ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکت فرشته
2009/11/16, 07:12 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/11/11 12:29 AM، توسط سـاناز.)
ارسال: #1
 (Print Post)
حرکت فرشته
فقط ميتونم بگم برا كشش كمر خيلي خوبه .


.gif  warrior_pos.gif (اندازه: 3.36 KB / تعداد دفعات دانلود: 226)

راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار baybay
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : nazaninn , مـه ســـا , TootFarangi , sadaf , arezoo_azizi , yummy , shahrzad , goli61 , pnh1358 , arezooo82 , پریا حقیقت پور
2010/08/26, 07:08 AM
ارسال: #2
 (Print Post)
RE: بدون شرح
اينو كه عمرا بشه انجام داد مگه اينكه تو قالب بذارنمون

فان مع العسر يسرا
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : pnh1358 , juju , پریا حقیقت پور
2010/08/26, 04:18 PM
ارسال: #3
 (Print Post)
RE: بدون شرح
دوباره بعد ازافطارامتهان میکنم بعد نظرمیگم چون حالا که امتهان کردم تعادل لازم را نداشتم
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
2010/08/26, 04:29 PM
ارسال: #4
 (Print Post)
RE: بدون شرح
خيلي خوب بود اما من از ديوار كمك گرفتم تا تونستم انجامش بدمsad2
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
2010/08/26, 08:13 PM
ارسال: #5
 (Print Post)
RE: بدون شرح
یکم گردنم ورم داره هنوز نمی تونستم انجام بدم ولی انجامش دادم کمرم دردش یکم ساکت شد ولی گردنم کشیده شد درد گرفت smiling حالا بازم عیبی نداره خوب بود واسم love51

Free chees is found on the mousetrap
To catch anything you want you must pay it's worth
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
2010/08/27, 05:22 PM
ارسال: #6
 (Print Post)
RE: بدون شرح
دوستای عزیزم برای یادگرفتن این حرکت از حالت سادش شروع کنید .یعنی:بدون اینکه به جلم خم بشد فقط:
تمامی وزن بدن رو روی کف پای راست ببرید پای چپ رو از زانو خم کنید و بادست چپ مچ یا پنجه پا رو نگه دارید و پنجه پا رو طوری به سمت باسن ببرید که عضله روی ران پای چپ کشیده شود.
دقت کنید که زانوی خم شده (چپ) و زانوی کشیده (راست ) در کنار یکدیگه قرار بگیرند.
عضلات باسن را منقبض کنید کمر را گود نکنید.دم بگیرید و دست راست را به سمت سقف بالا بکشید.
در طول حرکت به یک نقطه ثابت خیره شوید تا تعادلتون حفظ بشه.
حالا حرکت رو در سمت دیگه انجام بدید.
موارد احتیاط:
مشکلات جدی زانو
سردرد و سر گیجه
بی خوابی فشار خون پایین
فشار خون بالا (دستها را بالا نبرید)
سابقه جراحی در ناحیه شکم (حداقل تا 6 ال 5 ماه بعد از عمل این حرکت را انجام ندهید)

شاد و پر انرژی باشید.Smile
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : TootFarangi , احمدرضا , پریا حقیقت پور
2012/11/10, 07:19 PM
ارسال: #7
 (Print Post)
RE: بدون شرح
نام اصلی این حرکت فرشته است
وجزو حرکات پایه وتعادلی است.بیشتر تمرکز بر روی تعادل است .جزو حرکات اصلی ومقدمه رشته ژیمناستیک است ومعمولا در اجرای برنامه های زمینی درژیمناستیک کودکان مورد استفاده قرار میگیرد برای اغاز وانجام حرکات دیگر.

همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : arezoo_azizi , پریا حقیقت پور
2012/11/14, 07:24 AM
ارسال: #8
 (Print Post)
RE: حرکت فرشته
از سروش خبری نیست !!!!!!! همیشه همه جا یه اثری ازش بود مخصوصا توی یوگا !!!!!!! کوشی پس ؟ مرسی منم انجام دادم تعادلمو بزور حفظ کردم واسه تعادل خیلی خوبه. سروش یه خبر از خودت بدهHuh[/b]

در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : sooorooosh , پریا حقیقت پور
2012/11/16, 03:42 PM
ارسال: #9
 (Print Post)
RE: حرکت فرشته
خیلی اینو دوست داشتم مرسی ک این حرکت رو معرفی کردی واقعا تمرکز میخواد و برای تعادل خوبه امروز بالاخره یکم تونستم برم این حرکتو icon_biggrinicon_biggrin

در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : shokolat , پریا حقیقت پور
2012/11/16, 03:58 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/11/16 03:58 PM، توسط sooorooosh.)
ارسال: #10
 (Print Post)
RE: حرکت فرشته
نه این حرکت گلابی بود...الان نیم ساعت این شکلیم....عین فرشتهاlove28
مامانم هی میره میاد نگام میکنه میگه شدی مثل فرشتهاlove28
اگر مامانم بگهN_aggressive (35)N_aggressive (35)sad2angry3angry3angry3angry3

[تصویر: 43679430772591471299.gif]
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Rainbow حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس yas 21 14,641 2012/10/25 02:36 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت نیلوفر yas 10 3,910 2012/02/26 02:49 PM
آخرین ارسال: sadaf
  حرکت ایستاده بر شانه و حرکت سلام خورشید yas 3 2,876 2011/10/24 01:18 PM
آخرین ارسال: afsaneh
  حرکت کبوتر زیبا yas 0 2,038 2011/10/18 12:09 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 1,947 2011/09/21 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 225 2011/08/29 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  حرکت شیر yas 9 5,024 2010/02/19 05:40 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت پل yas 0 1,490 2010/01/30 09:57 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت نشسته چرخشی yas 2 1,361 2010/01/19 12:26 PM
آخرین ارسال: yas



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان