددتخمه کدو، مخلوط یک عدخرما با یکی دوقاشق مرباخوری کنجد برای صبحانه، یک عدد هویج،کمی کلم از هر نوعی که بود خصوصا گل کلم،نان سبوس دار،کمی میوه فصل،آب داغ وکشمش بجای قند و چای، چندلیوان آب همدمای محیط که خیلی مفیده،پرهیز از آب یخ و بستنی،پرهیز از دخانیات وهرگونه آلو دگی در تنفس،پرهیز از سرخ کردنی،خوردن لبو و میوه های آب دار بجای چای شیرین و تا جائیکه امکان داره پرهیز از قندوشکر،سوپ جو ،شربت آب لیموی تهیه شده باعسل،آب میوه یا خود میوه بجای نوشیدنی های مصنوعی،پرهیز از هرگونه رنگ واسانس در مواد خوراکی،بسیار محدود کردن قهوه،خوردن چند عدد زیتون با غذا،خوردن سیب یا آب سیب ،روزی یک لیوان دلستر،پرهیز از سوسیس و کالباس،روزی یک قاشق غذا خوری جوانه گندم، اینکه بدانم چی میخورم وچرا می خورم....،وچی نمیخورم و چرا نمی خورم....