[paeazan]

ای کاش یکی میومد می گفت من رفتم یه کلینیک فیزیوتراپی، یک جلسه فقط مشکلاتم رو ارزیابی کردند و از جلسات بعد مثلا 15 دقیقه من رو بردند روی biodex که تمرین تعادلی کنم. یا رفتم یه جایی مثلا wii داشتن من باهاش تمرین کردم. یا اصلا این وسایل لوکس به کنار، یکی میومد میگفت PNF باهام کار میکنن، چند دقیقه ای تمرین هوازی انجام میدم (مثلا رکاب زدن)، با GymBall تمرین می کنم. تمرین قدرتی سبک با تیوب الاستیک انجام میدم... باز آموزی حرکتی فیزیوتراپیستم باهام کار می کنه... بهم برنامه تمرینی در منزل میدن که تمرینات رو در طول روز کم کم انجام بدم و خسته نشم... ... ... .

همه فقط تجربه جریان و اینها رو دارن متاسفانه...

من میگم رامنای عزیزم که وقتی این یکی دو یا سه سال گذاشته میرفتم فیزیوتراپی برام جریان میذاشت روی لبه تخت مینشستم وقتی چتد ثانیه جریان میومدم به پاهام پاهام رو به حالت L بلند میکردم و همزمان وزنه هم به پاهام بود.وقتی جریان برام کم بود صداش میزدم میومد شدت رو بیشتر میکرد

قبل یا بعد از جریان هم روی تخت دراز میکشیدم، اوایل با یک فنر پاهام رو میوردم پایین و یا از بغلین و بعدش که قدرتم زیاد شد با دو فنر این کار رو انجام میدادم

زمانهایی که وقتش هم آزادتر بود و من هم وقت داشتم بین 5 دقیقه تا 7 دقیقه روی تخته تعادل میموندم گاهی هم به زانو خم میشدم و دویاره وایمیسادم حتی وقتی بهتر شده بودم چشمهام رو هم میبستم
اما میتونستم روی اون تخته تعادل مستطیلی شکلی وایسم و روی تخته تعادل دایره ای شکله که سخت تره نمیتونستم چندان بمونم

اون اوایل بهم سوئیس بال(جیم بال) هم میداد که اونجا روش بشینم اما بعدش که خودم سوئیس بال خریدم دیگه اونجا انجام نمیدادم